zeby

[...] zastosowalem kiedys,bo przez rok trenowalem 6 razy w tygodniu ciagle tym samym bardzo intensywnym planem(treningi ponad dwu godzinne),zdecydowalem sie realizowac cykl silowy zeby przelamac sie psychicznie poprzez ustanowienie nowych rekordow,nigdy nie robilem martwego ciagu i prawie w ogole nie cwiczylem nog i nie wiem jak nadrobic,poradz cos [...]

mi akurat zalezy bardziej na masie i cwicze poprostu dla siebie zeby ladniej wygladac, to co mi polecacie? chcialem caly czas brac jakiegos gainerka a kreatyne miesiac brac miesiac nie, i dotego dolozyc cos w przerwach... pozdr

[...] tak w seriach na klatke 120kg x10 powtorzen 124kg x8 128kg x4 124kg x 4-5 powtorzen tak robie serie na prostej potem ukosna w gore 90kg x 10 100kg x 8 104kg x 6 104kg x 4 Wypychanie ciezarkami 38kg na reke 4 serie po 6-8 powtorzen na prostej lawce. Co mi mozecie doradzic zeby zwiekszyc sila na Klatke ??? Z gory dzieki za odpowiedzi !!

[...] mi po tym smalec to bym sobie to oszamał....jak myslicie ??? Ćwicze 7 miechów, bichoł 39, ciskam 90 km, obwid klatki 108 cm... Jak cos to napiszcie mi jak to brac z ta kreatyna zeby mnie bardzo nie zalało tłuszczem...diety nie trzymam jem co popadnie, standartem jest tylko paczka ryzu przed silownia i po siłowni... Ćwicze 5 razy w tygodniu...

Ja pakuje ze sobą strzykawki w torbe jak bede jachał nad morze! Ale podczas tygodnai nad morzem napewno znajde w ciągu tego czasu z 3 godzinki żeby zajżeć i zwiedzić nadmorskie siłownie!

Jak to dziadostwo rozpisac zeby nie nosic watroby w kieszeni. Chodzi orozpiske a nie o krytyke laczenia

jak chcesz budować mase i niechcesz narazić organizm na osłabienie to musisz dostarczac odpowiednie ilosci białka zeby wszystko odbudowac sie mogło http://www.sfd.pl/temat127853/

Jestem 100% amatorem. Kiedyś trochę myślałem o startach, ale to było jakieś 5-6 lat temu kiedy u nas w "Raju" panowała taka "startowa" atmosfera. Nawet przygotowywałem się jakiś czas do "Debiutów" , ale zjechałem ze 127 kg na 101 (a to jeszcze nie było to) i uznałem że przy wzroście 188 cm będę wyglądał jak patyk. Od [...]

" Zaczynam wierzyc urielowi, ze zeby sie rozj ebac wystarczy 100 deki... " nie badz taki pewny tego...zeby sie roz***ac raczej 100 mg deki nie wystarczy...nie badz smieszny! taka dawka mzoe nas ruszyc zeby dalej rosnac ,ale napewno nie wy***ac...a jak tak trosniesz ladnie to mow ile juz masz w lapie 45?? wiecej? ze tak ciebie [...]

[...] czyli powieszchnia kopiaca to teoretycznie srodstopie teoretycznie bo lowkick powinno sie kopac piszczelem i w zasadzie przy poprawnym lowkicku bez roznicy jest jak bedzie ulozona stopa wazne zeby byla usztywniona w thaiu jest tak a w innych sw moze byc inaczej wiec moze sie kolega pomylilo Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2004-05-05 16:49:00

Dobry cykl, tylko Propa wcześniej dołóż od 10 tygodnia 50mg co 2 dzień a w 11 już normalnie 50mg ED, żeby nie było spadku poziomu testy. HCG musisz wrzucić na 3 tygodnie przed Clomidem najlepiej.

Siemanko. Mam pytanie odnośnie mięśni klatki piersiowej. Chodzi konkretnie o jej górno-środkową wewnętrzną część ( trochę zamotane wyjaśnienie ale pewnie wiecie o co chodzi:) ). Tą właśnie część klatki mam najsłabiej rozwiniętą i nie wiem co zrobić żeby to zmienić. Do tej pory na klatę robiłem 3 ćwiczenia: wyciskanie na płaskiej- 4 serie, [...]

Swiezo 18 lat skonczyles - nie za szybko na taki cykl? Nie to zeby sie wymadrzal bo sam jestem rok starszy, ale przemysl wszystko 200 razy zanim zaczniesz taka jazde. Czemu nie uzupelnisz profilu btw? To juz jest za***iscie zawodowy cykl, jesli bierzesz tylko po to zeby w lustrze sie szerzej usmiechac to powtarzam - przemysl. Ktory to twoj cykl? [...]

[...] ktory trwa od poczatku kwietnia i chcialbym abyscie mi polecili jakies dobre odzyweczki na kolejny cykl, nie zatluszczam sie ani takie tak dal informacji :) zalezy mi zeby jak najlepiej wygladac na wakacje . Chcialbym jakies suplementy ktore pomoga mi ladnie powiekszyc miesnie hehe. Chyba nawet lepiej jaknym zaczal ten nowy cykl jeszcze w [...]

co jest?? nikt nie ma juz fajnych fotek zeby je tu wrzucic??

Cienias, nawet nie umie się dobrze zaprezentować żeby coś pokazać. Jak na mój gust 1,5 roku powinien znacznie lepiej wyglądać...

[...] "biore koks i budze szacunek" Szkoda... Koszulke sam robiles czy kupiles? A co do cyklu to moze nie bedzie tragedii, ale na pewno nie na poczatku ani na koncu jak juz. Staraj sie trzymac diete - nawet prowizoryczna i nakupuj tabsow - zawsze to latwiejsze. Warto pojsc ze 3/tyd przynajmniej zeby zrobic trening ogolnorozwojowy (act).

psyhu : pisz poprawie moją xyfke moj plan regeneracyjny jest taki jak SCDriver'a , choć można ćwiczyć lekko tak zeby sie nie przemęczyć

siema mam do kogoś ogromną prośbe chce żeby ktoś mi ułożył diete na mam 16 lat okolo 53 kg wagi z 168cmm wzrostu jestem troche chudy dlatego chce mieć troche masy z góry dziekuje:):)

[...] jakies 12 miechów temu i od tamtej pory zadnej Odrzywki nie biore Wtedy Kreatyne stosowalem wedlug wskazówek które byly na opakowaniu na produkcie a teraz chcialbym to jakos zmienic zeby uzyskac dobry efekt a zabardzo niewiem jak. Czy mógłby mi ktos rozpisac jak mam brac Kreatyne i w jakich ilosciach i kiedy mam brac Białko do tego Z góry dzieki