Mikesh
"A jakie tempo powinno byc przy bieganiu zeby spalac tkanke tluszczowa?? chodzi mi o to ile metrow na 10 sekund majac 18 lat."
Tempa biegu nie określa się szybkością biegu tylko pulsem...Optymalne tempo do spalania tkanki tłuszczowej to jest 60-75% HRmax - jeżeli nie posiadasz pulsometru to jest to prędkość mniej więcej taka przy której możesz swobodnie rozmawiać...
Tempa biegu nie określa się szybkością biegu tylko pulsem...Optymalne tempo do spalania tkanki tłuszczowej to jest 60-75% HRmax - jeżeli nie posiadasz pulsometru to jest to prędkość mniej więcej taka przy której możesz swobodnie rozmawiać...
Nie ważne czy się ćwiczy dużo i ciężko, ważne żeby ćwiczyć mądrze...
