zeby

"Odnośnie biegania- muszę jakieś spokojniejsze biegi wprowadzić, bo ostatnio mocno mnie pogoń za wynikiem zajęła.. a w zasadzie nigdzie mi się nie spieszy" Tsu - a pobiegnij z nami tą 5km na koniec miesiąca. Pokażesz jak super można się przygotować w miesiąc - półtora. Jasne, ze nic to nie powie przeciętnej Kowalskiej - bo Tsu to Tsu, ale zawsze [...]

Jeszcze się nie poddałam jakby co %-), cały zeszły tydzień był urlop po polsku czyli spacery farmera i odd objects żeby wynieść mieszkanie przed remontem plus przeprowadzka i wnoszenie wszystkiego. W ramach ciekawostki to jakieś 80% mebli, w tym najcięższych wynosiłyśmy we cztery babki- krosfity się przydają, ale najlepsi są znajomi z boxa :-D. [...]

Mam pytanie do kogos kto stosowal phenibut bo zamowilem i zastanawiam sie czy uposledza zdolnosc do prowadzenia pojazdow bo w robocie zap*****lam cala zmiane na widlaku i nie chcial bym kogos rozjechac.. cbd jutro tez wyprobuje bo jade po waporyzator i jakis lepszy susz. Zależy od dawki. jak będziesz się nastawiał na długotrwałe działanie i [...]

Niestety sama praca fizyczna nie jest odpowiednim bodźcem do rozwoju masy mięśniowej a tym samym estetycznej sylwetki .Jednak można ćwiczyć pracując fizycznie i rozwijać swoją muskulaturę wraz z siłą. Potrzeba jednak odpowiedniego podejścia. Trening nie musi być monotonny , najważniejsze żeby dobrać odpowiedni plan treningowy .Jeżeli dobrze [...]

Ja strzelałem po 5k jak nie chciałem żeby w lodówce nie lezalo

Panowie oraz Panie mam nadzieję że mi pomożecie.Sprawa ma się mianowicie tak że pracuję fizycznie noszenie ciężkich rzeczy praca z łopatą itd. może kogoś z was będzie to bawić ale u mnie w robocie naprawdę jest solidny zapierdziel fizyczny lepszy niż na nie jednej siłowi z którą próbowałem się polubić no ale jakoś za bardzo się nie możemy dogadać [...]

Wiek - 26 lat Waga - 85 Wzrost 182 Cześć wszystkim, trenuje około 4 lata, lecz braki w tematyce dopingowej są duże. Jestem z natury endomorfikiem szybko spada mi masa mięśniowa. Jadłem nieczysto troszkę czasu, i również jak byłem na masie, leciało zbyt dużo kalorii ze zalało brzuch. Zacząłem intensywne treningi plus mocne trzymanie michy jak [...]

Wczoraj wpadł jeszcze spacer - ale nogi były jak z drewna, i kostki i kolana jakby cudze. Godzinka po lesie dla kroczków i kalorii:) Plus był chińczyk, którego starałam się dobrze policzyć - ale było to tak hipotetyczne, ze nie warto wrzucać. 06.07.2020 AEROBY Nogi absolutnie nie zregenerowane - już nie pamiętam kiedy ostatni raz czułam normalne, [...]

Witam, a jakbym chciał przedłużyć redukcję i dość do niskiego % BF to co byście mi polecali ?? Aktualnie mam okolo 12% a chciałbym zejść dość nisko żeby później móc budować wolna i czysta masę. Aktualna waga to 83.5. Deficyt kaloryczny na zejscie z bf, tesc + jakies DHT, master lub winko.

mnie tam intersuje ten mityczny 1,80m myslalem zeby uzupelniac witaminy i spac ciagle

Witam, a jakbym chciał przedłużyć redukcję i dość do niskiego % BF to co byście mi polecali ?? Aktualnie mam okolo 12% a chciałbym zejść dość nisko żeby później móc budować wolna i czysta masę. Aktualna waga to 83.5.

Żeby nie zaśmiecać zapytam tutaj, o wielkość posiłków, oczywiscie tygodniowa kalorycznosc i rozklad taki sam, ale lepiej w dni treningu jeść więcej, a dni bez mniej, czy codziennie po równo, czy kompletnie bez znaczenia?

Mam rodzinnego nawet spoko...kiedyś wyszły mi wątrobowe podwyższone (akurat leciał antek oral) powtórzył badanie wyszło to samo , od tamtej pory będzie będzie już z półtora roku dostaje co miesiąc paczkę Heparegenu... ostatnio dostałem kod na którym mam lek na nadciśnienie i Heparegen od razu na kolejny rok z góry...orale mi nie straszne %-) [...]

[...] auto służbowe kto wie może kawalerka warto było się uczyć tyle a tak seryjnie to przecież zabstyl jakieś przyzwoite te studia skończył a nie Wyższą Szkołę Gotowania na Gazie raczej takie przyszłościowe z tego co pisał to raczej nie myślę żeby musiał do tego Honolulu wypierdzielać na zbiory rzeżuchy jak to kiedyś był sam ujął Watpie zeby tak było

Mam rodzinnego nawet spoko...kiedyś wyszły mi wątrobowe podwyższone (akurat leciał antek oral) powtórzył badanie wyszło to samo , od tamtej pory będzie będzie już z półtora roku dostaje co miesiąc paczkę Heparegenu... ostatnio dostałem kod na którym mam lek na nadciśnienie i Heparegen od razu na kolejny rok z góry...orale mi nie straszne %-) [...]

tera to zabstyl pożyje jak panisko stanowisko gabinet sekretarka gruba pajda z miesiąca auto służbowe kto wie może kawalerka warto było się uczyć tyle a tak seryjnie to przecież zabstyl jakieś przyzwoite te studia skończył a nie Wyższą Szkołę Gotowania na Gazie raczej takie przyszłościowe z tego co pisał to raczej nie myślę żeby musiał do tego [...]

Wszystko zależy w ramach czego chcesz się poruszać zmieniając makro bo rozumiem, że chcesz podbić do góry w takim wypadku, ale białko pozostaje bez zmian. W takim razie możesz podbić delikatnie węglowodany no chyba, że już na nich nie chcesz działać. Ja bym za bardzo nie kombinował możesz sobie ustawić białko stale, tłuszcz stale i manewrować [...]

Nie wiem jak Ty ten rok przetrenowałeś, ale jeśli nie trenujesz nóg to już trening możesz wyrzucić z kategorii "dobry". Żeby ten trening był dobry to trzeba go sporo uzupełnić przede wszystkim w te nieszczęsne nogi, w ankiecie wpisałeś, że nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu więc te nogi też trenuj. W treningu grzbietu też nie masz żadnego [...]

Tzn sprostuję. Na śniadanie zawsze jem owsiankę - różne warianty, ponieważ to mi wchodzi rano najlepiej. Następnie do pracy kanapki z szynką/kiełbasą/pasztetem/etc. bo akurat to mam obecnie w domu, a szkoda żeby się zmarnowało. Później w ciągu dnia jakiś shake z owoców lub warzyw i do tego bułka, na obiad różne warianty kurczaka + warzywa na [...]

czyli trittico nie zadziala doraznie? czy co masz na mysli piszac o tym, ze trzeba chwile brac, zeby lek prawidlowo dzialal?