zeby

u mnie ruszylo jak dodalem kcal z wegla i obcialem tluszcz na szczescie.chce dojsc min do 3500 kcal i zeby waga stala w miejscu wtedy uznam ze z tarczyca i moim metabolizmem jest ok.

Lodzianin próbowałem czegoś podobnego, w tygodniu czyste VLCD, od południa w sobotę do wieczora w niedzielę jadłem to na co miałem ochotę, pilnowałem tylko żeby białko wychodziło koło 2,5gr. Forma praktycznie w miejscu, wku...ało wchodzenie co tydzień w ketoze.

węgle ruszają tarczycę- ładowanie fatem nie ma sensu po prostu trochę, żeby zaspokoić psychikę, jakieś kilka plasterków żółtego sera czy coś w tym stylu, ale nie jak się ładuje co tydzień Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-07 19:14:53

[...] posilkiem bialkowo tluszczowym przestaje miescic sie w ramach if, ze pomoze zredukowac tk tluszczowa to bym nie szalal z takimi stwierdzeniami, jesli chodzi o jakosc treningu osobiscie duzo bardziej preferuje trening naczczo, a te 10ml lnianego nie zawadzi, ale zeby mialo to jakos ograniczyc szkodliwosc wina branego naczczo to szczerze watpie

ok to wrzucam z rana ten lniany. Nawet jak nie pomoże to warto zostawić ze względu na lipidy. Jeszcze jedna sprawa: wraz z końcem VLCD planuje odstawić testa i wino, zacznę wtedy przez 6 tyg dochodzić do bilansu 0, czy nie będzie wtedy spadków mięcha bo to nadal będzie redukcja? Czy może te węgle (w tym przypadku), które bd stopniowo zwiększał [...]

A więc tak: -3 tydzień vlcd (w niedziele będzie równo 3 tyg), - miska: 1200g cyca z piersi, 350g białek jaj, 75g tuńczyk w sosie własnym, około 1kg warzywa (kalafor, brokuł, ogórek zielony), 10ml lnianego, - waga 108,5kg białka wychodzi prawie 3g na kg, - trening 3-4 razy w tyg; w dni wolne bieg 50 min. Przez pierwsze 2 tyg -7cm w pasie a teraz 5 [...]

A co myślicie, żeby na wyjściu z VLCD dodać 50mcg T3? Napędzi metabolizm i spokojnie będzie można podnieść kaloryczność. Tym bardziej, że od razu po wyjściu, mam zamiar wejść na masę - enan+meta+npp/tren

Tym bardziej, że od razu po wyjściu, mam zamiar wejść na masę - enan+meta+npp/tren co masz na mysli odrazu?musisz sobie dac te 3 tyg przynajmniej na wyjscie zeby nie zalalo

od razu, czyli od razu ;) albo po prostu tydzień wychodzić ale dodać własnie T3, ewentualnie jeszcze tren, hmm ? wiem, wiem, to tak na lenia, ale chyba po to stosujemy SAA i inne dodatki, żeby sobie ułatwić przy okazji zapytam: od podania pierwszej dawki enana, kiedy mogę bez obaw wchodzić na vlcd ? Gdzieś było takie pytanie już, ale nie mogę [...]

jak to ma byc typowe vlcd to o polowe za duzo tluszczu masz. wegle tez na pograniczu. wegle i tluszcz to w przedziale 20-30 gr. za to bialko mozesz podbic do 250 spokojnie zeby lekko kcal podciagnac.

Dzieki za odp, polece najpierw na wyzszych tluszczach, a jak bedie zastoj to je obetne. A co myślicie, żeby na wyjściu z VLCD dodać 50mcg T3? Napędzi metabolizm i spokojnie będzie można podnieść kaloryczność

A dlaczego? Tren na VLCD bardzo się przydaje... zresztą kiedy tren się nie przydaje :-P nie pamiętam dokładnie kto, ale chyba lodzianin pisał często, że na redukcji tylko sam teść powinien lecieć i to w niskich dawkach jednak i tak wolałem zrobić po swojemu, nie wiem czy pomoże, ale na pewno nie zaszkodzi :P tym bardziej, że psychicznie się [...]

czy ma sens takie wyście z vlcd tzn. leciało 6 tygodni vlcd, teraz wyjście z vlcd przez 3 tygodnie dokładając co tydzień 200 kcal i teraz czy miałoby sens na te 3 tygodnie wychodzenia wrzucić t3 żeby dociąć to jeszcze bardziej ?

Ja po zejściu z vlcd dodałem clena, żeby jeszcze na węglach próbować redukować. Na vlcd dałem clen tylko raz i myślałem, że zejdę, także ja osobiście nie polecam. Po - jak najbardziej

ja na 200 przy zbilansowanej mialem slabo, na vlcd bym nawet tego nie tykal, ale zeby ktos dojezdzal do prawie 500mcg to pierwsze slysze, forma wiadomo ale tez trzeba organizm szanowac...

Witam panowie Ile tłuszczu żeby wejść w ketoza jak najszybciej

wydaje mi się ze to bez sensu. pełna bomba żeby łapać mięcho, a ty będziesz jadł po 1300kkal dziennie

Rozumiem chlopaki i sie zastosuje, nie ma problemu wiekszego serio. Rozmawialem z kolega ktury na VLCD okolo 15 kilo juz zgubil, i to samo co wy mi podpowiedzial, zeby nie dawac sie wkrasc za bardzo wegla i nie oszukiwac czy robic cheatow bo to kilka dni w plecy go zawsze rzucalo, no i sie zastosuje. Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-07 [...]

Dokladnie jw ja gdybym mogl to bym na vlcd zarl i ze 4gr bialka zeby sie zapchac i nie czuc glodu :D

[...] co ty jesz skoro to dieta glownie bialkowa? zerknij sobie w dziennik Co do samej diety oczywiscie zalozenia sa proste. Zaraz po rozpoczeciu 2go stycznia obcialem wszystko zeby nie powiedziec ze zaczelo sie od glodowki.Chcialem zobaczyc jak to jest dac minimum z minmum. Podklad od 3go dnia idzie z cypio 250mg/e5d Dieta to wyzwanie do walki z [...]