zeby

Frankie ma jakąś kontuzję i chyba nie byłby gotowy na 200 ,ale mrożą znowu FW ,po co? chcą wycisnąć z conora jak najwiecej jak najszybciej i tyle. Obawiam się ,że słowa Aldo mogą się sprawdzić Conor zostanie bez żadnego pasa pod koniec roku Conor nie poprawi się na tyle w 4 miesiące ,żeby nayebać Diaza właśnie 1 opcja to nokaut w 1 rundzie Tyle [...]

[...] campem, ktore na tym forum ma czesto mnoznik nawet x10. Za to jak wygra przez nokaut w stojce a tylko tak pewnie moze to wygrac, Diaz ma za twarda glowe i za dobra garde zeby go gnp pokonac a w 5 rundach to nawet przy bardzo dobrym rozkladzie energii i przewadze w stojce prawdopodobnie z Diazem nie wygra, bo Conor mu nog nie okopie. Stawiam i [...]

Do ufc 200 jeszcze trochę czasu, ciekawe czy Conor będzie trenował lou kingi i zapasy? tylko nie wiem czy przez te pare miechów zrobi z siebie GSP, nie widzę tego żeby miał obalać i z góry łatwo kontrolować Diaza. Za to Nate może postawić na dynamikę i próbować go obalać

Brus miał dobre wbijające kopnięcia a Conorowe nie zadziałały przeciwko Nejtowi którego stójka to w głównej mierze boks :P Jednak co ciekawe Brus podobnie jak Conor krytykował muay thai że ich lou kingi wchodzą tylko na mało ruchliwe cele. Dlatego lubię analizować wszelkie pojedynki stójkowiczów żeby przekonać się jaka rzeczywiście jest prawda w [...]

Żeby pokonać Diazów to oprócz bycia bardzo dobrym fighterem trzeba mieć jeszcze odpowiednie narzędzia takie jak zapasy czy dobre okrężne kopnięcia. Albo przynajmniej baardzo dobry boks jednak koniecznie z baaaardzo dobrą kondycją. Kondycja dlatego że chcąc spróbować rozbić Diazów samym boksem trzeba się niemal nieludzko namęczyć. Zobaczymy co [...]

[...] i do tego trzeba sie odniesc. To dziala w dwie strony. Nie tylko Conor lepiej przygotuje sie do tego pojedynku. Conor taka taktyke musialby trzymac przez caly pojedynek zeby Diaza wypunktowac. Nie ma szans, w koncu oslabnie. To jest 5 rund ! Diaz jak wiemy nie oslabnie. Bardziej prawdodpobne bylo by K.O ale Diaz pokazal ze ciosy Conora nie [...]

Tak sobie oglądam jeszcze raz walkę na poprawe humoru i... %-) Obczajcie sobie trenera za Roganem, chyba komuś tam macha i pokazuje, żeby jaranie łatwił haha :D /SFD/Images/2016/3/23/8bbd2371c5c3442d875081b6f6f4be0c.jpg Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-03-23 00:38:37

Oni chcą żeby pracowało samo przedramię, żeby łokcie się nie ruszały, żeby bark się nie poruszył gdzie na całym świecie robi się tak że podczas dźwigania sztangi możesz łokcie przemieszczac do przodu a raczej musisz bo sztangę musisz dźwignąć na wysokość brody i wtedy jest wymuszony ruch łokciami i barkami. Ich zawodnicy ruszali łokciami i barkami [...]

Jestem bardzo napalony na przyjazd, będę potrzebował żeby mnie z lotniska odebrać a potem odstawić na lotnisko, dalej szukam lotu powrotnego :-) ja ważę równe 105kg, niech robi formę bo będzie musiał namęczyć się żeby że mną wygrać :-) myślę że powyżej 35 razy będzie musiał na 40 kg machnąć żeby wygrać a kto wie może i 40 razy, narazie [...]

No właśnie o to chodzi żeby leciała waga w dół muszę jak najmniej ważyć a być silny na 12 czerwca bo współczynnik wilksa będzie obowiązywał w strict curl a wiem że schodząc 10 kg w dół mogę te same ciężary dźwigać :-)

Biorę 1300mg potasu dziennie i magnezu staram się brać ok 1000mg dziennie w kilku porcjach, asparginian ma małe stężenia niestety i ma składnik węglan magnezu czyli forma która najsłabiej się wchłania, ja stosuje Jabłczan magnezu i mleczan magnezu, jak zapominam żeby wziąść to wtedy się pojawiają skorcze.

Delikatnie zawsze można się chwycić :-) żeby się nie uszkodzić :-) z chęcią spróbuję z takim silnym dzikiem :-)

Drugi trening to bicki na wytrzymałość wleciały :-) 40 kg x32 razy poniżej 60 sekund żeby konkurencja nie wiedziała ile pykam haha :-) kilka takich seryjek pompa była dobra :-) https://youtube.com/shorts/7M4I_xk0hoE?feature=share

2 razy by poszło spokojnie ale to nie pora robić maksy ważne żeby się planu trzymać i bez kontuzji :-)

Niestety choroba trzyma dalej, a w sobotę start, dziś sprawdzenie formy i lipa jak diabli, 60 kg x10, 80 kg x10, z przytrzymaniem na klacie 100kg x4, 120kg x1, 140 kg x1, 160 kg x1, 170 kg x1, 180 kg x1 152,5 kg x4, 150 kg x3 i na dobicie 110kg x20 Dociski 170 kg x3, 180 kg x 3, 190 x2 Uginanie nadgarstka hantelka 20kg x20, 30 kg [...]

Tak na luzie, przypadkiem trafiłem na filmik więc wrzucam bo fajny i żeby nie zginął https://youtu.be/PPT79cfIAWs

Dobrze kojarzysz albo przeciągasz gościa albo wyrywasz drążek . Tu się mocny chwyt liczy i umiejetność balansowania ciałem . Dokładnie mocny chwyt i balansowanie ciałem. Nawet myślałem żeby w tym startować jak u nas wchodziła dyscyplina , były mistrzostwa Polski nawet rozgrywane ale jakoś dyscyplina umarła po kilku latach .Z tego co pamiętam to [...]

Minęło kilka dni od zawodów, emocje prawie opadły więc wracamy do treningów, Delikatnie przy ścianie bez maksow po dobrym spompowaniu żeby sił na maksy nie było. 30 kg x10, 50 kg x10

Wróciłem z Mistrzostw Europy w skrócie ustanowiłem rekord Europy seniorów, mastersów oraz rekord Świata :-) oczywiście znów bez rozgrzewki musiałem wychodzić plan nie osiegniety, musiałem od śmiesznych ciężarów wychodzić żeby kontuzji się nie nabawić, 75kg, 80kg i 85kg gdzie spokojnie ponad 90 kg by poszło może 92,5 kg [...]

No to zacząłem przygotowania do Mistrzostw Świata w strict curl, po miesiącu i 10 dni przerwy, waga 101kg dziś delikatnie żeby się rozruszać, Uginanie sztangi łamanej na biceps w oparciu o ścianę 30kgx10, 50kg x6, 62,5kg 7 serii po 6 powt a następnie 70 kg x5, Ugananie sztangi siedząc 70kg 4 serie po 6 powtrz Uginanie hantla na nadgarstek 37kg 10 [...]