zeby

Tu chodzi o to, że u większości ludzi jeśli będzie się robiło rozciąganie zbyt intensywnie to otrzyma się efekt odwrotny bo ścięgna "w obronie" będą twardniały i wręcz skracały się, a my się będziemy w rozciąganiu cofać. Dlatego optymalne jest rozciąganie 2-3 razy w tygodniu żeby ciało miało czas na regenerację. Reszta to już zależy wiadomo od [...]

to lipa z tym Noxem, ostatnio kumpel sie mnie pytał czy cos podobnego do Meso moge mu polecic w kwestii pobudzenia bo nie mogl dostac to powiedzialem zeby DY kupil a tu taka wtopa %-) wyjdzie na to ze lepiej jakby dobra kawe sobie wypil..

A wg mnie to Mark obali Royce`a, moze skonczy sie na gardzie i G&P,pewnie Hughes nie zdecyduje sie na gre czysto grapplingowa a Royce ma za slaby przekroj zeby udalo mu sie wyjsc z opalow. Sedzie przerwie walke. Hughes By TKO 1R.

ok rozumie ale watpie zeby to bylo ginko bo juz jestem po jednym cyklu i nie narzekam i teraz zaczolem drugi i co od razu by juz ginko bylo??

no wlasnie zobacze jak nie rpzestanie sie to dziac a zauwaze cos podejrzanego przestane brac...a tak pytanie na marginesie ejsli na na dzien mam wziasc 20-25 mg to mzona np 2 rano 2 po poludniu i 1 wieczorem?? czy rozpisac sobie to tak zeby brac po jednej??

Nie umrzesz od tego. Nie to, żeby raz na kiedyś można było wszystko zjeść i ile się chce, ale w takim przypadku raczej nie musisz się martwić.

w DNT betki wystarczy koło 5g, także te 3 porcje to juz nie ma co bcaa za mało, przesuń całe bcaa na przed treningiem i daj tyle żeby był chociaż 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała jabłczanu po treningu sypnij koło 5g

Taekwondo jest tradycyjną sztuką walki więc jeżeli piszesz że chcesz się nauczyć bić nie jest to dla Ciebie. tradycyjne sztuki walki mają to do siebie, że wiele technik ćwiczone jest w powietrze a także podczas układów choreograficznych zwanymi w karate KATA. Kickboxing jest pozbawione tego typu treningów, więc może być to dobry wybór. Ja [...]

Jak nie chodzi to poc co piszesz tylko o tym na poczatku to w takim razie do tego żeby się poruzać wszystko będzie dobre, więc sugeruj się może raczej atmosferą na treningu, łatwością dojazdu i ceną, również pozdrawiam

[...] sie ? tak, to ja strzelilem babola... sorki za blad, kawy jeszcze dzisiaj nie pilem To napszicie mi plan na miesnie nog bez uzywania nog. Bardzo chętnie skzystam. Nie moge ociazac stawow wogole. sie raczej nie da, skoro masz kontuzje to nie trenuj nog zeby nie pogorszyc sprawy, a co do rowerka to "zabojca masy" jesli chodzi o nogi.

aha to trzeba było napisać że lepiej ćwiczyć całe ciało jednym treningiem.Za pomoc dzięki wszystkim dalej już sobie poradze, ćwiczyłem właśnie całe ciało ale myślałem żeby może to zmienić.

?? 2 razy ten sam topic bo sie czasem to sfd zwiesic potrafi a pytam powaznie a co ktos juz o to pytal ? :D moze byly podobne posty ale akurat zeby taki sam odrazu ? ;]

Emson naprawdę dziękuje za odpowiedź bo już kilka godzin szukałem co zrobić żeby było ok wkońcu coś mniej więcej się udało chyba ;D Sog ;D

to juz wg gustu jezeli po treningu to woda. w ciagu dnia mozesz z mlekiem. proporcje: tak, zeby ci smakowalo, jeden wymiesza w 150ml drugi w 300 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-25 17:44:57

dokladnie,nie kupuj czasen gainer 737 bo to lipa,3kg za 40zl z hakiem,jakos nie wierze zeby to bylo dobre:d pzdr

[...] wcześniej 1,5 roku tazu na siłowni nadal trenuje na siłowni ale pod boks mam treningi 6 razy w tygodniu po 1,5 godziny w dupe a w niedziel basen daje ale taki na regenaacje zeby posiedziec normalnie jadam tak: Sniadanie 7,20 płatki owiane 100gram 2 jaja 150 gram twarogu z tego wszystkiego omlet do tego jakis owoc 10.35 shake w szkole 25 gram [...]

Skoro tak mówisz to tak zrobię. Dowalę sobie jeszcze do końca tygodnia po troszku żeby to rozgrzać ale od nowego tygodnia nie będę się oszczędzał. Trening 5x w tyg (20s na duże, 16s na małe) + Kreta, stak, białko itp. Taki trening miałem przed przerwą.

To co mam zmienić? Ale tak żeby było "czuć"

No to biore od 2 tyg, jakos nie zauwazylem, zeby za mocno pobudzal, nie ma zadnego klepotania, dobrze sie czuje, jak go biore, troszke bardziej sie poce. Na treningach jestem bardziej skupiony, moge sie bardziej skoncentrowac na wykonywanych cwiczeniach, jak koncze cwiczyc, to zawsze czuje, ze trening byl udany. Co do spadku wagi, to spada ladnie, [...]

Pij tylko z małych butelek. Ja wypijam dziennie minimum 4l, a w upały dwa razy tyle i nie uważam, żeby to było dużo. Dużo zależy od Twojej aktywności.