zeby

Ja mono jeszcze mam okolo 350 gram. Stoi juz od maja ale bylo szczelnie zamkniete wiec chyba mozna brac wiec co radzicie dokupic jeszcze do tego mono zeby były fajne efekty?? Mam okolo 70zł. Dieta oczywiscie bedzie

diete to ja mam wzsystko jest pytam o cykl niechce mega cyklu cos lekkiego zeby dobrze wspomoglo na treningu.a wy sobie zarty tu stroicie Zmieniony przez - outsidee w dniu 2009-03-23 12:36:29

waga bez zmian ale ja zwazalem na to zeby mi sie nie zmienila bo utrzymuje wage na zawody

bialko daj 2,5 ,wegle 5 jak bd malo to daj 6, obserwuj organizm, uwazaj zeby sie nie zalewal, zmien metode treningu, moze tydzien regeneracyjny od silki ? pzdr

Troche podlany jestem ale gdy napne brzuch widac miesnie, wiec sie nie martwie zeby redukowac. BF gdzies tak 15%.

Boże...kim trzeba być żeby zadawać takie pytania..

Kim trzeba być żeby nie umieć odpowiedzieć na proste pytanie?

Witam,chce sie zaopatrzec w jakies dobre suple do 200zł,ostatnio była kreatyna+nitro2+gainer,poleccie mi cos zeby były najlepsze efekty.z góry dzięki,pozdro Taka kolejność wskazana :) - najlepsze efekty da: 1. dieta 2. trening 3. regeneracja ... n. Suple

Tak na moje oko doba ma 24 godziny. Chyba za bardzo skupiasz się na użalaniu nad sobą niż nad tym żeby kopnąć się w dupę i zaczać wygladać jak człowiek. Masz kilka rozwiązań: znalezienie czasu na zwiększenie swojej wiedzy nt dietetyki, odżywiania; zmiana pracy w celu zwiekszenia czasu na prace nad soba (czytaj, zwiekszenie wiedzy nt odżywiania) [...]

Ta ze stałym bilansem kalorycznym też jest poprawna. Masz za mały staż treningowy żeby cięcie węgli w DNT było konieczne.

Żebyś rozpisał cały trening z ilością serii i powtórzeń żeby było wiadomo ile czego robisz i czy nie masz tego za dużo.

W takim razie może zostać choć możesz spokojnie zrobić np goblet squat żeby zróżnicować te ćwiczenia. Unoszenie bokiem i podciąganie sztangi nie są ćwiczeniami push Warto by było wprowadzić jakąś formę martwego ciągu.

Na razie kupiłem sobie blister TSE. Żeby na parenaście dni starczyło. Potem myślimy dalej...

Minimum 360kap ale lepiej zdecydowanie kup 500g w prochu tak żeby starczyło na min 8tyg. Osobiście polecam znacznie dłużej z 10-12tyg. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-09-10 15:32:32

Jedyne co potrzebujesz do schudnięcia to odpowiednio zbilansowana dieta plus trening. Dobrze byłoby dodać trening na siłowni aby stworzyć podstawy mięśniowe (żeby po spaleniu tłuszczu, nie było tylko obwisłej skóry a baza w postaci mięśni). Trening aerobowy nie musisz wykonywać aż 5 razy w tygodniu, zacznij od trzech sesji. Co tydzień wydłużaj [...]

Oj bardzo przepraszam, Cel treningu: Nabranie ogólnej wytrzymałości,waga 75kg wzrost 183 cm. Doświadczenia też nie ma. Mam dostęp do siłowni tylko po szkole,mam plan treningowy i dietę,ale dostosowaną do użytkowania na prawdziwej siłowni. Chciałbym póki co trenować w domu typu pompki przysiady,nawet bez diety,tylko żeby sam plan dobrze ułożyć.

Żadne białko nie zawiera glutaminy w takich dawkach, żeby ona naprawdę była skuteczna, jeśli producenci dodają glutaminę do białek to w kosmetycznych ilościach. Lepiej kup glutaminę oddzielnie.

najlepiej pić z jakimś dobrym ciemnym browarem - może być Grimbergen, wtedy smakuje najlepiej... co to za pomysł żeby sobie smak kreatyny poprawiać?

Mysle ze jeden srodek wystarczy w zupelnosci ;) Mam pytanie czemu ****a musze czekac tam iles sekund zeby wyslac nastepna wypowiedz :(

kilka lat, 26, szybki przyrost masy i sily miesni (duzy spadek masy i sily, przez rok, lecialem w h...)potrzebuje konkretne preparaty, najlepiej kratyne + cos do tego, bo teraz mam zamair robic 3 cykle kreatynwoe w roku a zeby sie podbudowac chce zaczac od stycznia od kreatyny