zeby

Nastepny cykl zrób po takim czasie ile trwał cykl. Jeśli dobrze ci szło na mono to nie widzę przeszkód żeby i następny cykl był taki sam Pozdro. Bezelu mnie wyprzedził xd Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-12-22 14:19:44

w czasie przerwy kup sobie arginine,zeby ochota i mniejsze spadki przed kolejnym mono cyklem byly.

zeby pojsc na taki bajer to iq 50, wiec nie za dobre miejsce na szukanie zony :D chyba ze jestes z bangladeszu

widzisz i to ich łączy%-) ziomek z kotwy tez miał(nie miał tylko ma) dziare made in poland,ale nie taka zeby śmigać z nia jak z reklamą%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-24 14:15:32 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-24 14:16:04

Co to za kategoria wagowa 73kg? :-) Ty najlepiej znasz swoje organizm zeby wiedziec jak korygowac ilosc kcal do robienia wagi przez walka. Zrodla skladnikow odzywczych jakie spozywasz sa ok. Jak na 2,5tyg przez zawodami zostalo Ci bardzo malo do zbijania, wiec nie ma sie czym przejmowac. Taka ilosc kg zbijesz na 1-2dni przed walka.

no moge brac dokladnie 22g (dwie miarki) maks dziennie zeby starczylo dokaldnie na 50 dni *to moze lepjej by bylo jak bym brak 30g w dni treningowe i 10g w Dnie nie treningowe? Zmieniony przez - Blublam w dniu 2013-03-08 21:04:47

jeżeli jesteś słaby, nie ćwiczysz na siłowni to każdy wysiłek zdubuje trochę siły. Na wyższym poziomie nie zbudujesz siły bo żeby siła rosła w jakimś ruchu to trzeba ten ruch wykonywać z odpowiednim obciążeniem, a praca fizyczna to wysiłek na niskich obrotach, przecież nie nosi się worków po 100 kg, co najwyżej 50 kg. Nawet jeżeli na początku [...]

[...] rozgrzewkowych, w miare szybko ogarnal technike, wiec sie zdecydowalem na sprobowanie rekordow na 5 powtorzen, ale ze sporym zapasem ( z uwagi na jego staz, nie chcialem zeby jechal na maksa ). Bez problemu zrobil przysiad 80x5, wyciskanie lezac 60x5 i martwy ciag 100x5. Wszystkie boje wykonane na zaliczenie na zawodach trojbojowych. Sam [...]

To ile posilkow zjesz na dzien to bez znaczenia, grunt zeby dostarczyc dana ilosc kalorii. Ja osobiscie jem 3 posilki dziennie bo tak mi wygodniej poprostu #edit W tym wieku dobra dieta ci wystarczy a nie jakies bialka, po nich nie urosniesz Zmieniony przez - krystol1997 w dniu 2014-08-08 19:09:52

przede wszystkim zeby utrzymac taka wage bedziesz musial przylozyc sie do diety, trening najlepiej oprzec o zlozone cwiczenia, takie jak przysiady, martwe ciagi, podciaganie na drazku, pompki na poreczach, wykroki, wstepowania, trening miesni korowych

Wszystkiego najnajnaj! Żeby waga kuchenna zawsze dobrze mierzyła a przyprawy zawsze idealnie się sypały :)Dużo Zdrówka !

Myślałem o braniu BCAA po treningu przed aerobami, żeby zmniejszyć spadki w mięśniach.

wie mo tym tak samo z dobrym dzialaniem przysiadow na kolana ale bez ciaglej kontroli ciezko zeby ktos poczatkujacy wykonywal caly czas dobry MC

@Bery89 jestes przekonany zeby cwiczyc bez pasa? w przysiadach tak samo bez? mam 18 lat cwicze od 2 lat a skolioze mam 18% @hilde siłownie mam w piwnicy w ktorej jest kibel i prysznic

Zdecydowanie sztanga powinna mieć cały czas kontakt z ciałem (powinna być jakby ciągnięta po ciele), dlatego np.trójboiści,żeby nie poździerać sobie piszczeli, zakładają podkolanówki. Bardzo źle wygląda ciąg w Twowwim wykonaniu. Na youtubie masz pełno filmików instruktażowych do tego boju, łącznie ze słownymi objaśnieniami.

Wątpie żeby to był undergrund raczej podróby, bo taka firma istnieje. Zobaczcie sobie asortyment na lykalabs.com, nie maja żadnych koksów!

Ja właśnie zrobiłem kumplowi 9 strzała z deki(grecka)! I ni*****a nic mu nie idzie, troche nogi mu urosły bo to piłkarz jest ! Co o tym sądzicie ? Żeby nic mu nie poszło po ponad 8 tygodniach ?!

[...] z grupy zaawansowanej padaja i nie sa w stanie juz dalej cwiczyc. Ja chyba nigdy nie usiadlem jeszcze tak po prostu na lawke ;P lepiej pasc jak sie poddac. Jesli chcesz cwiczyc zeby sie bic dobrze czy tam na zaczepki uliczne reagowac agresywnie, to dopiero po dluzszym czasie. Najpierw uklady, poluklady i duzo teorii ogolnej na temat technik.

w gimnazjum piło się mleko żeby mama papierosów nie czuła, też nie działało . pzdr/

no moimzdanie to nierobi poprostu niestrarczy ci sił zeby efektywnie pobudzać mięsnie do rozwoju,a po drugie jak sa zmeczone 1 mięsnie to niemożesz ćiwczyć 2 np jak bedziesz woczył klate to bedzie troszke przesrane ćwiczyc biceps itd STERYDALL "Mięśni nigdy za dużo" Specnaz"Quatro"