zeby

Mam Novo na kwadracie Ale myślałem żeby spróbować jod Na redu na pewno będzie jeszcze gorzej z tym ft4

Tak szukałem ale nie znalazłem do twardych i przetłuszczjących a ten link co mi wysłałaś z kafeteri jest tam tego dużo i nie wiem czy napewno zadziała... Chcę żeby ludzie podzielili się ze mną swoimi doświadczeniami i powiedzieli jaki sobie kupić szampon. Mogę dać nawet 40zł byle bym zyskał dobry efekt czyli włosy nie puszyste tylko zdrowe, ładne [...]

1. wegle - ok.100g, białko - ok.35-50g, tłuszcze - ok.10-20g(najlepiej żeby był to Olej MCT, lub oliwa z oliwek dodana do sałatki). Posiłek zjedz po 20-40min (w zaleznosci od sytuacji jak tam sobie chcesz oby nie za pozno) 2. sp80 dodaj do kreatyny i carbo. 3. może - ale gainer nigdy nie zastapi ci posiłku z naturalnych składników. Dla Ciebie [...]

dzięki, co do: 1. może być tak: worek 125g brązowego ryżu + gotowana noga z kury bez skóry 100g + sałata zielona z łyżeczką oliwy z oliwek, co daje jakieś 100g węgli, 30g białka, 10g tłuszczy czy po treningu nie powinno się czasem unikać tłuszczy? 2. jeżeli SP80 dodam do krety i carbo, to czy jest to juz posiłek potreningowy czy po jakimś czasie [...]

gruda ja brałem kiedys dibencozide magnum i musze Ci powiedzieć ze na mase jest świetne Zwiększa też łaknienie. Podają zeby brać 3 tabletki dziennie ale ja brałem 4 i było ok, pozdr

smutni są ludzie, którzy myślą tylko o tym, żeby nawp*****lać się od samego początku jakis odżywek i po pół roku wydaje mi się że będą wielcy.....Założe się, że za rok nawet ci się cwiczyc nie bedzie chcialo

dzieki za wypowiedzi zioms te 2 tygodznie cwiczylem zeby zwiekszyc sile tera cwicze 5 razy w tygodniu.a cwicze sztanga i hantlami na sztandze mam jak na razie 25 kg na poczatku machalem 8x12 .a tera macham 10x15 moze to nie jest duzo ale jak na poczatek chyba niezle.biceps mi urusl i klatka troche wyszla hehhehehe,malo wczesniej cwiczylem wiec bez [...]

A czy do CrEster potrzebne są jakies transportery albo glukoza zeby sie lepiej wchlanialo??

ja zmieniam, co dzien co innego raz brązowy, raz kasza gryczana raz biały zeby zaden sie nie przejadł

uważaj żeby kolega nie sprzedał Tobie 500 gram cukru pudru lub mąkie; jeżei jest to Twój dobry kolega to nie ma się o co martwić

No właśnie za mało informacji, zeby wskazac konkretna przyczynę. -zła dieta? -mało snu? -natężenie treningowe niewspółmierne z odpowiednią długością odpoczynku (regeneracja) -zbyt ciezki trening jak na Twoje mozliwosci

Przeczytaj dokładnie co pisałem-- jak chce się odchudzać to powinien wieczorem zostawić węgle-- pisałem że może skupiać się na białku ale żeby zostawił węgle. W sumie może tak to zabrzmiało ale jednak to napisałem. UMRZE OD TEGO JAK NIE ZJE?? JA CZĘSTO DAJĘ ZNAJOMYM TAKIE RADY I DOBRZE NA TYM WYCHODZĄ. ŚNIADANIE POŻYWNE OCZYWIŚCIE I TUTAJ [...]

w skrocie to dieta+trening Na poczatek jakies 2 miesiace treningu dla poczatkujacych (w podwieszonych znajdziesz), potem juz cos powazniejszego (SPLIT, FBW), ale zeby sensownie trenowac jakims z tych planow trzeba przynajmniej laweczki, zestawu gryfow i jakies 60-80 kg obciazenia (tutaj zalezy jak stoimy silowo) no i oczywiscie dieta, ale o tym [...]

[...] bardziej zbite, ale metka bardziej mnie orobiła:-) no i pasuje pomyśleć o jakims odbloku, narazie mam clomiphene citrate grecja 50mg 12 tab i chce jakoś to sensownie zrobić zeby w jak najszybszym czasie wjechać na suste 1-10(12) 250mh ed4 + mete 1-4 30mg eod i moze jakiś clen na koniec a i propem maiałem zamiar jechać 1-8 ale zastanawiem się [...]

Nie doczytanie z mojej strony. Właśnie dlatego załozyłem ten temat żeby sie dowiedziec czy trzeba to zbadac czy nie, ale już widze ze jedna wątpliwość rozwiana.

A ktoś z was może ogarnia na czym mam się stosować żeby dobra wyszła dieta ? bo w końcu trzeba coś zrobić do przodu z ciałem

I już to trochę lepiej wygląda, zacznij sobie od tego i obserwuj cały czas co się dzieje, póxniej ja bym nawet na start dodawał aktywności zamiast ucinał kcal żeby na początku jeszcze tej siły mieć sporo na treningach przez co będziesz w stanie zachowac większe klamoty a wieksze klamoty to większa masa mięśniowa ;p a czas na dodatkowe cardio czy [...]

Masa ciała nie jest dobrym rozwiązaniem pod kątem kontroli efektów kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie warunkuje efektów redukcji tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Z tego też względu sugeruję przyłożyć się do pomiarów efektów Twojej redukcji. Będą to obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz [...]

Takie obciążenie wynika z braku siły. Mam 37 lat a jakikolwiek sport przestałem uprawiać z 15 lat temu. Trzy miesiące temu miałem problem żeby zrobić kilka przysiadów bez ciężaru. W tej chwili ćwiczę tak: -Przysiady ze sztangą klasyczne 12x4 - 7,5kg obciążenia + sztanga. Bardzo ciężko wyjść mi z głębokiego przysiadu, płytkie szły by na większym [...]

Zmiejsz intęsywność treningu i poproś kogoś żeby ktoś ci codziennie aż do przejścia bulu robił mały masaż. Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk Wpisujcie się do księgi