zeby

ben 88 dał bym soga ale skonczył się abon... długo walczyłem z mamo zeby sobie pozwalac na odrzywki ale już od długie czasu zmondzała. Poprostu trzeba sobie wychować rodziców

nie znalazłeś to chęci żeby poszukać i w takim wypadku wątpie żeby ktoś ci pomógł bo jeżeli tobie sie nie chce poszukać to po co komus ma sie chciec pomóc Tobie

Ładnie bym prosił żeby ktoś mnie skierował albo dał fotkę wymiarów łamanego gryfu takiego najmocniej wygiętego.Średnica to gdzieś około 27mm.Jeżeli nie sprecyzowałem pytania prosze pytać. Jest mi to bardzo potrzebne.

to nie jest wcale taki zły pomysł...część ludzi by tam zaglądneła..ale większośc i tak by pisała żeby im trening napisać bo nie będzie im sie chciało przeglądać postów

[...] ja do Was nic nie mam i Was nie komentuje, bo kazdy jest taki jaki chce być i taki jakim chce, żeby go postrzegano... ja lubie siebie takim jakim jestem, nie ćwicze dlatego, zeby być niesamowicie wielkim, bo nic mi to nie da, nawet z dziewczyna w łóżku nie pobaraszkuje ;) i nie umyje się na plecach ;) także zastanówcie się nad swoimi [...]

i jeszcze cos takiego znalazłem jak jest tu jakis MODERATOR to porosze zeby temat przerobił na "FOTENCJE-news 4 str"....CZY COS W TYM STYLU----z góry wielkie dzieki Zmieniony przez - bkss w dniu 2004-09-21 15:17:56 Zmieniony przez - bkss w dniu 2004-09-21 15:19:45

musisz ogólnie podnies bilans zeby przybrac na masie ale najlepiej naturalnie z jedzenia

zeby nie byl barwiony karmelem, bo bedzie zonk ;). najpewniej chyba brac razowy pokrojony, zapakowany w folie z podanymi wszystkimi wartosciami odzywczymi, wtedy przynajmniej teoretycznie wiesz co jesz.

a co powiecie na to zeby narazie cwiczyc jeszcze na mase/sile przed 2/3 miechy ale dolozyc rano na czczo bieganie jakies 5x w tyg i plywanie 3x w tyg ?? nie zalal bym sie przez to tluszczem a i wydolnosc by skoczyla...

Heh, ale Ty przez te 2 miesiące chodząc na siłke chcesz tyle biegac i 3x na tydzień pływać ?? Hmm to ja Ci radze ułożyć sobie dobrą dietę i wysokojakościowe produkty duzo białka i węglowodanów i oczywiście jakieś aminokwasy... Uważaj żeby się nie zakatować, bo czasami ma się takie ambitne plany lecz po 2 tygodniach widać efekty WIEEELU [...]

Bardzo dziwny ten plan. Nie ma nic na górne obszary klatki (możesz podstawić coś pod ławkę żeby się zrobiła skośna). Aż 11 serii na biceps, i 18 na barki (oszalałeś? :D) Do tego brak jakiegoś ćwiczenia na "szerokość" pleców. W twoich warunkach najłatwiej będzie ci zakupić sobie drążek do futryny drzwi i robić podciągania się szerokim [...]

Byłem dzisiaj u lekarza a własciwie lekarki, powiedziała że to kaszak i dostałem skierowanie do chirurga żeby to usunąć. Wiecie może coś o kaszakach bo nie umiem za bardzo nic znaleźć ?

to znowu ja :D ćwiczyć ?? hm.............. jak wcześniej napisałem posta to najpierw powiedzieli zebym przytył a potam ze moge dopiero na rzeźbe :) ale mi sie wydaje ze jak robie an mase mięsniową to troszeczke trzeba ćwiczyć zeby one tzn. mięśnie sie kształtowały ?? co wy na to ??a i czy basen to dobrze rozbudowuje mięsnie ?? a jest jeszcze [...]

Mam taki problem!! ostatnio biłem sie z 3 trzema kolesiami na raz no i oczywiscie nie miałem za duzych szans i teraz mam trochę podbite oczy:P i mam takie małe pytanie czy znacie jakies sposoby (babcijne albo cos) zeby jak najszypciej pozbyc sie ŚLIWEK POD OCZAMI????

choć nie jestem atorem postu wklej tu swój trening..jestem ciekawy jak wygląda pierwszy razwidze żeby na mase ćwiczyć dwa razy w tygodniu.Ale moze ten treniing jest dobry,nie przecze

będziemy tu się wspierać, i motywować nawzajem. Jak się nie podoba do napiszcie do moda żeby skasował

Eyden widze ze bezmyslene pisanie to nie rzadkosc, pozwoel sobie sprecyzowac top co zinterpertowales na swoj sposob 1. "mam zamar zabrac sie za HST "- "miec zamiar" wyraza chec zrobienia czegos w przyszlosci. 2. "hmm nie przypominam sobie, żeby w hst robiło się serie z jednym powtórzeniem" < patrz pkt 1 ale dla [...]

witam Obwod moich ud wynosi 63 cm. i chcial bym to poprawic (jak najwiwecej sie da). Na dole przedstawiam moj trening, ale nie chce zeby ktos mi pisal czy jest on zly czy nie po prostu chce abny ktos mi powiedzial czy mam przytyc zeby zwiekszyc objetosc ud, czy moze cos zmienic w treningu. I- wtorek przysiady 4 serie, 10-8 powtorzen podciagniecia [...]

Witam. Jak masz kumpla ,z którym możesz ćwiczyć, to dobrze. Jednak bez kogoś, kto wskaże ci podstawy nic się nie nauczysz. Trener, sekcja to podstawa. Bez tego zapomnij. W sieci można znaleźć opisy technik, ale żeby je poprawnie wykonać musisz właśnie mieć podstwy, a do tego potrzebny jest trener.

żeby to jeszcze mleko.......