zeby

[...] Czego oczekuje - Chcialbym porady jaki spalacz dodam ze chcialbym naprawde mocny spalacz bo moj organizm ma duza tolerancje na takie specyfiki ze tak to ujmę ale tez zeby byl bez Efki (moj organizm jej nie toleruje ) I wlasnie Jaki spalacz zeby byl mocny i w miare efektywny wiadomo cudu nie oczekuje noo bo od tego ten spalacz nie jest to [...]

masz racje metrowiec popieram co powiedziales czymaj tak dalej niezla sylwetka mi trzeba troche brzucha zgubic daj cos na brzuch robie brzuszki diete mam dobra ale nie bardzo spada schudlem 10kg ale jeszcze jest chyba nie bylem urodzony zeby byc kulturysta tylko jak ty masa BEZ MASY NIEMA KLASY

Czesc rozpisalem sobie diete i chcialbym zeby ktos ja ocenil i wprowadzil ewentualne poprawki jezeli takie beda potrzebne chcialbym tez zeby zostaly uzasadnione zebym mogl zrozumiec to dlaczego cos zostalo zmienione :D Wiek: 22 Wzrost: 183 Waga: 93 kg Typ budowy: Na moje oko jestem endomorfikiem 17.6% zatluszczenia Cel mojej diety to zredukowac [...]

Szukam jakiegoś fajnego stacka/ przedtreningówki ale niewiem co wybrać. Potrzebna mi będzie na początku lub pod koniec września ale pytam już żeby mniej więcej zobaczyć jak sytuacja wygląda. Wcześniej brałem tylko mono i Nitro 2. Nitro zbytnio nie czułem, ostatnio miałem też próbkę SAWa i też znikome działanie natomiast niedawno spróbowałem [...]

ojej 45 to faktycznie chyba duzo... nie widzialam zeby ktos u mnie tak ja ustawial.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Dzięki, fakt masy mięśniowej nie mam za wiele, a tłuszczyku próbuje się pozbyć. ALe podobno dobrze mieć troche tłuszczu. Na siłownie chodze pon, wt, śr ,czw. Pon klata i triceps, wtork plecy i biceps, śr barki , czwartek biceps, triceps i przedramiona. A tak orientacyjnie to ile się ćwiczy na mase żeby przejść na rzeźbę? Czy da się jakoś spalić [...]

jeżeli mogę się podczepić i powrócić do tematu aerobów. piszecie, żeby po wieczornych aerobach jednak cos zjeść o ILE NIE IDZIE SIĘ BEZPOŚREDNIO JUŻ SPAĆ. oznacza to, że jak ktoś jednak idzie po aerobach prosto do wyrka to wszystko jest ok? zwykle kończę aeroby bardzo późno i najlepszą opcją byłoby po prostu nic nie jeść tylko zasnąć. bo [...]

kiedy najlepiej brac bcaa i hmb podczas cyklu z therma zeby zapobiec spalaniu miesni przed aerobami, po, rano, wieoczorem, czy jescze inaczej ?

Najlepsza moim zadaniem to kreatyna o rozdrobnieniu 200mesh.Stosowałem więc wiem.Takową krete ma o ofercie Trec.Co do HMB to nie mogę się narazie wypowiedzieć bo jadę na HMB także Treca ale zbyt krótko żeby tu mówic o wynikach.A białeczko jeżlei zależy ci naprawde na jakości to Ultimate Whey

Panowie co mam zrobić żeby zwiększyć ilość powtórzeń na drążku. Nawet w dzień kiedy mam plecy nie chce się pchać w drążek bo i tak nie zrobie go. Panowie więc jaka metoda jest na zwiększenie podciągnieć. Robić w domu 3x w tyg. po 5 seri po 1 powtórzeniu, żeby rozwinąć troche mieśnia i siły?

glutamine bierz firy ktorej wychodzi najtaniej oby byla to czysta gluta a nie peptyd, dobrze wychodzi SNI,Olimp. kreatyne bierz zeby miala napisane creapure SKW polecam Ultimate albo Prolab... <<<Champions are Made Not Born>>>

a jeszcze jedna prośba możecie coś zrobić z tym zdjęciem żeby był w dobrym formacie!!!! dzięki!!!!

[...] tylko podczas treningu.Na razie jade na jednej tabsie dziennie albo rano po sniadaniu albo na godzine przed trenigiem.Do tego biore HMB+Glutamina+Dextrose firmy Trec,zeby zapobiec spadkom "miecha". Zobaczymy jak z ta Therma bedzie,da cos czy nie....lae jak dotad zadnych skutkow nacpania albo agresji nie czulem,nie mialem [...]

Eloo. Mam takie pytanie do was. Czy muszę mieć rozpisany plan treningowy czy wystarczy to że będę wiedział jakie partie w jaki dzień ćwiczenie i trenować je tak żeby wiedzieć że są przetrenowane na maxa Np. Pn. Klata Wt. Bic+Tric Śr. Plecy Cz. Wolne Pt. Nogi Sb. Barki+Kaptury Nd. Wolne I na treningu robić tak żeby np klatę zrobić na maxa a nie na [...]

Dieta do oceny: Witam chciałbym aby ktoś kto chodzi na siłownie już ponad 2 - 3 lata ocenił moją dietę :) Mezczyzna Wiek:16 Wzrost:177-178 Waga:66kg Staż: 5 miesięcy Cel: ; d wiadomo wyrzeźbione ciało m.in brzuch klata bicki triceps bary podstawy :) oczywiście nogi też. Masy by się troszkę przydało. Dieta 7:30-8:00 Śniadanko zazwyczaj: [...]

Witam, mam 16 lat, od tygodnia chodzę na siłownie, mam 1,78m wzrostu i ważę 105kg, chciałem się zapytać jaki plan ćwiczeń muszę ułożyć żeby: zchudnąć mniej więcej z 15kg, i żeby przekształcić tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową

No ja byłem zachwycony kreatyną Treca.Możesz wiecej powiedzieć jakie masz efekty po HMB.Bo ja też na tym jade ale za krótko żeby coś powiedzieć.Napisz mi co ty zauważyłeś bo braniu HMB.Z góry thx.

[...] na info ze przy grabie lepiej unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Czy musze zrezygnować z MC i przysiadów??? Jkich cwiczeń unikać przy garbie??? Czy wogole jest szansa zeby w moim wieku pozbyć sie go albo jeszcze zminimalizować? Podejrzewam że lekarz zbyt wielu rad odnośnie treningu mi nie da, a rzuci tylko lepiej zeby Pan przestał [...]

ignacy007 napisał: Osobiście polecam ci Karate Kyokushin. Ćwiczę tą sztukę walki drugi rok. Na pewno nie jest to sport dla osób które chcą się nauczyć tylko bić. Właściwie taki jest zamiar większości osób które przychodzą na pierwszy trening (mój też). Z czasem uczą się, że karate to nie tylko sztuka walki. To także filozofia życia, sposób na [...]

Witam Po dwóch miesiącach wracam na siłownie i do diety zmieniłem prace i mam mały problem mianowicie: Pracuje na dwie zmiany jeden dzień od 3 w nocy do 10 a nastepny od 3 do 17 i tak na zmiane tego pierwszego dnia nie ma problemu z dietą i treningiem ale ten kolejny to już gorzej.Próbuje jakoś to pogodzić ale troche trudno bo nie mam czasu jesc w [...]