zeby

Hym chciał bym zeby jakis ekspert ułozył mi trening . Rower+ bieganie+ basen+ siłownia 1 raz dzienie + cwiczenia w domu hantelka 10 Kg brzuszki eksplander . No rowerek to jakies 30km . W sezonie zimowym statyczny. Dni którymi dysponuje to : czwartek , piątek , sobota , no w poniedzialek, wtorek, środa , trening domowy jedynie .

a to czemu ?? gainer to żarcie w prochu, do niczego nie potrzebny żeby robić masę ;-D

W Twoim bilansie nie występuje nadmiar kcal, a żeby budować masę musi być nadwyżka wartości energetycznej. Staraj się dostarczać składniki odżywcze z innych źródeł, nie ograniczaj się do określonych produktów. Nie zapominaj o solidnej porcji świeżych warzyw do posiłków, oraz warto wprowadzić w swój jadłospis tłuste morskie ryby.

[...] tym bardziej potwierdzic poniewaz wbijam e3d i wyraznie czuje np wachania nastrojow. Nie przejmuj sie damian,jak ktos wyzej napisal,podrobki farmaka sa bardzo rzadko spotykane(nie przypominam sobie zeby ktos z forum na farmaka narzekal), nie sadze zebys akurat ty sie na taka natknal.Bedzie dobrze Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-04-19 10:53:46

[...] jaja ryby itp... gdy nie mozesz uzupelnic go w diecie to wtedy bierzesz a wiem ze bialko w niektorych przypadkach jest trudno uzupelniac. Czy ja wiem czy szkodzi haha watpie zeby wplynelo negatywnie na Twoje zdrowie... Chyba ze masz jakies uczulenie na jakis skladnik w nich zawarty badz sam nie wiem. Te pierwsze bialko ma 90g bialka w 100g [...]

w 12 g jest 3 g oratanu to ile wziac w porcji zeby było 5 g orotanu bo kurde słabo u mnie z matma

No na siłach to czuje się jak nigdy ;) - 13 kg na redukcji Od jutra do diety dojdzie +200kcl za tydzien do nas. 100 zeby nie zalało ;) obaczymy w smaku clout naprawde dobry ! piję 40 g dziennie clouta rano 20 i popołudniu 20 mam 2 puchy i wyliczylem ze starczy mi na 30 dni czy aby nie za mało? moe w DNT nie pić po poludniu? Zmieniony przez - [...]

ja wiem wiem:) cho0dzi o to zeby kasa np na scorcha nie poszkla na marne:) i tyle:) bo napalislem sie na zrobienie czystej suchej masy i wogole ale tak pomyslałem ze jeszce moglbym cos mocniejszego wzaisc przez miesiac i spalic wiecej i potem solidniej by moja sucha masa wygladala:) no ale nie wiem kurcze..chodzi o to ze boje sie albo mam glupie [...]

giecik diete to ja mam:) o to spoko loko:) poprostu chcialbym zeby moje miesnie byly bardziej widoczne a wiadomo ze taki spalacz to swoje robi....i tak mysle ze powinienem teraz zrobic sucha mase miesnie mi sie pokaza a potem ewentualnie redukcje i juz i oczywiscnie dobra dieta to to wiem:) jak bys zrobil?? dla swietego spokoju wzial na 30 dni [...]

Krzywdę sobie zrobisz takim jedzeniem. za jakieś 20 lat wypadną Ci zęby, włosy, będziesz miał kruche kości, bardzo mało mięśni i będziesz wyglądał jak drabina. Jeść masz normalnie, wyeliminować syfiaste jedzenie i zacząć coś trenować. Zapisz się na jakieś bjj, judo czy choćby pograj w piłkę. Możesz też zacząć treningi siłowe.

Zeby rzezbic to trzeba miec w czym. Sam zdecyduj czy potrzebujesz zrobic jeszcze pare kg czy nie. Odstaw suple jesli chcesz robic rzezbe bo sa zbedne - dieta redukcyjna + FBW + aeroby/interwały - to jest Ci potrzebne do szczescia Pzdr.

no właśnie chodzi mi to żeby stać na bramce w disco przez weekendy

No ambicje trzeba mieć żeby stać na ochronie w biedronce czy innym sklepiku .

w biedronce to na "bramce" stoją 60latki ważące 60kg co 1 pompki nie zrobią. Ogólnie na dyskoteki to biorą kolesi wielkich i spasionych dla postrachu ale z kolesi którzy umieją się bić, ćwiczy sw nie mają szans. Zależy jak się napier** a sądzę że na pewno dobrze i jedynie problemem może być twój wzrost bo właściciel klubu o to może się spruć ale [...]

Jak ochrona jest w miarę profesjonalna, to umie unikać bójek i potrafi łagodzić awantury, oni nie są od zabijania ludzi za złe spojrzenie, a od pilnowania porządku, miedzy innymi dlatego są duzi, coby wybić komuś z głowy cwaniakowanie. Jeżeli ktoś jest Twojego wzrostu, to nie będziesz wzbudzać respektu przed napitą i naćpaną hołotą i będą chcieli [...]

Dokladnie. Wrzatek + zęby dobrze zastepuja blendery i inne miksery.

[...] na tyle, ze nie jestes w stanie wykonac dobrego treningu, to znak, ze cos poszlo w duzo wiekszym stopniu niz Ci sie wydaje, niz sam oceniles. osobiscie udalbym sie minimum do fizjoterapeuty, powiedzial mu co sie stalo i zeby obejrzal Ci plecy dal wskazowki co dalej, czy trzeba dalszej diagnozy, czy lekko wyprowadzi Cie z dolegliwosci bolowych itd

No i żeby było coś widać, bo tutaj światło słabiutkie

nie chce ci jesc - ot co. Jakichs szczegolnych efektow nie ma poza tym. Zreszta zobacz na tych co rzucaja pallenie - jedza za 3 zeby cos robic. Zatem jak ktos zaczyna palic to wiadomo - efekt odwrotny, nie chce ci sie az tyle jesc

[...] Wyniki na pewno ci sie poprawia (lepsza regeneracja itd.)... a tak swoja droga 2 mysli mi sie nasuwaja jak czytam takie posty: 1. Podobno nie ma glupich pytan, sa tylko glupie odpowiedzi 2. Czy ludzie ktorzy zadaja takie pytania na prawde mysla ze np. jaranie moze pomagac w treningu?? Mozna byc az tak ********* (zeby nie bylo ze kogos obrazam)??