Cześć mam pytanie jakie suplematy brać żeby szybko przybrać na masie mięśniowej i co brać żeby szybko pomogło mi to wyrzeźbić . Chciałbym dodać że ćwiczę codziennie od września, i jeszcze jedno jak byście mogli mi pomóc ułożyć jakąś dietę był bym bardzo wdzięczny
On brał to całkiem podobnie do ciebie, tylko że zmieniał dawkę co 4-5 dni: Dni dawka 1..4 25mcg 5..9 50 mcg 10..20 75 mcg 21..25 50 mcg 26..30 25 mcg Cykl dość krótki, dawki też nie zawyżone i z 98kg zszedł na 89, przy czym mówił że siła mu trochę spadła. Robił aeroby 3xtydzień. Nie sądzę jednak żeby przestrzegał jakiejś specjalnej diety [...]
Doping - zdecydowanie Gochana z Kingkongiem Szatnia - Tu proponuje kilku moderatorów, żeby zawsze ktoś był na necie i miał kontrolę, bo tu pojawia się najwięcej bzdur - Gochan, Mawashi, Dyq, Dejaavuu Trening - Dyq, Mawashi Humor - Vanderlei I nie powiem, że sportami ogólnorozwojowymi chętnie sam bym się zajął, najlepiej do spółki z kimś. [...]
to znaczy z pewnością jest w tym wiele racji, ale dla większości ludzi z forum ( 99% ), to są zupełnie nieprzydatne informacje. Rzadko kto ma kondycję maratończyka, żeby biegać przez 4 h. A prawda jest taka, że przy 30-50 minutach biegu, lub do 1,5 h treningu ogólnorozwojowego typu aerobic 99% ludzi osiągnie satysfakcjonujące wyniki, bez straty [...]
Witam mam problem chce sobie kupić Thermal pro żeby zrzucić troszke wage i mam zamiar zacząć trening siłowy na klatke. Zastanawiam sie czy ten spalacz nie będzie redukował mi mięśni i czy opłaca sie kupić do tego jakieś aminokwasy np bcaa żeby sie szybciej regenerować??
dlatego jak sie wstrzykuje szczala to sie odciaga tloczek zeby wykluczyc czy sie trfilo na zyle ,a nie wali na slepo. a jak bolalo to ok ma bolec Aptekarz Moderator Dz.Doping
Boruta, bedzie krotko - przed swoimi tekstami sie nie onanizuje, jesli to robisz to fajnie, Twoja rzecz, ale nie musimy tego wiedziec. Co do mojej rzekomej proznosci - ja nigdzie nie pisałem jaki to jestem wspaniały, ilu nieszczesliwych ludzi padło moją ofiarą, itp. To raczej Twoja działka. Więc nie badź bezczelny i nie kłam w żywe oczy. [...]
[...] wyciągu górnego Nie wiem zabardzo ile robic powtorzen w serji i jakie opciazenie zakladac chcialbym osiagnac kilku kilowy przyrost miesnie :D i chcialbym jeszczem zeby moja sylwetka byla uksztaltowana Waze 69 kg , mam 16 lat, ponad 180 cm wzrostu Bede jeszcze cwiczyl brzuch 3 razy w tygodniu ale nie wiem dokladnie kiedy 1)"Lepiej [...]
"materiały dotyczące sztuk walki, a w szczególnosci "reklamowe" " - najlpeszą reklamą jest valetudo i inne turnieje.A to co muwi Boruta nie jest żadnym marketingiem bo to są fakty.Marketingiem jest to co się z parwdą nie pokrywa a jest muwione po to żeby robić kasę.Oglądałem kiedym w zoomie na tv4 coś o krawacie i wypowiadała [...]
Esco,ja mam kamizelke z tluszczu,juz od ladnych paru lat.Rzeczywiscie dobrze sie cwiczy:)))))))))) Kabu,nie pozwol,zeby przy prostych staw lokciowy prostowal sie az do zablokowania.To wtedy sie niszczy-kazdy lekarz sportowy powie Ci to samo.Rob sobie sierpy,haki itd.,a proste na minimalnie ugietej rece.Esco,mam racje? Obciazenie na nogach-nie [...]
