zeby

///hmmm to jak wreszcie ? rozpuszczac czy nie ?/// Nie, jezli zalezy Ci na masie gajnera pij z mlekiem ///ja chce tego gajnerka pic tylko wtedy kiedy bede bral kreatyne, zeby mi sie lepiej wchlaniala/// gdzie to wycztałes? ///jak mam to brac ? napiszczie jasno/// patrz moja 1 wypowiedz

Trzeba brać też pod uwagę to że łyżka łyżce nie równa. Dlatego ja mam swoją "prywatną" łyżkę zawsze w torbie. Odmierzyłem sobie na wadze 5g wysypałem na tą osobitą łyżeczkę kretke zapamiętałem że jest mała górka :D i teraz wiem ile nabierać żeby było 5g. Polecam zrobić tak samo chyba że ktoś nie ma wagi elektronicznej ale to już nie mój [...]

[...] na dzien - max, jezli jestes na masie Na posiłek ok. 30gr //Co daje jedzenie odżywki białkowej rano, tak jak zaleca cześć osób/producentów/// Oni najlepiej zalecilyby zebys jadł tylko odzywke :] tak zeby szło 1 dziennie //...jeżeli z diety dostarczam odp ilości składników? (Skoro tyle osób tak mówi musi coś w tym być, ale ja nierozumiem [...]

[...] rzezbic? zdaje sie jak e-lite wytlumaczyl wszystko zalezy od diety. zas co do treningow na redukcji wole odpuscic aeroby niz trening silowy a to dlatego ze im wiecej miecha zostanie tym szybsza przemiana materii. aeroby dokladam tylko dlatego zeby normalnie jesc - wole spozyc 3000 cal i dolozyc 15 minut biegania niz opuscic bieganie i jesc 2500.

W jednorazowym posiłku powinno być nie więcej jak 30-40 g białka. Organizm człowieka nie potrafi wchłonąć większej ilości za jednym rzutem i reszta pójdzie ... "popływać". Dzienne spożycie białka powinno być podzielone na kilka posiłków żeby o każdej porze organizm miał zapewniony łatwy, stały dostęp do aminokwasów, które wykorzysta tam [...]

Nie wolno usuwać AD z tych powodów co Brutus mówił A żeby połączyć z zielonymi to też mi się nie widzi, traktują o czymś zgoła innym przecież

[...] gdyby kulturysta chodził z przywiazanym workim z jedzeniem (jak kon) i co chwile 'podjadal' :] ale wiadomo ze jest to raczej niemozliwe i dlatego bardzo dobre robisz. Wazne zeby nie były to posiłki syte. //a odżywkę chcę brać tylko dlatego, że mogę właśnie najwcześniej te 40 min po treningu zjeść posiłek. Więc odjąć cześć białka z tego posiłku [...]

[...] metrowe sztuczne skalki. Super sprawa - wejscia na srednio-zaawansowane skalki to czasem i 15 minut pelnego napiecia i gwarancja dwoch wiader potu. Dodatkowo rzezbi przedramie niesamowicie i wzmacnia dlonie i lydki. Ja z pierwszego treningu wyszedlem po 7h. Nie bedziesz mial nawet czasu zeby zjesc i przytyc :) W warszawie wejscie kosztuje 10 zl.

[...] rysunki albo linki gdzie beda przedstawione roznego rodzaju: - modlitewniki - bramy (cos w tym stylu http://www.szultka.com.pl/polska/ Maszyny Conan i sprzet BR 4 poprostu zeby fotki przedstawialy lepiej budowe bramy i jej montowanie i ogolny jej zarys ) - drazki - stojaki na obciazenia - wyciagi ( aby mozna bylo robic sciaganie drazka ) Z gory [...]

Tzn ja ogolnie to jestem szczuply, prawie 0 tluszczu na ogole ciala, tylko na brzuchu sie nie wiem skad gnoj wzial ostatnio :) Na biezni ponoc chodzi o to zeby bylo monotonnie - stale tempo. Radzio Słodkiewicz mi ta bieznie dorzucil 3x30mins. Narazie zobacze co mi to da. Tak sobie ostatnio pomyslalem ze skoro sie przetrenowalem - za mala [...]

No właśnie to miało być moje pierwsze pytanie. Czy musze te kalorie liczyć? Wyszedłem z założenia żeby potraktować nową dietę jako sposób na życie, zmienić totalnie złe nawyki żywieniowe dożywotnio (zresztą również pod wpływem jakiegoś artykułu na forum) a nie dwutygodniowe spożywanie konkretnych posiłków, stwierdziłem więc że liczenie kalori do [...]

No nareszcie :) Mateuszu nie zapomnij zeby panel byl tez dla Zjawisk Niewyjasnionych :)

Tomson Jeśli już piszesz, napisz co Cię mobilizuje, a co zniechęca i jak sobie z tym radzisz. Co chętnie jadasz a na co masz długie zęby.. Za pół roku jak mniemam przyjdzie mi takiego jednego sympatycznego 37-latka wkręcić w szprychy siłowni  Zupełnie nie mam pomysłu jak to zrobić bezboleśnie i skutecznie. Póki co to sama się uczę ( tu [...]

Jeśli już piszesz, napisz co Cię mobilizuje, a co zniechęca i jak sobie z tym radzisz. Co chętnie jadasz a na co masz długie zęby.. Attika - zaczęło się od tego, że po wizycie u rodziców (IV piętro) - musiałem dobrych kilka sekund odsapnąć, żeby powiedzieć - cześć. Potem spotkanie ze znajomymi, koledzy w moim wieku - wszyscy z brzuszkami, [...]

Mamy 2 karnityny w płynie. 30000mg w 0,5 litra i słabszą 15000mg w 0,5 litra. W silniejszej jest 600mg w 10ml, czyli żeby mieć 3000mg musisz wypić 50ml. Słabszej 2x tyle.

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 4000 kalorii. Zmieniłem dietę (poprawiłem) na taką 10:00 1. 100g Płatków owsianych + Szklanka mleka 2% + 20g słonecznika+120g sera białego półtłustego 13:00 2. 100g kaszy kuskus + puszka tuńczyka w sosie własnym + 20g słonecznika 16:00 3. 100g ryżu + 100g pierś z kurczaka smażona na oleju + ogórek [...]

metrowiec, norma - dalczego uważacie że panowie B i W już odpuscili sobie te ciężkie pieniądze ? Robicie zawody w polsce macie kontrakt z warką i TVN i myslicie że to juz koniec ? Że stara federacja pokonana ? Takim mysleniem doprowadzicie się do zguby. Zapewniam was że B i W nie spią i tak jak wy kręcą się koło tego interesu. Jesteście pewni czy [...]

Afenis, a przez jaki czas myłaś zęby tą pastą i ile czasu czekałaś na efekty?

Teraz pozostalo ci tylko zakupienie czegos w sklepiku (zeby dostac abona) i wynagrodzic kolegow za dobre rady sogami Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-02 11:57:21

mój cel-zrzucenie małej ilości zbednego tłuszczyku z brzucha, ale wolałbym zeby inne wymiary zostały