zeby

Hej, zapotrzebowanie wylicz z tego wzoru bo jest najdokładniejszy , jeśli będziesz chciał aby ktoś skontrolował wyliczenia to wklej tutaj wszystko https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html , 10km kroków ( spacerowania ) to oczywiscie forma aktywnosci ale też nie jest to trening [...]

Chodzi mi o to żeby jak najwięcej na masie przybrać...

cnotliwy - żeby przytyć trzeba po prostu duzo jeść, nie ma co straszyć chlopaka "dietą", bo pewnie nie wie co ona oznacza a wyobraża sobie najgorsze....

Przede wszystkim Lioton1000 lub Haematoven na usunięcie opuchlizny, Kolagen Active Plus Olimpu 3xdziennie łyżkę po posiłku, razem z glukozaminą 500mg i 1g witC. Po ustąpieniu objawów nie odstaw prochów zupełnie, tylko bierz mniejsze dawki żeby nie dopuścić do odnowienia kontuzji. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się [...]

tak, tylko, żeby ta masa była proporcjonalna do wymiarów, bo tłuszczu chyba nie chcesz ? jakbyś ważył 70kg i miał w łapie 40 (to jest tylko przykład, który i mnie denerwuje) to ważąc 80kg w tej samej proporcji wyglądałbyś dużo lepiej o to chodzi

[...] cyklu cell pump, oraz zejscie z cięzarow nie wiem czy zastosowac cynk potas ? na oslonki hepatil pod reka w razie wchodzenia gino nolvadex do tego wszystkiego witaminki prosilbym Was o napisanie konkretnych firm tych "artykolow" do mety i w jakich dawkach dokladnie tu w temacie bądz na pw, zeby nie bylo kryptoreklamy pozdrawiam bryan.

na pewno znajdziejsz jakieś adidasy czy reabocki w tej cenie. Grunt, żeby miały systemik w pięcie. Ja za bodaj 210 kupiłem adidasy z systemikiem. Sprawdzają się świetnie

już czytałem na czym polega trening na siłę.ale chce sie dowiedzieć ile seri i ile pow zeby było dobrze .

Dobry początek. Jak dotychczas wyglądał ten trening domowy ? Chcesz pracować nad siłą żeby lepiej skakać czy chcesz dźwigać większe ciężary niż teraz jesteś w stanie bo nad siłą statyczną i dynamiczną pracuje się odmiennie. Do jakiego sprzętu masz dostęp?

[...] pragne kaloryfera na brzuchu widocznego bez napinania miesni, czesto robilem brzuszki ale od niedawna robie abs. Nie mam diety, poniewaz niewiem jaka bedzie odpowiednia zeby wyrzezbic kaloryfer.. jak patrze na niektore diety to sa one zbyt obfite jak dla mnie :/ Jak napne miesnie to nawet cos widac na tym brzuchu, ale bez napinania to nie [...]

170 i nie ma ch*** zeby wiecej siadło ;P

Ale po co ankieta. Ja potrzebuje tylko żeby ktoś mi napisał "co w jaki dzień" nic więcej. Po prostu nigdy wcześniej nie chodziłem na basen wiec nie mailem z tym problemu, teraz nie wiem jak to połączyć. Ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem: PN- klata + bic WT- nogi SR- wolne CZ- bary + tric PT- plecy + kaptury Sob-brzuch +basen, jakuzzi, [...]

Przed snem nie jadam, bo mi się nie chce robić... Zwykłe płatki owsiane + rodzynki lub maliny. PS. Postanowiłem ułożyć sobie dietę... Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3435kcal Białko 122,4 Węgle 412 Tłuszcze 144 Na 1kg masy ciała: B: 1,7 W: 5,7 T: 2,0 Nie wiem jak podobierać produkty, żeby to wszystko miało ręce i nogi. Zmieniony przez [...]

[...] wypicia wody skoro nie dasz rady nic zjesc, niech sie organizm przyzwyczai i z czasem bedziesz tolerowal juz normalne jedznie Po 3. nie napisales jaki jest cel Twojej diety ale widzac ilosc wegli pewnie chcesz masowac, ale zeby dobrze masowac bialka tez musi byc duzo przynajmniej ponad 2 gr Zmieniony przez - ProduktPol w dniu 2011-10-06 19:54:53

System aktywnego opuszczania to dodatek do treningu siłowego a nie jego baza. Jak ktoś Ci radzi żeby traktować wyłącznie tak klatę w podstawowym siłowym ćwiczeniu - to radzę zmienić bardzo szybko doradcę. A siłę klatki można poprawić choćby wspomnianym 5x5 lub też z zastosowaniem odpowiedniej piramidy lub też odwróconej piramidy obciążenia i [...]

Wygląda na to że wszystko jednak ok, zjadłem i nie odczułem żadnych złych efektów :) Zdziwiło mnie tylko to że każda saszetka była dziurawa, ale na angielskojęzycznym forum przeczytałem że robią to żeby nie trzymały powietrza bo mogły pękać wciskane do puchy. Dzięki za odpowiedzi ;)

Studiuje i nie mam czasu liczyc wartosci bo mam bardzo duzo zajec. Wiem, ze braki mam na pewno wiec probuje zeby chociaz w jakims stopniu pomoc sobie w/w odzywkami.?

Studiuje i nie mam czasu liczyc wartosci bo mam bardzo duzo zajec. Wiem, ze braki mam na pewno wiec probuje zeby chociaz w jakims stopniu pomoc sobie w/w odzywkami.? Dobra wymówka:-)) tylko Ty studiujesz w Polsce.

Dlatego zdecydowałem się napisać bo różnie pisze wszędzie że po flaszce teścia niby clomid wystarczy i jakiś booster , że jak pierwszy cykl to ładnie powinno zadziałać ... na zawody się nie szykuje trochę żeby polepszyć wygląd bo te odzyweczki juz nie skutkują

Ok dzięki wielkie za odpowiedź... zaraz poszukam tych badań... I jak brać to hcg i ten clomid??? W jakich dawkach i co ile (ten teść to 300mg/1ml) dlatego pomyślałem żeby co tydzień ...czy nabierać poprostu 0,8ml????