zeby

[...] tłuszcz schodził jednak wielu uwierzyła w tą propagandę i cały czas żyje kaloriami, cardio, treningami po 1,5h i innymi pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie wiec 99% ludzi sie tego trzyma a tylko [...]

[...] zablokowalo po kreatynie itd , itd, ale na to wszystko trzeba miec dowody. Jezeli pokawia sie ktos kto zaburza rynek suplementami ktore dzialaja to konkurencja robi cuda zeby dzialac wyniszczajaco i zeby pozbyc sie kogos kto robi cos lepiej. Dlatego jest wiele kontrowersji a malo dowodow. Ja osobiscie zaufalem tej firmie bo faktycznie czuje [...]

wiesz co miesiac schodziłem z tych kalori i uznałem ze te 2500 bedzie tak w sam raz zeby nie glodowac. Co do cukru to faktycznie czasami jak miałem 5h pzerwy miedzy posiłkami to wpadałem w lekką hipoglikemie bo przy 95 i ponizej zle sie czułem. Generalnie nie jestem obciażony genetycznie , ale kontroluje co jakis czas TSH bo tu i mama i siorta [...]

wiesz co miesiac schodziłem z tych kalori i uznałem ze te 2500 bedzie tak w sam raz zeby nie glodowac. Co do cukru to faktycznie czasami jak miałem 5h pzerwy miedzy posiłkami to wpadałem w lekką hipoglikemie bo przy 95 i ponizej zle sie czułem. Generalnie nie jestem obciażony genetycznie , ale kontroluje co jakis czas TSH bo tu i mama i siorta [...]

no okej to przy nastepnej rozpisce zasugeruje zeby wlasnie w taki sposob to zrobic..... a co do płynów cos konkretnie polecach bo napewno nie słodzone kolorowe gazowane :) czy np wycisniety sok ze swierzych owoców moglby sie nadac ?

nie to ze mi sie nie chce tylko caly czas zdobywam wiedze jeszacze na temat diet itd nie czuje sie jeszcze na tyle znawca zeby samemu podejsc pod ulozenie sobie diety a nie po to ludzie sie uczyli zebyu z tego nie korzystac :)

[...] nie duze, ale 75g ryzu nie bedzie sie rownac 75g kaszy pod wzgledem ilosc wegli, ryz bedzie mial kilka gram wiecej. i tutaj kilka gram, tam kilka gram, jeszcze gdzies indziej kilka gram i robi sie roznica w ciagu dnia. oczywscie mozesz ja zniwelowac w innych posilkach i dostasowac makro, zeby sie zgadzalo, ale tak tylko zwracam Ci na to uwage ;-)

roZumiem bede bacznie obserwowac swoj organizm jak i zachowanie zeby nie dopuscic do jakiejkolwiek apatii swoja droga kurde dobry filmik. Jak tylko zauwaze jakies niepokojace objawy u siebie to natychmiast podbijam kaloryke

[...] wina naszego gatunku bo po pierwsze przesciganie sie producentow w produkowaniu co raz to bardziej skomplikowanych gotowych produktow jest kolosalnym wyscigiem do tego zebysmy nie co trzeci a kazdy z nas byli otyli bo wkoncu od tego zaczynaja sie nasze problemy zdrowotne , musisz isc do lekarza , dietetyka , trenera musisz wykupic leki [...]

rozumiem w takim razie zobacze jak zareaguje na to ze poucinam wegle z dnia zeby dodac wiecej na wieczor

Trenuj tak, żeby wykonywać ćwiczenia dobrze technicznie, w miarę swoich możliwości. Zawsze warto dawać z siebie wszystko.

[...] tłuszcz schodził jednak wielu uwierzyła w tą propagandę i cały czas żyje kaloriami, cardio, treningami po 1,5h i innymi pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie wiec 99% ludzi sie tego trzyma a tylko [...]

[...] tłuszcz schodził jednak wielu uwierzyła w tą propagandę i cały czas żyje kaloriami, cardio, treningami po 1,5h i innymi pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie wiec 99% ludzi sie tego trzyma a tylko [...]

[...] doszedlem do wnilsku ze nie .a sensu sie z tym wszystkim spieszyc , redukowac szybko niewiadomo ile stawiac sobie cele np 10kg w miesiac itp. skupilem sie glownie na tym zeby to bylozdrowe oczywiscie uwazam na ilosc tego jedzenia. Co do systemu to moznaby powoedziec ze chyba takie male IF bo dlugo poszcze jem posilek o 21 a nastepny dopiero o [...]

panowie mam takie pytanie bo nie rozumiem jednej rzeczy ... jest redukcja ok ..... waga spada obwody klata , brzuch , pas , nogi spadaja a biceps poszedl do gory. Od jakiegos czasu nie moge zejsc w obwodzie bicepsa w dol a teraz dodatkowo poszlo do gory wstawiam zdj zeby zobrazowac /SFD/2019/2/21/6104e8862307400db3b4e916aaad6198.jpg

Bicek masz spoko, mało fatu widzę, a przyzwoita wielkość ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-21 17:50:20 dziekuje , ale nie oszukujmy sie ze jeszcze wiecej jest do zrobienia zeby to jakos wygladalo ale mimo wszystko dzieki za mile slowo :-)

[...] spoko, mało fatu widzę, a przyzwoita wielkość ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-21 17:50:20 dziekuje , ale nie oszukujmy sie ze jeszcze wiecej jest do zrobienia zeby to jakos wygladalo ale mimo wszystko dzieki za mile slowo :-) Ile fatu w % teraz masz? A tak poza tym to spox temat, dużo wiedzy można wyciągnąć, warty przypięcia ;]

Ale nie rozumiesz dokładnie o co mi chodzi, trenuje 2 razy dziennie, robie ponad 20 tys krokow dziennie. Nie ma szans, żeby wejscie w keto nie spwoodowalo u mnie zejscia z tej aktywnosci, po prostu albo czulbym sie fatalnie albo bym musial zrezygnowc z wiekszosci zajec

panowie takie nietypowe pytanie ..... ktora kielbase polecacie ( oczywiscie kupna) z najwyzsza zawartoscia tlyszczy zeby sobie tak raz na tydzien z cebulka i czosnkiem podsmazyc ?

kiełbasę to bym szukał z takich sklepów coś jakby rodzinnych, u mnie jeden taki jest mają jakby swoje wyroby, aczkolwiek nie często tam kupuję bo dostaję sporo od wujka, a jeżeli nie w takich to patrzyłbym na to żeby było samo mięso w składzie bez dodatkó