zeby

Moja baza to 10 podciagniec 20 dipów i 50 pompek chciałbym nauczyć się muscle upa już kilka razy próbowałem ale nie mogę przełożyc łokci mam pytanie jakie ćwiczenia żeby mi się w końcu udało ?

1) sylwetka: grubas 2) wiek: 30 3) waga/wzrost: 194cm/138kg 4) staż treningowy: kilka miesięcy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: clenbuterol, oxa Witam, Od kilku miesięcy uczęszczam na siłownię celem zrzucenia wagi i poprawienia swojej sylwetki. Od początki diety (MŻ) zrzuciłem już [...]

Czwartek 17.01.2019r. Biceps Kardio 60min 1) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 8kg x 20 / 10kg x 18 / 12kg x 16 / 14kg x 14 / 16kg x 12 / 18kg x 10 2) Zginanie przedramion z użyciem wyciągu dolnego i sznura: 21kg x 16 / 24,5kg x 14 / 26,5kg x 12/12 Biceps powoli wraca do swojej sprawności, lecz jeszcze sporo pracy przede mną, żeby ramiona [...]

ja też opowiadałam, że nigdy poród SN a karmienie piersią to już w ogóle... piersi służą tylko do seksu :) a jak przyszło co do czego i zaczęłam, czytać, pytać i zdawać sobie sprawę co i jak, w dodatku jak doszły hormony to zrobiłabym bardzo dużo żeby nie mieć cesarki i żeby urodzić naturalnie. W dodatku cesarka przy kobietach uprawiających sport, [...]

pomyslalem na delikatnym cyklem zeby ubuc to mieso caly czas jestem aktywny fizycznie gram w pilke trenuje 2 x w tyg plus mecz na poziomie amatorskim cwicze silkowo 3 x w tyg wazylem 80 obenie redukuje to sylwetka caly czas jakby mkiekka...ostatnio zero progresu tzn jakies 3 m ,wlasnie od tego czasu odpyscilem z intenywnoscia ale w tej chwili [...]

Myślisz, że zercherki bym dobrze robił? %-) Wymaganie ode mnie żebym zrobił poprawny przysiad to jakby wymagać od czołga żeby się lufą po plecach podrapał :-)

Ekstra. Temat mnie bardzo interesuje, ale zeby wszystko w miare obiektywnie ocenic w roznych kombinacjach to bym musial w dobrym zdrowiu 200 lat zyc :-D

MOrfologie bym zrobil jeszcze raz zeby te niskie neutrofile obczaic. Natomiast testa masz calkiem calkiem, przeciw wskazan do bicia nie ma. Ale tez nie wiem czy wchodzil bym na te 250mg/week przy wlasnym niezlym wyniku.

to był żart żeby za włosy do boxa ciągnąć ;) ale myślę, że jak już się rozrusza to będzie chciała mocniejszych treningów...

[...] nie oszczedzalem;-) po kliku latach na narożniku mialem juz dosyc%-) 1600 zl to i tak jakos nie duzo w stosunku do tego co mozna wydać ale jeszcze trzeba bylo kupic łóżko zeby w jakies w miare normalnej kwocie sie zamknąć%-) oczywiście jak mialem problemy z plecami to i tak wychodziłem z lozka po parapecie ale w trakcie normalnego uzytkowania [...]

[...] kwadratowa zrobila choc wiadomo ze moglo by byc jeszcze lepiej. 16.01.2019 Mini cut tydzien 2 Wczoraj z pracy wyszedlem pol godzinki pozniej wiec napisalem do zonki zeby byla gotowa to jak przyjade uderzymy od razu na silke liczac na to ze bedzie troche wiekszy luz. Tak tez zrobilismy i bylismy juz chwile po 16 na silce. Zonka leciala [...]

Na to żeby pomagać ale nie wykładać wszystko na tace . Masz tematy podwieszane to poczytaj trochę a nie wszystko pod nos .

Ja nie będę nikogo nawracać bo to temat drażliwy jak karmienie mlekiem modyfikowanym, smoczki, szczepienia i wiele innych. O korzyściach z porodu naturalnego można poczytać i każda podejmuje samodzielnie decyzje. Przeżyłam połowę porodu naturalnego a indukcja ma to do siebie że często poród jest cięższy więc lekko nie było. A potem CC. Więc można [...]

Cabaser to raczej profilaktycznie zeby prolka za wysoko nie poszla nie mam obecnie mozliwosci badan. Cykl moglbym pociagnac dalej na redukcji i potem po wakacjach dalej tylko strasznie mnie wysyfilo a wiadomo lato to trzeba koszulke zdjac.

Ankieta jest podana nad tematem, wypełniałem z formularza. Jakaś konkretna profilaktyka przy trenie na masie? Głównie, żeby apetyt nie siadł Stary jestem i niedowidzwe ;-) Jelita jak Lodzianin pisze, bardzo wazne spozywac dobre tluszcze i nie jesc syfu bo lipidy dostaja szybko po doopie na trenie.

[...] to srodek, a boki to te 1,5-2% spoleczenstwa ktore zareaguje inaczej. Zbuduje w chooj masy bez koksu, albo uyebia przysadka na propie. Nikt Ci nie wywrozy jak bedzie u Ciebie. Sensownym wydawalo sie dawanie klomifenu podczas cyklu, zeby ruszyc przysadke. Takie praktyki jednak nic nie przyniosly bo hormony gonadotropowe dalej byly w okolicy zera.

A mozna cos robic podczas cyklu zeby pobudzac przysadke, zeby nie zapomniala ze jest potrzebna? :) Zmieniony przez - Lukasz060684 w dniu 17/01/2019 10:39:03

[...] chyba zapłacić hehe. 1150 zł w promocji za lędźwiowy było w zeszłym roku. nie do konca jest tak jak piszesz ja mam uszkodzony kręg i głównie chodzi tu o ułóżenie kregosłupa zeby wiekszej krzywdy sobie nie robić wiadomo jest to takie minimum jakim mozemy sobie pomóc ale warto bo jednak troche czasu spedzamy w tym łóżku Zmieniony przez - rutkow [...]

Ankieta jest podana nad tematem, wypełniałem z formularza. Jakaś konkretna profilaktyka przy trenie na masie? Głównie, żeby apetyt nie siadł

co do brania 2 razzy dziennie, to jest to praktykowane stale za oceanem. Oczywiscie Jaca masz racje ze kazdy ma swoją racje i zdanie i trzeba to szanować. Ale nie ma tez co sie targowac ze powiedział ci to kolega co kilka razy na pudle stał MP (nie ujmując mu absolutnie wiedzy). Mój trener absolutnie mówi ze trzeba codziennie, a dokładnie 2 razy [...]