zeby

/SFD/2023/9/21/349b059cf3fb45c1b5f66a424d856d70.jpg Wiesz co tak na prawdę nie trzeba za bardzo u Ciebie kombinować z jakimiś podziałami bo jesteś młody gość, a jeszcze widzę w tle leci podkład to nie będzie większego problemu z regeneracją pod warunkiem, że będziesz odpowiednio się odżywiał i wystarczająco długo spał. Z tych zaproponowanych przez [...]

/SFD/2023/9/21/349b059cf3fb45c1b5f66a424d856d70.jpg Wiesz co tak na prawdę nie trzeba za bardzo u Ciebie kombinować z jakimiś podziałami bo jesteś młody gość, a jeszcze widzę w tle leci podkład to nie będzie większego problemu z regeneracją pod warunkiem, że będziesz odpowiednio się odżywiał i wystarczająco długo spał. Z tych zaproponowanych przez [...]

Hej, Jestem dosyć początkująca w temacie, a chciałabym rozpocząć redukcję. Trochę poczytałam, chcę podejść do tego na poważnie. Dlatego zaczynam od prób obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. Nie chcę przesadzić, nie zależy mi na szybkich efektach, tylko na spokojnej ale skutecznej utracie kilogramów. Ale wiadomo, też nie chodzi o to [...]

nie pracujesz przeponą - zaciągasz do płuc a nie do brzucha powietrze Powietrze przecież zaciąga się do płuc :-? Przepona działa podświadomie tak czy siak, faktycznie można jej użyć mocniej jak się skupi nad tym myśli. Jednak sam "głęboki wdech" spowoduje, że przepona jest napięta prawie w pełni. trzymasz na zamkniętym chwycie, trochę cię [...]

Zakresy powtórzeń trochę kulturystyczne ja bym leciał między 6/10 na wielostawach trzy razy w tygodniu z zapasem dwóch powtórzeń nigdy do upadku i nie powinno być problemu z regeneracją. W razie zastoju możesz wtedy zmienić zakresy na jakich pracujesz albo dodać inne wariacje ćwiczenia lub podkręcać objętość w martwym,przysiadzie i podciąganiu czy [...]

Witam. Zacząłem trenować bjj. Dwa treningi w tygodniu poniedziałek i środa. Zastanawiam się jak rozłożyć trening w ciągu tygodnia, żeby po prostu nie zachwiać regeneracji. W tle leci tygodniowo 300mg test, 300mg npp, 300mg boldek. Myślałem zrobić trening fbw 3 dniowy (wtorek, czwartek I sobota) wtorek zakres powtórzeń 8-10 i 10-12, czwartek 10-12 [...]

Lgd z andro klepie najlepiej. A przerobiłem i ions, pro i meta Black. BSR mówisz o andro ? Zmieniony przez - MDK92 w dniu 2023-09-21 00:04:01 Odpowiedziałem już koledze na to pytanie odp powyżej żeby nie kopiować

Lgd z andro klepie najlepiej. A przerobiłem i ions, pro i meta Black. BSR mówisz o andro ? Zmieniony przez - MDK92 w dniu 2023-09-21 00:04:01 Odpowiedziałem już koledze na to pytanie odp poniżej żeby nie kopiować

Tak tez w ostatecznosci bede robil ale to sie bedzie mijać z moim celem bo po to bylo mi potrzebne białko poniekąd żeby miec szybkie i tanie śniadanie, a bialko i tak bym musial uzupelnic

No niestety ukraińcom brakuje, a jak to Duda powiedział my musimy się bronić przed ukrainą, żeby móc jej dalej pomagać xd

Możliwe, ja myślę o większej ilości ruchu i ,żeby nie bawić się ze spacerami ani nie biegać, bo to chxj dla kolan, a nie zdrowie to sobie planuje jakiegoś rowera crossowego kupić.

To przeyebane. Hajs ważna rzecz. Oby się poprawiło. Ja mam oszczędności, że 1,5 roku nie musiałbym w sumie pracować. Hajs daje wolność. Ehh... myślę, żeby się lepiej ustawić, bo jak skończą się stypendia to będę dostawał trochę powyżej minimalnej przez co będę mógł odkładać no nie wiem max tysiąc miesięcznie, a nie jak wcześniej ze 3-4k. W [...]

"przestanę jak mój wygląd mnie zadowoli" Trochę off topić ale jedna rzecz przykuła moja uwagę. Czy zdajesz sobie sprawę że przestając ceiczyc stracisz większość lub wszystko co wypracowałeś? Już mi się to raz zdarzyło. Dużo tam do stracenia nie miałem, ale z paru miesięcy została tylko pamięć mięśniowa. Jak nie będę miał czasu albo motywacji to [...]

Endokrynolog stwierdził żeby dać czas organizmowi żeby ruszył i unormował sobie SHBG bo to za mało czasu i samo powinno wrócić do normy nie widzi wskazań do terapii hormonalneja testosteron wolny nie jest rzeczowy więc trzeba czekać

Ale powiem jedno co zaobserwowałem jak zbijam estradiol jakaś ilością symexu do testosteronu następnego dnia ew przez 2 jest h**owo później już wszystko Ok, czy jest jakoś sposób żeby trzymać estradiol tak żeby od strzała do strzała wąchał się 10/20 oczek w skali maks bo podaje np dawkę x testosteronu która konwertuje o 40oczek podaje dawkę symexu [...]

Witam, dostałem dzis badania e2 i prl, Wyniki to : E2 : 225 widelki 41.4 - 159 Prolka : 762 widelki 86 - 324 Jutro jest 7 dzień od ostatniego shoota enanu, mam zamiar zaczać bic HCG jutro, wrzucic jakies AI lub exe do kazdego shoota? Jakie dawki cabaseru żeby wyrównac ta prolke?? Dziekuje

Wiadomo o co mi chodzi co to za januszkowo to nie forum poprawnej polszczyzny ogólnie pytam Ja też tylko znam dose i monster zeby test mial po 300mg na ml

/SFD/2023/9/20/2951c9884bcd4fd88d0d79dc95fec07b.jpg Żeby kształtować sylwetkę niezbędny jest trening siłowy. Jednak to nie może być przypadkowy trening tylko możliwie dla nas indywidualny, dostosowany do naszego bieżącego zaawansowania i formy sportowej. Początkujący jeśli nie mają żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego najczęściej zaczynają [...]

Panowie jak cos to dyskusja tutaj: https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s500.html#post-20140921 W tym temacie juz nie spamujmy, zeby byl od tej chwilii same opinie, bedzie wtedy latwiej userom wyszukac info lecac sobie strona po stronie o opiniach :)

PRL poszło 50% w górę pewnie przez podbite e2 które pociągnęło za sobą PRL Na pewno, tym bardziej że e2 było ponad normę kilka tygodni. Wiem bo od kilku dobrych tyg odczuwam skutki a badania niestety dopiero teraz udało mi się zrobić. Jest taka możliwość żeby prolaktyna sama spadła? czy muszę zaopatrzyć się w cabaser? Co do tego aromasinu to mogę [...]