zeby

Trener nie powiedzial zeby wydychac powietrze?

tak jak koledzy wyżej zauważyli, musisz się nauczyć poprawnie padać,poproś trenera żeby skorygował Twoje błędy i będzie git

jak ktos ma 140 cm to ma miec 40 cm w pasie?? czyle tyle co wielu ma w lapie... jezeli 180 cm wzostu i 80 w pasie jest ok to ktos kto mierzy 160cm zeby miec takie same proporcje powinien miec 71,(1)cm

[...] eni podaje dokladnych ilosciowych skladow na produktach?? bo skad mam wiedziec ze w np iNOXsulin-7 (3750mg) jest odpowiednia ilosc AKG .... moze jest tlyko sladowa zeby ladnie wygladalo.... w xpandzie mamy 2g tauryny ,3g AAKG, betaniny 2 g to juz daje 7w sumie.. wiec ilosc tych srodkow w porcji storma jest nieporownywalnie mniejsza.... [...]

dobieraj takie obciążenie/ilość powtórzeń/ilość serii, żeby było dobrze w skrócie. obserwuj siebie. a skoro liczy się dla Ciebie sylwetka, to nie patrz na ciężary tylko w lustro. sztangielki 4 czy 40kg, who cares.. skoro "idzie".

Dzięki :D aa dietę mniej więcej trzymam ale mam carbo i po co ma się marnować ;] L-glutamina tego chyba nie będę brał ale też mam ;] iii jakie radzicie biało dobre a nie drogę i żeby trochę kg na nim nabrać :)

Doradzi ktoś jakie jest dobre białko żeby przybrać troszeczkę na masie ?

i odświeżyłeś 3 letni temat żeby to napisać? masz dział do tego typu opinii: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-05 11:17:13

Na marbo znalazłem zestaw http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25862-Zestaw-gryf-i-obciazenie-hs-42-kg-Marbo-Sport.html Jednak np. sprawdzając na allegro to są o 3 razy tańsze oferty i się zastanawiam czy na pewno się opłaca kupować właśnie jakieś firmowe, skoro to jest tylko trochę metalu, więc ciężko żeby to był jakiś bubel

[...] i jej dawkowaniu wiec bys sie troche wyslilił .... W dni treningowe 5 gr na czczo i 5 gr po treningu 5gr= czubata lyzeczka do herbaty w dni nietreningowe tylko 5 gr na czczo Pamietaj zeby do każdej porcji kreatyny dolożyc około 30-50 gr weglowodanów prostych ( carbo, glukoza )i dokup dotego ZMA oczywiscie jeśli masz fundusze pozdro

zalezy mi bardziej na masie ale nie na jakims typowym tuczniku jak np anapolon }:-( myslalem o metanabolu zeby do tego dorzucic, nandrolonow sie troche boje a i oxa to chyba niezle rozwiazanie by bylo, czekam na sugestie jakies:)

uawarzaj zeby cie nie rozj**alo

Jak? przepis jest prosty, być na dodatnim bilansie kcal tak żeby waga rosła 0,5-0,7kg co 2 tyg, odpowiednia podarz białka. Odpowiednie rozmieszczenie węgli w ciągu dnia, tłuszcze trzymane odpowiednio wysoko czyli około 1g na kg masy. Mocny trening, progress siłowy na treningach, no i ostatnia rzecz to suplementacja ale mam tu na mysli białko dla [...]

najprostszyą drogą do nabrania masy jest po prostu jedzenie z nadwyżką kaloryczną - cudów tutaj nie ma, jesz z nadwyżką i trenujes zisłowo to bedziesz nabierać masy, ale nie jeść od rauz gór jedzenia tylko robić to z głową, bo nadwyżka niewykorzystana zacznie zaraz za szybko być magazynowana w psotaci tłuszczu, a na tym nam raczej nie zależy. Inna [...]

Panowie, dziekuje za pomoc. Sogi poszly oczywiscie :). Jutro wieczorem bede lazil po Lodzi, to moze gdzies znajde dobre miejsce, zeby troche skatowac bicepsy :). Pozdrawiam serdecznie.

na moj chlopski rozum, tak trzeba aktualizowac diete ale nie wiem czy moj chlopski rozum dobrze mysli pozatym nie wiem jak czesto - ja to bede robil co 2-3tygodnie (moze co miesiac) zeby wszystko bylo dobrze. niech sie experci wypowiedza

Zapewne przypomina-bo Ryabko(ten "pulchniaczek" z niektórych filmów) nieudolnie imituje niektóre techniki Aikido-zwłaszcza kokyu nage. Filmik może być mało realistyczny z dwóch powodów. Po pierwsze-większość nagrań pochodzi z późnego okresu życia Ueshiby-gdy zaczął się już proces "zmiękczania" Aikido-zamiast krótkich, [...]

przez 9 miesięcy nabrałem ponad 6 kg masy mięśniowej patykiem nie jestem i nie ćwiczę żeby komuś zaimponować tylko mnie to wciągnęło i chcę się doskonalić

Nie mówie zeby się tym kierować ale warto zobaczyć choćby do porównania. Wystarczy wejść w podany link i pobrać. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2006-12-24 15:17:23

Żeby mięśnie były wyraziste to je pierwsze zmasuj, a potem wyżeźb, proste? Ps. a tak w ogóle to poczytaj podwieszone.