zeby

wiem jak dziala dzielony ale przy dlugim stazu trzeba probowac czegos nowego jak hst czy wlasnie ten poker zeby zwalczyc stagnacje, po hst sprobuje tego i postaram sie opisac efekty

ja równiez jestem zadowolony z M1t , oczywiscie zeby było widac dobre efekty potrzebna jest dietka .Na M1t bardzo poszła mi siła i jestem zadowolony ztego spefyfiku ale nie powiem ze osłonki na watrobe sie przydadza

[...] już nie wiem !!! Może w końcu coś ustale więc tak mam 180cm wzrostu dokładnie 67 kg (prezed chwilą ważyłem) tłuszczu raczej nie mam do zrzucenia no może troche na brzuszku rzeby kratka była lepiej widoczna!!! Kurde ja naprawde już prubowałem sobie wyliczać ale już zabardzo się poplątałem!!! Ćwicze 3 razy w tygodni POŃ ŚRO PIĄ --> intensywnie [...]

Od razu podam wszystkie dane, żeby było Wam łatwiej powiedzieć czy ten trening nadaje sie wogóle do czegoś. Mam 18 lat, waże ok 60 kg, staż praktycznie żaden - od miesiąca chodze na siłke i to była takjakby rozgrzewka i poznanie możliwości. Oto trening (układałem go głównie sam, a mam o tym dość małe pojęcie): WTOREK Klatka : Wycisk sztangi [...]

idź do lekarza - możliwe że bez antybiotyku się nie obejdzie ! (rodzaj anginy ?) a w jakim stanie są zęby, zatoki , nos ? oczywiście ewentualny stan zapalny w tej okolicy choroba ogólnoustrojowa - raczej mniejsze szanse Zmieniony przez - Boofi w dniu 2004-10-28 22:30:45

bresman - zanim GROM będzie mógł działać na terenie kraju to zdążysz się postarzeć. Już od ponad roku słyszy się o zniesieniu tego głupiego paragrafu przez, który nasza najlepsza jednostka nie może interweniować w naszym państwie. Comodore - wątpie, żeby wyszkolenie jednego członka ZW miało kosztować aż tyle co wyszkolenie przyszłego członka [...]

yO Ponieważ chcę wypróbować ten trening zadam klika pytań a więc : 1. Ruchy negatywne 5tek to takie w których sam zrobie 2-3 powtórzenia a resztę z pomocą ? 2. Aha i czy Jeżeli ćwiczę teraz LEGENDARY ABS II na mięśnie brzucha czy to nie będzie przeszkadzać w zdobywaniu masy ? 3. Chcę ustawić sobie jako priorytety klatke i biceps. W jakiej [...]

Dzięki! Dużo nad tym pracowałem, ale z efektów jestem zadowolony. To niesamowite uczucie jak blokujesz DO TABLICY gościa mierzącego 202 cm, który ćwiczy koszykówkę... Takiego kolegę mam w klasie. Zawsze gramy w przeciwnych drużynach, żeby było po równo (chociaż on ma 202cm, a ja 172... )

mam 1 wolny dzień na trening na nogi. Zalezy mi na sile nóg i na tym zeby zrobić szpagat. Jakie mam robic cwiczenia , ile serii i ile powtórzen?? pozdro

Jogger no ja mam pare pytań (przebrnołem 54 strony i więcej nie mogę). Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby - Po diecie chciałbym [...]

Zawodny jest chyba tegorocznym maturzysta... wiec dajmy mu spokoj niech sie chlopak uczyA co do sportow walki to tak jak powiedzial poprzednik, pozniej juz bedzie mial wszystko gdzies, czy jest kaloryfer czy nie ma, wazny zeby byc jak najlepszym Normalna sprawa.

V3gas- naukowcy twierdzą, że kreatyna poprawia pamięć, ale tylko u wegetarian ("wiedza i życie" czy inne badziwie ) Moim zdaniem same suple dużo nie pomogą. Z doświadczenia wiem, że najważniejszy jest czynnik psychologiczny, jakaś motywacja. A żeby była motywacja trzeba widzieć cel swoich działań.

Cze chłopaki, mam pytanie, otóż robie cykl treningowy na mase 8 tygodniowy, mam dopracowaną dietę, bede brał proteiny( jakieś dobre np whey pro matrix olimpa) żeby wyszło mi 2,5g na kg masy. I teraz jakie suple sobie do tego dokupić, ale takie żeby szło brać cały czas przez te 8 tygodni i potem też. Kreatyna- bierze sie cyklicznie, HMB- no [...]

Zapomniałem oczywiście dodać, a niechciałbym, żeby później były jakieś niedomówienia, że 140PLN jest to cena bez kosztów wysyłki, które wynoszą 10PLN, a przy wpłacie na konto 5PLN. pozdro

Właśnie jestem po drugim treningu 15 i w związku z tym mam pytanko. Wszystko jak narazie idzie mi ok, poza wyciskaniem sztangielek stojąc, czyli barki. Co prawda 15 ruchów w dwuch seriach wykonuję, z tym, że w drugiej serii kilka ostatnich powtórzeń jest oszukanych. Barki trenuję na samym końcu przed bic i tric. W związku z tym pomyślałem, żeby [...]

jak znam życie to kupa z tego wyjdzie, pozatym wszystko fajnie , ale jak się coś ******lnie z królikiem to ten co to wymyslił ( główny szpeniu) ma prze***ane, bo królik będzie chciał odszkodowania i takie tam. Naz początku byłem za, teraz tez jestem ,ale wątpię ,żeby to wypaliło.

mam pytanko, zacząłem od 2 tygodni, po kazdym treningu krecić na rowerku po 30 min, co za suple bys proponowal przed aerobami, zeby miesnie az tak nie leciały tylko fet?

trochę można, choć to nie po "kulturystycznemu" poza tym tam dodatkowo jest fet a tego raczej unikasz przy ładowaniu. Ale nie po to głodujesz tydzień żeby nie porządzić trochę przez 1 dzień. Więc jesli to nie jest sniadanie obiad i kolacja to jakiś słodycz jest si.

MezoThom: "Mnie na szczescie nie zaczepiaja bo jestem znany w swoim miescie i nie dlatemu ze tam nie wiadomo jak sie nap*****lam!Jestem slaby ale za to nadrabiam znajomosciami i tu musze niektorych zdziwic " Ależ Panie Prezydencie... nie powinien Pan... P.S. Powinienem podpisać tego posta "Pierwszy" żeby było ciekawiej

Cześć cześc Kawa jak najbardziej, żeby wieczorem mogło być ewentualnie '<beer>'