[...] 5 kilo. Jednym słowem mam juz tego dosyć Dlatego chcem wziąsc jakiś doping w postaci ..... moze być zaszczyk. Tylko nie chciał bym po tym przytyć 15 kilo w tydzien czasu zeby wszyscy wiedzieli ze cos wziołem tylko tak około 5 kg. Nie powiecie mi pewnie co wziąsz ale czy jest cos takiego zeby miał taki "słaby" efekt. Jakie będą tego skutki, [...]
[...] na SFD " Do czego pijesz Fabio???? Znajdź w archiwum chodź jedna porade która jest według ciebie zła?? Prosta zasada nie znam się na czyms to wtedy sie nie wypowiadam zeby kogos nie wprowdzic w błąd.Uwazam ze moja wiedza jesli idzie np o trening i suplementacje jest wystarczajaca do udzialania rjakis rad poczatkujacym.Zauwaz ze nigdy w [...]
"To BARDZO dobrze że nie polecasz innym swojego sposobu postępowania, w przeciwnym przypadku musiałbym wykasować Twój artykuł. " Atomic nie żebym się czepiał ale możesz to bardziej rozwinąć?? Mówiąc komuś (choc jak widzisz tego nie robię) żeby nie wazył co do grama np ww i białka i nie wyliczał tego idealnie łamałbym regulamin???Chyba [...]
Vanderlei , powaznie czy sobie zartujesz? Podczas pobytu w Polsce , wypowiedzi Andrzejka rzucaly mnie na podloge ze smiechu i musialy byc nieodlaczna czescia atmosfery kolacji , ale zeby on , boks trenowal....
Bardzo prosze o ulozenie mi konkretnej dietki na mase! (tylko zeby byla tania bo hajsu za bardzo teraz nie bede mial ) a i bede treaz na cyklu kretki!! Prosze!!!! TYLKO ZEBY BYLA TANIA!!!!!! Życie jest zbyt krótkie aby być małym :)
[...] rozpoczęciem treningu podnosilem na luzaku 120 kg po tych 2 miechach sila poleciala na łeb na szyje i podnosze lewo 110 a i w serii z 85 kg potrafie sie niezle nameczyc zeby to 8 razy wycisnać co prawda schodlem 10 kg ale az takiego spadku sie nie spodziewalem... nie musze chyba mowic ze to troche wkor... Chcialbym troszke zmodyfikowac ten [...]
Moi Drodzy i Moje Drogie!!! Liczę na Waszą pomoc bo jestem całkowicie zielona. Mam 24 lata, 161 cm wzroztu, ważę 55 kg i wcale mi się to nie podoba ;-( Idzie o to że prowadzę bardzo osiadły tryb życia 8-9 godzin w pracy przed komputerem. Potem przychodzę do domu wykończona i jedyne na co mam ochotę to telewizorek i koniec. Co tydzień rozładowuję [...]
Witam na wstępie gorąco i proszę o pare konkretnych komentarzy.Wznawiam treningi po rocznej przerwie i chcę ja uzupełnic w nastepujący sposób:1 miesiąc rozgrzewkowy więc zapodam tylko jakieś witaminki i minerały 2 miesiąc: Multipower super formula 100 500g 18 porcji + Multipower BCAA anabol 120 tabl.(chce dzielić na 2 razy dziennie:3+4) więc [...]
[...] masie i 3 cm w kablu (czyli ma 80kg i 38cm rece) po 2 miesiacach koksowania. Nastpenie przestaje cwiczyc spada mu wszystko co przybral na sterydach. I teraz pytanie, czy zeby odrobic te straty bedzie musial wziasc ponownie ale juz wieksza dawke koksu (np 200mety? CZyli zeby znow osiagnac 80kg i 38cm w rece bedzie musial miec za soba 350 mety? [...]
GŁOSOWANIE NA MODERATORÓW
