zeby

wlazly przy wzroscie 195cm wazy 70-pare kg, ja przy wzroscie 175cm waze jakies 55kg, czy nie uwazacie ze powinienem schudnac jakas diete miec zeby tak chociaz miec te 52 kg? napewno to by mi wplynelo lepiej na stawy i oczywiscie na wyskok. wlasnie slyszalem ze wlazly ma male problemy ze stawami, unika kontuzji spowodu swojej niskiej wagi. ja [...]

Kamil88- czekam na twoja wypowiedz, teraz widac rece tak jak chciales P.S. Wrzucam jeszcze raz plecy tylem i powiedzcie czy wedlug was naprawde tak zle wygladaja? (czy twierdzisie tak samo jak niwix) Jesli tak to jakie zastosowac cwiczenia zeby to zmienic.

[...] co robić, na sucho juz fat nie leci. Lece na jednym Winstrolu dziennie, jednym propie i jednym trenie co 2 dzien do tego 4iu hormonu. Zamierzam brać furosemid pozniej. Jak zaczac z Cytomelem i/lub Clenem? A tak przychodziasz na forum walisz text co wziasc zeby "schuść"? Nie to zebym sie czepial, ale igranie z hormonami to nie zabawa.

a ja jestem nawet zadowolony, tylko zastanawiam się, czy przez te 6 tyg. normalnego planu (3 razy w tyg, spięcia z obciążeniem) nie byłoby takich samych albo nawet lepszych efefktów. mam teraz więcej tłuszczu pod skórą niż zanim zacząłem ćwiczyć, tylko że ja jestem na masie i w ogóle odstawiłem inne aeroby. brzuch się zarysował i pod tłuszczykiem [...]

Trening Barki Wyciskanie sztanki z klatki piersiowej x2 noszenie sztangielek w opadzie tułowia x 1 Klatka Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej x2 Plecy Sciaganie drazka wyciagu do klatki x 2 Odcienek ledzwiowy, unoszenie tulowia z opadu x 1 (max powtorzen bez ciezaru) Czwrogolowe Przysiady ze sztanga x 2 Dwuglowe Uginanie ud na amszynie lezac [...]

No brawo :) 60 m, moj rekord bez pletw to 62 :) Ale wlasnie w cwiczeniach w dynamice niestety trzeba miec kogos kto asekuruje, a jak chcialbym pociagnac tak na maksa to najlepiej zeby byl przy mnie lekarz. Niestety moge tylko o tym pomarzyc, no i nie przeciagam do samego konca. Choc nie raz juz mialem sambe :D

nie tyle co w pastylkach a w kapsoołkach (loob proszku) - reszta na @, żeby nie było, że cosik łamię

A może nadajniki, które wszczepili Ci obcy Ja kiedys cos takiego miałem na ramieniu. Lekarz powiedział, że to "kaszak", albo "tłuszczak" (cokolwiek to znaczy) i zapisał na operacje żeby wyciąć. Oczywiście nie poszedłem na nią i po miesiącu samo znikło

Panowie, wy tu gadu-gadu a obiad stygnie*. A pisząc już poważnie - w zbijaniu tłuszczu w "szóstce" podstawową sprawą jest pora w jakiej się ćwiczy oraz to czy przed ćwiczeniami został skonsumowany posiłek. Już parukrotnie pisałem, że w celu zbijania tłuszczu podczas "szóstki" należy wykonywać ja rano, na czczo. W związku z tym [...]

To prawda, że siłownia może hamować wzrost, ale nie musi tak być - ba, niektórzy nawet podrastają ćwicząc na siłce. Dzieje się tak dzięki odpowiedniemu rozciąganiu mięśni. Powiedz koledze żeby przestał robić ćwiczenia obciążające kręgosłup i zastąpił je tymi mniej kontuzjogennymi dla krzyża oraz żeby zadbał o odpowiednie rozciąganie pomiędzy [...]

Ja jeszcze odnosnie tego bf jak wpisuje dane i klikam zeby przeliczylo to wyskakuje mi plansza z rejestracja. Zarejestrowalem sie i niemoge znalezc tego programu do mierzenia bf...

Witam mam takie pytanie co powinienem do kupić do: -Creatine Capsules Microform 250 kap. BioGENIX -Tauryna Mega Caps 150 kap. Olimp Waze 72 kg wzrost 186 cm i ćwicze 9 miesiecy mam nadzieje ze ktos mi doradzi co do tego kupic zeby był jakis dobry zestaw :) :P

widzisz to jest tak ze jezeli na sile schodzisz ponizej pewnego naturalnego pulapu to organizm wykorzysta kazda chwile odstapienia od diety/suplementacji zeby wrocic do tego minimum... niestety ale tak jest... chociaz uwazam ze spalacze pozwola ci uzyskac ten efekt znacznie szybciej a tym samym stracisz mniej miecha...

Chodzi o to że osiągnąłem już tzw. barierę przez którą nie mogę się przebić. Nadchodzą wakacje i muszę spalić troszkę tłuszczu a Kreatynkę chciałbym sobie dokupić żeby przebić się przy okazji przez barierę. Pytanie czy moje rozumowanie jest dobre i czy oba suplementy nie będą sobie jakoś przeciwdziałać. Nie chcę być króliczkiem doświadczalnym.. ;) [...]

Dzieki za pomoc dolozylem to tego jeszcze glukoze i mozecie mi doradzic ile tego brac bo na kreatynie pisze zeby brac od 6-12 caps a na taurynie 1-2 co wydaje mi sie malo i ile brac dzienie glukozy?

[...] odp na pytania: Chce sie umieć bić ale nie chce mi sie długo trenować ani szukać w moim mieście żadnej sekcji". Chce dostac zloty srodek, masz taki? Podasz mu sposob zeby byl dobry juz po chwili bo dlugo cwiczyc to mu sie nie chce. druga czesc zdania: nie ze nie ma, nie ma ochoty szukac bo woli z ksiazeczki! Bedzie ci sie chcialo pisac [...]

to niektorzy tu na forum robia 3 miesieczne redukcjie zeby zejsc do 8% a ten jelop lezal sobie w wyrku i do 6% zszedl... no panie co za swiat...

Witam, Zaczynam przygotowania do intensywnych wakacji. Teraz ćwiczę w domu przy urzyciu różnych urządzeń i stosowaniu diety. Przejde do rzeczy ... W lipcu wybieram się na cały miesiąc nad jezioro i zabieram ze soba sprzęt do pływania (kajak wyczynowy). Do tej pory jak jeździłem na obozy to treningi miałem minimum 2 dziennie (oba na wodzie) a [...]

Witam ponownie Odpowiadajac na ostatni post, to rzeczywiscie malo konkretnie okreslilem sie. Chodzi mi glownie, zeby cwiczyc tak, zeby nie obrocilo sie to przeciw mnie. Czyli zbalansowany trening i odpowiednia dieta do tego. Chcialbym przede wszystkim zaczac wygladac normalnie, a nie jak smierc ;D. Wiecie jak to jest, wakacje sie zblizaja, wyjazd [...]

Pytanie na szóstkę....:D co należy robić , jakie ćwiczenia,jakie treningi a może jaka dieta...(poprostu jak życ) żeby tętno spoczynkowe było mniejsze..np 50 a nie 70... ?? czy ma ktoś jakieś rady ?? Można na to wpłynąć...Obniżyć tętno ??