zeby

Zmien miejsce jesli zaczyna cie bolec. Nie wiem jaka igla robisz, ale jesli chodzi np zeby w noge to rob igla rozmiar '5' prawie w ogole nie czuc

i chyba trzeba troszke kropelek puscic zeby lepiej wchodzilo :D

Witam. Zeby nie zakladac nowego tematu, dostalem cetabon 2 lata po terminie, winko jest szczelnie zapakowane,ogolnie z tego co czytalem to chwalone wino, ale czy 2lata nie za dlugo?jakie moga byc skutki uboczne o ile jakies moga nastapic? POzdrawiam

A brzuch i przedramię ? Brzuch jeszcze rozdzielić na proste i skosy żeby dobrze skatować poszczególne.

plan dextera wygląda przednio, nie jesteśpro żeby dzielić brzuch na skosy i proste bez przesady mówisz że na trening Ci schodzi dużo czasu, ile to dużo? może masz przeładowany plan i machasz dziesiatki serii?

[...] i lordoze wiec na silowni raczej robilbym wypychanie albo przysiady na suwnicy, badz unoszenie i uginanie nóg :) dlatego pytalem sie czy mozna rozwinac uda i lydki przez sport/sztuke walki ;) Cwicze od niedawna MMA i myslalem, zeby dolozyc stojke bo jest do poprawy ale skoro polecacie na rozwiniecie ud zapasy to chyba dorzuce jedno i drugie ;P

Tak podstawowy plan na jakiś pierwszy okres treningowy będzie w porządku jednak nie wiem czy jest Ci potrzebne schodzenie do 5 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach jeśli jest to Twój pierwszy plan treningowy bo nic nie napisałeś o sobie żeby można było odnieść plan do Ciebie. Fajnie jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów bo tam sporo [...]

Tak podstawowy plan na jakiś pierwszy okres treningowy będzie w porządku jednak nie wiem czy jest Ci potrzebne schodzenie do 5 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach jeśli jest to Twój pierwszy plan treningowy bo nic nie napisałeś o sobie żeby można było odnieść plan do Ciebie. Fajnie jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów bo tam sporo [...]

[...] nogi bez udzialu konczyn gornych, typu wyprosty siedzac, czy jakies wypychania. Wszelkie ruchy, gdzie musisz trzymac ciezar w dlozniach beda juz zagrozone kolejnym biolem. Prawdopodobnie czeka cie nieco rehabilitacji, pracy manualnej nad odcinkiem szyjnym, aby zniesc napiecie miensiow ei zeby krazki mialy wiecej miejsca i nie uciskaly na nerwy

byłem u fizjo. Posprawdzal nie wiem to nazwać "mobilność" wszystkiego. Kazal ręce w górę podnosić. Później się z nim ""lekko silowalem" a na końcu się położyłem i mnie jakby nastawiał, kilka razy cosik strzyknelo. Zalecił jedno ćwiczenie no i za tydzień mam jeszcze przyjść do niego. Mówił też, żeby narazie na silce nie cwiczyc - dopiero jak ból [...]

Arros taką wage elektroniczną za 20zł to sobie można w kuper wsadzić suple mierzy sie na gramy więc warto/trzeba sie wypłacić żeby potem nie szamać innych porcji niż zamierzasz..przy białku +/- 3g to g**** ale weź tu sobie 1,3d w prochu waż na takiej co do miarki w mass activatorze to płaska ma dokładnie 20g.

małysz1982 też mam problemy z apetytem, większości rzeczy w ogóle nie jem i mam czasem problem żeby w ogóle zmobilizować się do zjedzenia nauczyłam się pilnować konkretnych godzin i nawet jak oczywiście nie jestem głodna to jem, to Ci nic nie da jak z powodu braku apetytu nie zjesz śniadania i obiadu, bo później któregoś dnia się okaże, że [...]

Jesli zamarzla to bedzie nieuzyteczna . I z tego co wiem po rozmrozeniu nie jest do konca bezpieczna. Insa nie jest az tak droga zeby ja bylo zalowac A mogles ja przy szybie poprostu polozyc a nie wystawiac na mroz

1. Można otręby ogólnie jestem założenia że warto eksperymentować i zmieniać co jakiś czas coś w jadłospisie żeby nie było zbyt monotonne ... 2.Warto zalać przegotowaną wodą nie wskazane jedzenie surowych chyba że poddajesz je obróbce termicznej.

gainera możesz kupić jeżeli brakuje Ci głównie węglowodanów, musiałbyś też mniej więcej wiedzieć ile ich brakuje, bo dawkowanie "na oko" mija się z celem... co jeżeli okaże się że brakuje Ci białka?? przydało by się obliczyć czego ile spożywasz żeby coś doradzić,

wiesz co ****master ja słyszałem żeby tu dobrze rozbudować to robisz wyciskanie sztangielek na skosie głową do góry i w końcowej fazie(gdy są u samej góry) zbliżasz je do siebie no ale michałł miał racje spox wyglondasz hehe mięśnie to podstawa

Daj priorytet na ta częsci klatki. Na poczatku sesji moze : *wyciskanie na skosie głową w góre 12,10,8,8 poźniej zeby bardziej srodek kaltki zaatakować daj: *wyciskanmie na płaksiej w wąskim uchwycie 12,10,8,8 i na koniec moze : *rozpiętki na skosie głową w góre 4x10 Musisz kombinować,próbować z ćwiczeniami i obserwować reakcje organizmu. [...]

nie to nie dla mnie ja cwicze bez koksow, a kumpel ma teraz taki film zeby jakos przytyc to spytal sie mnie czy bym mogl sie cos dowiedziec bo on neta nie ma. dzieki za odpowiedz THX pozdro for all

nie kupuj szkoda kasy ... to trzeba brac jakis czas zeby byly efekty

no ja tez mysle zeby nie robic -wysiskania na przód i wyciskania na przod.....ttkf poknij sie w guza