zeby

A jakie tempo powinno byc przy bieganiu zeby spalac tkanke tluszczowa?? chodzi mi o to ile metrow na 10 sekund majac 18 lat.

"A jakie tempo powinno byc przy bieganiu zeby spalac tkanke tluszczowa?? chodzi mi o to ile metrow na 10 sekund majac 18 lat." Tempa biegu nie określa się szybkością biegu tylko pulsem...Optymalne tempo do spalania tkanki tłuszczowej to jest 60-75% HRmax - jeżeli nie posiadasz pulsometru to jest to prędkość mniej więcej taka przy której [...]

jeszcze nie zaczolem :) od stycznia.... ale chce mniej wiecej wiedzieć czy coś jeszcze na odblok dokupić. ale wydaje mi sie ze powinno wystarczyć. mysle jeszcze nad tym zeby dolonczyc od 11 do 16 propa z winkiem... co ty na to?

a propa nie mniejszą dawke troche....? chce jeszcze po omie z tydzień na clenie polecieć zeby troche tluszczu zjechać i potem prop i winko.. co ty na takie coś ?

a co wy na to zeby po omie clena na jakiś tydzien wrzucić np na 11tydz

w takim razie odpuszcze te daa i zostawie tylko kreatyne,bcaa,białko, tribulon(zapewne malo da ale dostałem wiec szkoda zeby sie zmarnował) i zma. Macie jakis pomysł co mozna by doadać zamiast daa? Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-08-21 12:28:08 Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-08-21 12:28:44

Nie chodzi o to, żeby łokieć był zgięty, bo skrócisz cios i straci siłę. Trzeba kręcić pięść do środka, ale przy samym końcu ciosu. Jak dobrze będziesz kręcił, to ręka może być prosta. Piszę jak mnie trener uczył i działa. Tyle razy już przestrzeliłem z całą siłą, ale łokcie nigdy mnie nie bolą. Najgorzej jak się ze zmęczenia przestrzeli ciężki [...]

Ok, będę pamiętać, żeby od teraz nie prostować ręki do samego końca, zaopatrzę się w jakąś maść + kupie sobie jakąś opaskę na łokieć. Dzięki za rady Yoshi. Zmieniony przez - Nygga97 w dniu 2016-06-30 14:31:24

Ok Ernesto_Mendoza jak mnie przestanie dokuczać ten łokieć obczaję wtedy ten filmik. Póki co chce żeby przestał mnie boleć, bo to jest wkurzające, że na technice zamiast skupić się na obronie głowy myślę o tej głupiej ręce. Dodatkowo dodam, że nie trenuję pod jakieś zawody, tylko dla siebie, dla sylwetki i możliwości obrony, więc jakimś zawodowcem [...]

jeżeli chcesz się suplementować cały rok to mono miarkę po treningu żeby uzupełniać ATP w mięśniach

hehe spoko :) tak tez myslalem... no ale sa ludzie ktorzy twierdza inaczej, dlatego lepiej zapytac specjalistow zeby miec pewnosc :). dzieki :)

Ok dzieki chlopaki . dokupie to tego CP monhydrat zeby taniej wyszlo . nie wiem jak to dawkowac ??? moze jeszcze do tego jakas tauryna ?

dzieki za odpowiedz ja tez mam takie zdanie ,ale wolalem uslyszec opinie innych zeby miec rozeznanie

a sama omka ? i jakby juz omka to z czym ja brac zeby uniknac "opuchlizny" twarzy ?

Jeżeli masz zbilansowana dietę, to kup kreatynę i ewentualnie dextrozę, jeżeli natomiast masz jakieś braki żywieniowe, to kup coś, żeby je zniwelować (gainer/białko w zależności od zapotrzebowania)

to masz owocową mete a tak na poważnie to na przykład po otwarciu razaka wali za***iście chemią, co do axio to nie zauważyłem żeby pachniało owocami ale może dlatego że nie wali aż tak za***iscie jak razak, produkcji ...

Witam. Jak już wiadomo Aminokwasy maja działanie kataboliczne. Skoro zażywam Kreatynę, wydaje mi sie, ze powinienem stosować Amino dla zachowania efektu spuchnięcia mięśnia po ćwiczeniu. Jak powiedziałeś koledze żeby nie inwestował w Amino, to co powinien zażyć aby mięsień po treningu mu nie "opadł"? Co będzie lepsze AminoMax czy jednak [...]

chłopie z jakiej apteki ?? skumaj że takich rzeczy niema w aptece a koledze powiedz żeby się bujał

ale tak na oko zeby w miare dobry smak byl niewiem 300ml??

Chodzi Ci o to żeby pilnować tłuszcze, bo to one powodują takie zalanie, czy po prostu zmniejszyć "dawkę" diety? Mniej węgli/białka/tłuszczu?