zeby

Ok. to juz wiem co nieco o dysproporcji... Kurcze ale mnie kusi zeby sie spytac ile (srednio) moge przybrac na masie po 5strzałach Omnadrenu? Pytam srednio bo wiem ze zalezy to od wielu czynników, dzieki!

Tobie sie tylko tak wydaje że dużo jesz. Zamiast sie użalać nad szybkim metabolizmem idz coś zjedz. Niema takiej mozliwosci żeby nie przytyc. Tym bardziej jak wazysz 60kg to nawet jak oporny przypadek jestes dorzucisz + 1000kcal to wcale tak duzo do zjedzenia nie bedzie.

To kiedy byście najlepiej polecali jakieś spalacze?? :) bo mi chodzi głownie oto zeby zbić wagę teraz a troszkę mieśni przez sam trening przybędzie :) i potem zmienić dietę na odpowiednia i robić mięśnie ja bym w ten sposób chciał :ę

[...] biorąc pod uwagę to ze w jednej nodze miałem kompletny zanik mięsni :D to na pewno przybedzie hehe a redukcji to myśle ze to będzie ostatni miesiąc jesli dobrze pójdzie :) bo ja do kości czy tam powiedzmy 6%tłuszczu tez nie mam zamiaru sie redukować . Chcę po prostu zbić tak zeby było widocznie zebym wyglądał normalnie i wtedy siłka na mięśnie :>

a co do tej dekstrozy to warto się tym interesować? czy to też temat z przed wieków i już nie aktualny? tzn chodzi o to, żeby stosować kretę z tą dekstrozą dla lepszych efektów, tylko nie wiem gdzie ją znaleźć.

możesz dodać aero, staraj się tak komponowac posiłki, żeby Ci smakowały, a nie żebyś je jadł na siłę - to jest bardzo ważna kwestia - przykładowo, ja na swoje posiłki nie mogę się doczekać :-) moje treningi są też dość "wysokiej" intensywności, więc ja ogólnie raczej mam problem z poskromieniem apetytu niż z jego brakiem, ale możesz to [...]

A może pokaz fotki, jak zaczynasz przygodę z siłownia i odrazu masa? Może warto wejść na minus żeby dociąć troszkę i poprawić wrażliwość insulinowa , pobudzić apetyt , dodać cardio a później masa. Jeśli zaczynasz diete nie stosując jej wcześniej musisz mieć chamksą genetykę będąc w bf pozwalającym fajnie budować.

[...] wiecej juz na klate nie robil, niech sie regeneruje i przygotowuje do wysilku. Tak samo 1-2 tygodnie przed zaliczeniami bym odpuscil juz trening silowy aby cialo wpelni hylo zreghenerowane a szlifowal jzu wtedy braki ewnetualne. Dieta z lekkim bilansem na plus, bialko minimum 2g, tluszcze 1g reszta wegle zeby regeneracja byla dobra i jedziesz :)

wcale nie murowana, po pierwsze nie kazdy ową retencje zauwaza, po drugie dawke dzienna kreatyny bedzie sie dostarczac w tym wypadku z dwoch zrodel, co spowoduje ze ilosc monohydratu nie bedzie wysoka. to jest dobry sposob zeby zmniejszyc prawdopodobienstwo retencji. ja sklanialbym sie ku pierwszej opcji.

Po to jest regulamin żeby nam pomóc . nie wiem z kim rozmawiam . plan słabiutki , trening nóg jak na oddzielny dzień śmieszny , dobór ćwiczeń i mam wrażenie że objętość mocno przesadzona .

Tomasz1405 widzę że ty jesteś najmądrzejszy (na swój sposób) we wszystkich tematach więc niech ci będzie ale nie zgodzę się z tobą żeby nie łączyć barki-nogi !!!

a tego to ci nie powiem w kazdym madz razie naprawde tutaj ciezko zeby to bylo jakies tluste i nie zdrowie ;) chodzilo mi tylko o to czy moge robic te treningi na przemian

Alex... mówią Ci tu koledzy grzecznie i uprzejmie, że mają za mało informacji, żeby coś sensownego napisać. Nie dałeś żadnej rozpiski diety z rozkładem kcal/b/t/w (kluczowe!) ani wystarczających informacji odnośie treningu (ćwiczysz 5min czy 5h??). Ten spalacz to po pierwsze bez sensu włączać teraz na początku redu a po drugie w ogóle te słabsze [...]

Cofasz się i robisz powoli kroki do przodu żeby przeskoczyć obecne maxy, na tym polega progresja.

No wiem, a czy progresja jest potrzebna żeby budować masę? Np. jeśli ciągle bym sobie podnosił np. 90 kg 10 razy i potem sobie dorzucił 2 kg i znowu sobie tak trenował miesiąc czy dwa to dam radę robić masę? Bo mi na sile tak mocno nie zależy

Po głębszym zastanowieniu: a może chodzi właśnie o to żeby zarobić na miano Super Sprzedawcy - sprzedawać dużo po niskiej cenie będąc jako Super Sprzedawca bardziej widocznym (w tym wyżej) w zestawieniu wszystkich ofert.

Thx pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

wysłałem ale nie proście o więcej w tym poście ponieważ na górze jest specjalnie w tym celu podwieszony post poto żeby nie zaśmiecać działu takimi samymi prośbami Pytajcie w tamtym poście (Adresy sklepów...)

ile razy dziennie ten pylek kwiatowy po ile gram zeby pokryc zapotrzebowanie na witaminy i mineraly?

to dobrze wg.mnie ;] to co bys wolał zeby leciały na jakis lamusów zpedalonych czy innych zelusiów ?