zeby

A czy ktoś tu prosi o sogi? Ciekawy artykuł to został wklejony.Chyba lepiej poczytać coś z sensem niż nieraz kolejny post"jak brac metkę i co to jest?" Tak to napisał pan Dariusz Szukała i nigdzie nie pisze żeby było inaczej.

Za malo czasu na regeneracje miesni... Lepiej zeby byl bardziej intensywny i wykonywac go co drugi dzien..

Ehhhhh.... bede za 20 min to postaram sie poprawic. ZA DUZO SERII! Zeby rosnac nie musisz wykonywac ich az tak wiele.

Racja, na 2300 nie dam się namówić za żadne skarby świata Niech już będzie, kto chce niech się śmieje - jak zaczynałam ćwiczyć ważyłam 73 kg, teraz ważę więcej, ale to już nie tłuszcz, bo ciuchy mam luźniejsze niż wtedy. BMI 26. Do zrzucenia jakieś 5-6 kg (marzenia o tym, żeby ważyć 70 kg, schowałam na razie głęboko do szuflady). Masy mięśniowej [...]

Szczerze to niewydaje mi sie zeby Michalczewski wycisnal 150 x 10 ..... 150 x 1 to bym jeszcze uwierzyl

[...] razie nie odczuwam efektow prztrenowania, ale bede sie obserwowal. Jak na razie organizm nie wysyla zadnych sygnalow, mysle ze jest ok. Przez 3 tygodnie robilem trening ACT zeby sie przyzwyczaic (wiem ze to bylo krotko, ale nie jestem takim typowym poczatkujacym). Z dieta jest problem - nie licze tego co jem, ale staram sie by to byly [...]

[...] ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). wiem ze musze chodzic na silke 3 razy w tygodniu nie czesciej zeby miesnie odpoczely :), tylko jedna rzecz mnie zastanawia a mianowicie mowicie ze wszystkie czyli te 12 cwiczen mam wykonywac na kazdym treningu przez pierwsze 6 [...]

Kazam Nikt tu si enie szczyci ze wrzucil jakis art. Po to jest forum zeby wrzucac ciekawe arty wiec nie czapiaj sie chlopaka ze wkleja arty z jakies innej strony. Nie kazdy ma cza zeby chodzic po 10 tys stronach i szukac ciekawych artykulow jak moze wejsc sobie na SFD i poczytac.

tykoos jest z gatoonkoo cierpliwych, nie moosi miec od razoo, groont żeby miau hrhrhr cya later <jjjjeeeeśśśśććć>

a widziales zeby jakis inteligent w okularkach robiacy 4 fakultet na studiach wbijał w siebie koks

Postaraj sie zwiekszyc ilosc posilkow do 6-7 i rozluz sobie bialko/weglowodany/tluszcze m/w po rowno jezeli rozlozysz na 7 posilkow to w kazym masz spozyc m/w po 30g bialka i tak by bylo optymalnie Ogolnie dieta jest ok. - bedzie kompletnie spox przy 6-7 posilkach i rownomiernie rozlozonych substancjach odzywczych Z glukozy mozesz zrezygnowac i [...]

[...] na jej duze przysrosty .. zcemu ? otoz podczas cwiczen duzych partii np nogi , plecy - wydziela sie najwecej testosteronu ktry zluzy do odbudoway wlookien szybkich (białych) - jesli chce trenowac zeby sie zmeczyc - a nie wygladac , poprawic wyniki , itp.. ok , ale nie oto mu chyba chodzi Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-04 17:44:56

[...] ( SZKODA ZE TUTAJ NIE MOZNA EDYTOWAC POSTOW ) zapoznalem sie juz z podstawowymi zasadami na temat podstawowych cwiczen, wiem ze nalezy chodzic 3 razy w tygodniu na silownie zeby, nalezy rozpoczac od 10 minutowej rozgrzewki, zawsze zaczynac cwiczyc od wiekszych partii miesni. nie rozumie jednak kilku rzeczy a mianowicie wybralem jako plan [...]

nie sadzisz chyba ze ktos przywroci stare konta ? Userzy zbanowani sa zbedni.. po co ich przywracac na ajak.pl ? zeby burdel na nowo robili ? Pomysl logicznie.. Tam tez nie bedzie takiego samopasu i robienia co sie chce :) P.S. i konczmy juz rozpisywanie sie w tym temacie.. Zmieniony przez - MichalP w dniu 2004-07-04 17:48:23

Spoko mozesz sobie urozmaicac posilki, najwazniejsze zeby unikac produktow przetworzonych i owocow. Mozesz za to stosowac warzywa, ryby, mieso, oleje, kasze, ziemniaki, platki, sery chude, mleko(poltluste) itd. No moze z 2300 kcal przesadzilem, ale tez nie znam Twojej wagi.Sugerowalem sie wzrostem, a w profilu nie masz ;) Dieta Stronga wyglada [...]

jestem wzasadzie zielony co do pakowania ale od paru tygodni robie podstawowe ciwiczenia i widze poprawe ale chciał bym zeby szybciej było widac efekty mojej ciezkiej pracy moze cos mi pomozecie!!

moze znacie jakąs strone skad mogbym sciągnąc jakiegos CM tylko nie 4 ??? najlepiej zeby był to CM 3 beda sogi :)

Bardzo przepraszam ;] Tez chce skorzystac a nie zawsze mam czas i to nie moja wina !!!!!!!!!!!!!!! Wiec nie czepiaj sie o takie ******ly !! nie mam czasu i tyle a jak ci szkoda 5 min zeby mi odpisac to po *** wchodziles ?? :/

Jak Długo trzeba cwiczyc zeby zrobic szpagat??

na moje to nie ma sie czym chwalić, chudy jesteś poprostu i bez tłuszczu. nawet jeżeli ćwiczysz to efekty na moje sa mizerne. być może w porównaniu do tego co było twój wyglad troche się poprawił, ale nie wiem czy na tyle żeby fotki wklejać. moze niektóre osoby sie se mna nie zgodzą, ale moje zdanie jest takie.