zeby

Mi się ten plan nie podoba. Nie wiem jak wpadłeś na to żeby ćwiczenia na nogi zamieniać na inne - jeżeli już, to powinieneś je po prostu wyrzucić i nie dawać nic w zamian (no bo dlaczego niby klatka ma pracować więcej z teog powodu że nogi nic nie robią?) Po pierwsze dziwna kolejność ćwiczeń. Ja bym najpierw ćwiczył klatkę i plecy, dopiero później [...]

co można wziąść, z rzeczy dostępnych w domowej apteczce, żeby się nie rozchorować? sytuacja jest taka że w szkole a konkretniej w klasie sporo osób chodzi podchorowanych a ja jestem wlasnie podczas cylu z kretą i nie chce za nic sie rozchorować a czuje że dziś już coś jakby zaczynało mnie brać, nic poważnego ale jednak można mieć podejrzenia i [...]

chodzi o to, zeby nie uzywac maks ciezarow, tylko zwracac uwage na technike. a podzielenie tez nie jest zle, pod warunkiem , ze bedzie wiecej serii na kazda partie ( na mniejsze 10-12, na wieksze o 4 wiecej), bo raz w tyg to trzeba porzadnie zmeczyc miesnie- jak dla mnie przynajmniej- musze duzo trenowac i wkladac duzo wysilku w kazdy trening zeby [...]

na razie czekam na rozpoczecie roku i plan zeby wiedziec jak z czasem stoje.Jak na razie najbardziej podoba mi sie Bjj bo z judo i boksem czyli wszechstronna kwestia i teakwondo ale słyszalem ze nietrudno tam jest sie połamac

witam bylem na wszystkich turniejach z cyklu Colosseum zawsze bylo fajnie ale teraz mam zastrzezenie do organizatorow przyjechalismy wczesniej zeby nabyc bilety na lepsze miejsca i bylem 1 z 1 ktory kupowal bilety o godzinie 16 jak tylko otwarto kasy a dostalem najgorsze miejsca na podwyzszeniu z tylu gdzie jak ktos siecdzi przed toba to [...]

nie mógł ****a, to jest jakiś beton chyba bo to niemożliwe zeby przeżył

to po prostu przerwa w treningach robiona pomidzy kolejnymi cyklami sluzy regeneracji ale przede wszystkim odzwyczajeniu miesni od cieazrow zeby za kazdym razem odczuwaly wieksze bodzce to tak w skrocie a poza tym to jest tu gdzies artykul kermita na ten temat poszukaj !

[...] łokcie (tajski) duzy nacisk kładzie sie także na wytrzymałość,akrobatyke.. tak wiec nie stawiajcie wszystkich sekcji na równi btw. rozumiem ze jako trenujacy SW chcecie zeby tak technika była skuteczna w czasie konfrontacji na ulicy(ja takze podzielam to zdanie) lecz z tego co piszecie wychodzi ze uczycie sie SW aby wyjsc na ulice i [...]

no niestety slaby, ale wazne ze zwyciestwo.... zeby z Austria wygrali

a moze by tak skasować post? starczy nam tego typu postow. proponuje żeby mod od razu kasował takie posty. starczy juz a odpowiedź dla pytajacego podeslemy zarazn a priv co ma kupic

[...] 5kg,bo swg400 w duzych paczkach niebylo,i poprostu mam zamiar brac tego gainera mct 100 gram przed treni ngiem i bede dodawal do tego 10 gram izolatu derwatki ktory mam tak zeby wyszlo bialka 30 gram jak w swg 400,co wy na to?wtedy wyjdzie ze w gainerze bede mial z 10 gram izolatu serwatki,z 15 gram z koncentratu i ok,4 gramy jajecznego [...]

Musisz cwiczyc jedzenie zeby zdobyc mase tluszczu ,jest glupota,minmum w kazdym posilku 20g bialka(nie musisz jesc tyle tuny na raz),.Ja sie zdziwilem o czym zakrzes prawi ze zaduo bialka jak ty wazysz 72 kg,lookam jeszcze raz a ty wazysz 52 max ilosc bialak jak dla ciebie to 115g i czymaj sie tego 300g wegli i okolo 60g tluszc

Vitam!!!!! Nie wiem co jest...miałem okolo 5tygodni przerwy od silowni (wakacje) i np na ławce jak miałem rekord 100kg to teraz mam problem wycisnac 80kg!!!!!!! Poprostu porażka i załamka Jak myślicie zeby wroocic do formy sprzed wakacji czeka mnie ostra katorgia? Naprawde jestem w szoku i z leksza podlamany psychicznie..! Wypowiadajcie sie.. thx

[...] ale zawsze mi sie wydawalo ze to w woreczku jest lepsze, bo ma duzo krotszy termin waznosci, a co za tym idzie ma mniej chemii. Do tego mozna je skawsic (zostrawic na jakis czas zeby sie scielo i pozniej np. z ziemniakami) a UHT nie ma szans - zbyt zakonserwowane Ale tak jak mowie - nie jestem pewien, mowie tylko co wynika z logicznego myslenia

ale wytlumacz mi jedno po co upierasz sie na tym zeby walic sus z prolo kazdy mowi zebys tego nie robil a ty swoje opchnij to prolo i przy*** dece z sus przeciez wiadmo ze ci lepiej pojdzie kazdy tu ci to powie ! pozdro

Wiec na pocztku, w niewiedzy trenowaBem co drugi dzien, czasami nawet codziennie, pózniej sie dowiedzialem ze jednak przerwy musza byc dluzsze zeby organizm mógl sie regenerowac, i od paru tygodni mam nowy system : raz na tydzien cwicze intensywnie klate, raz na tydzien cwicze intensywnie plecy, i raz na tydzien pozostale., co razem daje 3 [...]

WITAM.MOJE PYTANIE JEST NASTEPUJACE.ZAMIERZAM ZAPISAC SIE NA TAJSKI I TRENINGI ODBYWAJA SIE DWA RAZY W TYGODNIU I TRWAJA OK 1h. I CZY TO WYSTARCZY ZEBY SIE CZEGOS NAUCZYC I CZY JEST WOGLE SENS UCZESZCZANIA NA TE TRENINGI.OCZYWISCIE ZAKLADAJAC ZE SA TO PORZADNE TRENINGI Z DOBRYM FACHOWCEM.AHA I JAK WYGLADA ROZKLAD TRENINGOW W INNYCH KLUBACH W [...]

[...] czesto daje zupelnie odwrotne efekty niz zamierzone - jedz rzadko (4 razy dziennie) i ogromne ilosci na raz). Oczywiscie musisz wyliczyc na poczatek zapotrzebowanie, zeby wszystko zmiescic w ramach kalorri Dalej - nie chodzi o to by jesc tylko, glownie i ciagle bialko - wrecz przeciwnie - takie ilosci bialka przyspieszaja ci metabolizm, a [...]

Fastener na poczatek przestudiuj dział suplementacja. Jakis mix kreatynowy v12, cell-pump czy creafusion czy cos tam, cos z trasporterami zeby nie ładować dodatkowych wegli przy cyklach na rzeźbe. p.s. radze zacząc cykle na suplach a pozniej na saa.

jak na moje oko to 2x po 1h w tyg to chyba nie moze byc mowy o profesjonalizmie i to moze byc tylko sposob na zarobienie kaski ps. a ile taka frajda kosztuje ? ;-> a odpowiadajac na pytanie jesli nie masz innego wyboru a masz kase zeby wydac na takie cos to idz lepiej jest cos robic niz siedziec w domu i wpier dalac czipsy