zeby

Z anatomicznego punktu widzenia tak. Dzięki dwom milionom lat joggingu mamy dziś zgrabne pośladki i strzelistą postawę, przynajmniej niektórzy z nas. Odkąd nasi przodkowie na dobre zeszli z drzew, ewolucja zaczęła silnie faworyzować tych, którzy nie tylko potrafili poruszać się na dwóch nogach, lecz także biegać. Nic dziwnego, oni szybciej [...]

najpierw wzmocnij grzbiet np na ławce rzymskiej , na martwy ciag bierz malutkie cięzary żeby technike wyrobić

Piszecie ze dobrze rozpuscic kreatyne w szklance wody. Ale co wy na to zeby rozpuscic ja w szklance soku winogronowego i dosypac lyzke glukozy. Bardzo zależy mi na tej odpowiedzi

Od tego masz mój teleon i mail żeby tam takie rzeczy mi pisać chopie Ogólnie rzecz biorąc - kcal na odpowiednim poziomie (jak pamietam Twoją wagę i aktowność) ale trochę Ci się po******liła ilośc białka Btw dzowniłem ostatnio ale chyba masz wyłączoną komórkę w pracy

[...] na takich podporkach ze rece mam wyzej i moge sie nizej opuscic. i ile robic serii na drazku i jak z powtorzeniami? zwiekszac w kolejnej serii czy stale? gdzies czytalem zeby robic maxa w kazdej serii. moj max to ok. 11-13. ale jak zrobie 10 w pierwszej serii to w drugie 4 bedzie to z wielkim bolem a trzeciej nie dam rady.przerwy robie 3 [...]

Nie powiem Twoje argumenty Mrówa przemawiają do mnie, no ale hmm.. deca twierdzi inaczej... może jeszcze ktoś się wypowie, żeby ostatecznie rozwiać wątpliwości.

Ta to fakt tez mnie to wkurza bo niewiem w koncu z czym to mam rozpuscic zeby dzialanie jak najlepsze.

no wlasnie ze mna jest taki problem ze absolutnie gdzies mam to ilu procentom mezczyzn sie podobam a ilu nie, zalezy mi na tym zeby sie w sobie dobrze czuc. w sensie w swoim ciele;) a jak serena na pewno nie chcialabym wygladac;p

Mowi sie zeby na male grupy miesniowe robic dwa cwiczenia podstawowe i izolowane. Czy nie jest to zamalo tydzien regeneracji a tylko dwa cwiczenia? Po 2 seriach cwiczen np na trica nie czuje praktycznie pompy oczywiscie łącze go z klata

Co za roznica, z tym i z tym bedzie dobrze. Mozesz nawet bez zadnego transportera. Carbo tylko po treningu zeby glikogen uzupelnic.

no wlasnie ze mna jest taki problem ze absolutnie gdzies mam to ilu procentom mezczyzn sie podobam a ilu nie, zalezy mi na tym zeby sie w sobie dobrze czuc. w sensie w swoim ciele;) a jak serena na pewno nie chcialabym wygladac;p

dobra tora skoncz .... pierwszy zaczales bluzgac wiec teraz zamilcz.... tak czy siak koles z fotki zle zrobil oklamujac innych.. forum jest po to zeby pomagac a nie zeby miec u kogos jakis respekt albo cos w tym stylu.... bedzie przestroga dla innych zeby nie odwalac takich numerow.... Pd. dzieki za SOGi...

[...] pompek to troche sie narobilem tego na silowni, wiec wiem o co chodzi :) Kamiru - chcialbym poplywac, ale... nie umiem :( dzieki za sog'a _Knife_ - nie chce cwiczyc po to zeby mierzyc sie z kims na ulicy co najwyzej samoobrona, jak podejdzie jakis koles ktory nic nie umie to go zaskocze, a jezeli bedzie ich kilku to zastosuje sie chyba do tego [...]

Po piersze w dziale Odzywianie zaloz temat, zeby Ci chlopaki diete zrobili. Potem do dzialu Trening zeby Ci powiedzieli jak masz trenowac. I zanim to zrobisz przeczytaj podwieszone arty, sa w kazdym dziale "Zanim zadasz pytanie- przeczytaj", zebys wiedzial co im powiedziec by mogli Ci pomoc. Gainer to nic innego niz odzywka [...]

A ja bym dał taką radę. Np. przez tydzień spróbuj zmienić chociaż trochę nawyki żywieniowe. Jedz porodukty zdrowe, tak, żeby nie być głodny. Spożywaj posiłki regularnie. To Ci pomoże wytrwać w diecie, którą po tygodniu zaczniesz stosować. Większość (zdrowych) diet działa, ale problemem jest to, że ludzie nie potrafią na nich być przez dłuższy [...]

Cześc.Mam zamiar zrobić sobie cykl na siłe(bedzie to mój pierwszy).Co polecacie??Prosiłbym również żeby sterydy ,ewentualnie prohormony były w tabletkach.Podkreślam zależy mi na sile(dobze by było żeby masa wogle nie szła).Pozdrawiam

Anusza, czy ty kiedykolwiek myślałaś o tym, żeby mieć dzieci? Poważnie pytam. Bo jeśli myślisz o tym, żeby je mieć w bliższej lub dalszej przyszłości, to przemyśl to wszystko jeszcze raz. Zapytaj lekarza endokrynologa, jaki wpływ ma poziom tkanki tłuszczowej poniżej 10% u kobiety na układ hormonalny. A to, że Cię nie obchodzi czy się podobasz [...]

nie wiem czy to prawda ale moj profesor z polskiego zawsze mowil takim osobom gdy nie wyraznie mowily, zeby wziely cos twardego do buzi powiedzmy dlugopis i zacisnac go zebami, po czym zaczac czytac 20 min nie otwierajac ust tylko miec je caly czas zacisniete (nie mocno tylko tak zeby dlugopis nie wypadl, ale zeby do zeby trzymaly a nie wargi) [...]

Chodzi mi o w miare czysta mase miesniowa. Dlatego dodalem propa zeby sie tak nie zalac na tym prolo... I mam pytanko- Jakie skutki uboczne moze miec branie tego mixu testosteronow?????

"Dlatego dodalem propa zeby sie tak nie zalac na tym prolo... ?