zeby

Lubiłam jak jeszcze wierzyłam w powiedzenie "jak boli to rośnie" - a ponoć to wcale nie jest prawda... Ból doopska był moim ulubionym - żadne inne zakwasy nie są takie przyjemne:) Klub masochistek normalnie... Przynajmniej człowiek czuje, że żyje i które mięśnie popracowały :-)... a tak mi smaka narobiły te Twoje bułeczki z makiem, że dziś [...]

ja cały czas się zbieram, żeby zrobić drugi raz makowiec w wersji MissInvicible, bo jestem MEGA :-D

Redukcje, czyste miski... a życie jest takie krótkie :-D Makowiec wyszedł pyszny, chociaż spod trochę za kruchy, ale pierwszy raz robiłam bezglutenowy. Zawsze daję jabłko tarte do masy makowej, żeby nie był suchy. No i polewę czekoladowa robię z kakao, masła , mleka i cukru. Makro kosmiczne, ale pycha. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-07 [...]

ja cały czas się zbieram, żeby zrobić drugi raz makowiec w wersji MissInvicible, bo jestem MEGA :-D A jaki robi Miss? Może ma lepsze makro od mojego, to bym spróbowała...

ja cały czas się zbieram, żeby zrobić drugi raz makowiec w wersji MissInvicible, bo jestem MEGA :-D A jaki robi Miss? Może ma lepsze makro od mojego, to bym spróbowała... http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Fit_makowiec-a724.html

ja cały czas się zbieram, żeby zrobić drugi raz makowiec w wersji MissInvicible, bo jestem MEGA :-D A jaki robi Miss? Może ma lepsze makro od mojego, to bym spróbowała... http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Fit_makowiec-a724.html o mamo... zjadłabym cały, prawie 2000kcal, lepiej nie robić :'-(

Obliczyłam, że na pierwszy cykl powinno wystarczyć 500 g spokojnie zakładając 1 tydzień nasycenia: dziennie 15-20g? przez 7 dni (nie wiem czy ilościowo to się przelicza na masę ciała, duża nie jestem, wiec może 15/20 wystarczy) i później dawka podtrzymującą 5 g dziennie? Czy DT 10 g, a DNT 5g? No i mam dylemat kaloryczny, czy na cyklu być dalej [...]

[...] beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow jest zastosowanie, no i generalnie jak mocno Ci zalezy zeby koniecznie wiecej dzwignac to wtedy pas pomoze ale na dluzsza mete dla mnie to raczej bez sensu

[...] jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow jest zastosowanie, no i generalnie jak mocno Ci zalezy zeby koniecznie wiecej dzwignac to wtedy pas pomoze ale na dluzsza mete dla mnie to raczej bez sensu Póki nie poprawię techniki, to raczej dokładać nie będę... ale w tym [...]

Może jak podłożę coś pod talerze, będzie lepiej... jak to czasem warto się nagrać. Czy przy Mc używacie pasa? Zastanawiam się czy (przy zachowanej technice oczywiście :-) )jest jakiś limit kg, do którego jest bezpiecznie? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-24 14:28:36 Jak jeszcze robiłem mc to miałem tak że do 200 kg potrafiłem nie używać [...]

Dzis plan C: MC klasyczny: 5x5+2x15 60/60/65/70/75+2x60kg Ponagrywałam prawie wszystkie serie, chyba trochę lepiej, jak o tym myślałam... żeby tego „striptizu” nie robić, ale jeszcze nie całkiem. :-) Wzięłam też trochę większe talerze i na podkładkach... zawsze to krótsza droga do pokonania i wygodniej. https://youtu.be/qM6WtkLc0Dw [...]

Bez asekuracji to bym to tylko położyła na klatce i padła :) zresztą... z asekuracją też, jeszcze raz gratuluję Ja pomyślałam, że bez asekuracji będę walczyć jak lew, żeby mnie to nie przygniotło :-D

Ładnie poszło. Spróbuj przy chwytaniu sztangi tak jakby próbować ją złamać - żeby Ci nie wywijało małego palca i tej części dłoni na zewnątrz. łatwiej wtedy utrzymać pozycję łopatek - a tak to się będą rozjeżdżały.

Plan B: HT: 12x70/4sx10x100kg Myślałam, żeby coś dołożyć, ale zaspałam dziś i wszystko w biegu rano było, tak że tylko na szybko WPI przed treningiem wypiłam, kreatynę rozmieszalam z wodą na trening całe 10 g i jakaś taka zamulona byłam pierwsze pół godziny treningu. Monsterwalk do boku: 4x20p20l Inverted row: 4x10cc + Ściąganie linek wyciągu [...]

Co to znaczy ten opis powtórzeń przy monsterwalk ? 4 * po 20 powtórzeń na stronę a potem co ? Ściąganie robisz w sumie 50kg ? bo wielkie oczy zrobiłam myśląc w pierwszej chwili, że masz siłę na 50kg na stronę %-) i podziwiam za trening rano Monsterwalk robie 4 serie 20 kroków w prawo i 20 w lewo, a ściąganie linek 50 kg na stronę :-) ale dużo [...]

Ja bym się tylko "czepiała", że w pierwszych powtórzeniach podciągania jak Ci dobrze idzie i jest szybko to skracasz ruch. A tak w ogóle to jestem zazdrosna :P W wiośle bym troszkę bardziej puszczała do przodu łopatki w dole. Może dlatego, że tempo takie szybkie to tu taki efekt. Robię szybko, bo chce zdążyć zrobić więcej powtórzeń zanim moje [...]

Dziś był plan B: Wyspałam się i od razu przypływ mocy... HT: 12x70/12x100/12x110/12x120/15x100kg Taki miałam dzis przypływ mocy:-D, żeby nie było nagrałam i wrzucę później... ale przy 120kg to już nie kontrolowałam tak dobrze spięcia w gorze, jak przy 100, tak że zrobiłam sobie regres na koniec. 12x70/4sx10x100kg Monsterwalk do boku: 4x20p20l [...]

Ht nie widać a Przysiad głębokość ok. Wydaje mi się że przy większym ciężarze problem może wynikać z napięcia brzucha. Jak będzie miednica ustawiona neutralnie i mocno napięty core to będzie lepiej. I nie czwórkami się przejmuj tylko bardziej aktywacja tyłu. Jak wykorzystasz posłać i dwójki to nie będzie za ciężko. Tylko żeby to zrobić to trzeba [...]

Ht nie widać a Przysiad głębokość ok. Wydaje mi się że przy większym ciężarze problem może wynikać z napięcia brzucha. Jak będzie miednica ustawiona neutralnie i mocno napięty core to będzie lepiej. I nie czwórkami się przejmuj tylko bardziej aktywacja tyłu. Jak wykorzystasz posłać i dwójki to nie będzie za ciężko. Tylko żeby to zrobić to trzeba [...]

Ale masz widownie, mistrz 2-go planu :-D Uwazaj zeby tej glowy tak nie zadzierac ;-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-04-13 12:34:00