zeby

tak , nogi daj tak zeby był kąt mniejwiecej 30-45stopni - zresztą możesz go zmieniać co jakis czas na płaskiej rób 4 serie 12-8p i pompki 4 serie 12-8 oraz rozpiętki 4 serie 10-8p

Zrob regeneracje. Przez tydzień wogole nie cwicz, a przez nastepny tydzien cwicz tylko po jednej serii cwiczenia tych co zawsze robiles z obciazeniem zeby zrobic bezproblemowo 15 powtorzen (zapas niech ci zostanie 3-5 powotrzen). Poprostu nie zmecz sie na zadnym trening, mozesz sie op*****lac. Poprostu masz odpoczac od teningow. Wtedy powinno sie [...]

Może ktoś zna dobre kluby fitness w Toruniu? Takie, w których mogłaby poćwiczyć dziewczyna. Tzn., żeby miały też jakieś bieżnie itp. do aerobów, no i oczywiście żeby było w nich ładnie i przyjemnie, tak żeby chciała tam chodzić...Ktoś coś poleci?

poszukaj wiec w tym dziale zdjec jest ich naprawde masa co do tej szkoly to ja sie zastanawiam czy to nie jest kolejny pic na wode ale poniwaz nie maja fili we wrocku to i tak sie nie zapisze zeby sprawdzic :P

[...] sie podlapac troche rzeźby. zrzucalem coprawda kilogramy od stycznia wspomagając się efedryna i dieta , ale jeszcze bym sie porzeźbil troszke <lol> . mam tylko dylemat zeby nie chudnąc za bardzo teraz bo od stycznia jak zrzucalem kilogramy tp z 83 zjechalem do 76 przez jakies 2,5 miecha. teraz mialem sobie zrobic cykl i podlapac troszke [...]

Geez.. co trzeba zrobic zeby sobie reke zlamac na treningu?

Bizon po co CI to? PO co chcesz brać? Napisałeś że chciałbys wyglądać tak jak oni. Masz zaniżoną samoocenę? Przecież nie jesteś od nich gorszy tylko dlatego, że jesteś węższy w barach. To prawie pewne, że nie poprzestaniesz na jednym cyklu a z każdym następnym ryzyko będzie rosło i im dłużej będziesz brał tym trudniej będzie CI przestać.Nie [...]

nie zrobia rob cykl prop + wins i do tego odpowiednia dieta na tym cyklu idz na egzamin, ustaw tak cykl zeby egzam wypadl na 3-4 tydzien bedziesz akurat w pelni sil

[...] ty o pomoc przy tym problemie .sam wiesz żę jest to cykl na spalanie tłuszczu wiec śle ze taekwondo tu aż tak nie bedzie przeszkadzać a naet pomoże ze wzgledu na dużą ilość aerobow. wiem jak wygłądają treningi na rzezbe .ale potrzebna mi jest rada kogoś kto pomoże mi to ułorzyć zeby było jak najlepiej wiec licze że ktoś taki wkoncu sie znajdzie.

Jasne ze nie pasuje!!! Nie jestem expertem wcwiczeniach nog bo nie cwicze. Znów mi sie odnnowiła kontuzja kolana. tego juz mu nie mowiłm zeby nie walnąc głupoty wiec od razu poradziłem całkowitą zmiane planu !!!

ja nie robie rzeźby bo za słaba masa zeby robić rzeźbe...no moze brzuch,panienki to lubią...

Zeby tylko zadychy nie dostał.Gdzieś czytałem ,że Mesi po ostatniej walce nie czuje się najlepiej.Podobno jakiś skrzep krwi na mózgu i jego kariera stoi pod znakiem zapytania.Ten Brewster straci tytuł w każdej następnej walce.No a z Royem to by było wydażenie.

"Myśli że wygląda super" no cóż, dla mnie "super" ma trochę inne odzwierciedlenie. Fakt faktem, triceps i klatka już się zarysowuje, ale po półtorej roku, trudno żeby było inaczej Cóż, długa jeszcze droga przed kolegą do sukcesu, oczywiście najważniejsze jest zadowolenie z samego siebie, ale obiektywnie rzecz ujmując to żadna [...]

[...] sila aby moc zwikszac ciezar na 15-kach, brak cwiczen ze sztangielkami- zamale ciezary podnoszone. Z powodu ze oryginal mialem w exelu to musialem pokombinowac zeby to pokazac a sie nie nameczyc, choc niewiem czy cos bedzie widac :). Z powodu ograniczen na 55k musialem podzielic na 3 czesci. Z gory dzieki za pomoc!!! A Zwyrola linki [...]

Od razu pisze że baba jestem, zeby nie było niedomówień (niedopiszeń). 24 lata, waga tucznika bez klapek 65, 170 cm pod niebiosa, ilość diet na koncie:1000, ilość postanowień "od dzisiaj ćwiczę":1000. Kluby sportowe (te od aerobiku i siłownie) zmieniam często bo ciągle mi sie wydaje ze to ich wina a nie moja, że mi sie ćwiczyć nie chce...no ale [...]

Spam to też pisanie nie na temat Ale żeby nie spamować: Majma gdy zobaczył u nas jedno IP to już wyjechał że to ta sama osoba. Wkońcu dużo osób może mieć takie samo IP, z powodu, np. że mają z tej samej kawiarenki albo sieci osiedlowej. Majma napisał gdzieś że Farmer III, FARY, Timer i van burak mają takie samo IP jak nasze. Farmer III i FARY to 2 [...]

[...] moge brac samego mietka, czy musze jechac tez jakis inny koks?? Jezeli tak to jaki i w jakich ilosciach. Co musze brac po skonczeniu mietka, tzn jakie leki czy cos takiego zeby wszytsko ok bylo, nie chodzi o spadek masy itp tylko o to co wziasc po zakonczeniu "dla zdrowia" lub rownolegle z braniem mietka. Co jeszcze... hmm... No to chyba [...]

A właściwie dlaczego tak bardzo ci zależy na tym, żeby tych mięśni nie rozbudować? Jeśli robisz to co lubisz - rób to Nie można się tak wszystkim przejmować

to nie ja zaczalem rozwodzenie na ten temat. podalem tylko moje zdanie. zadna kreatyna nie ma najmniejszych szans w konfrontacji z SAA. zeby zrobic na cyklu SAA 10 kg miesni trzeba naprawde zrobic pozadny cykl. ostro i rozsadnie zrec, madrze cwiczyc. bo zrobic 10 kg wody i tluszczu potrafi chyba kazdy.

Artlite - w Polsce jest drogo - jak masz wujka to poproś go, żeby Ci przesłał. Nie wiem, ale kiedyś był dystrybutor co chciał 4 x tyle co w USA. Porażka totalna. Gdybym miał kasę to bym sobie jechał non toper Cell/Nitro/Hydroxycut - a i efekty wypas - bez SAA!!! IMO.