zeby

sugeruje rozsypać jedną, nowo otwartą paczkę owsianych do szklanek. jeśli paka jest 400 to do 4 tak zeby wyszło po 100 gram. wtedy będziesz wiedzial ile to jest 100 gram. łatwo i wygodnie.

Na opakowaniu jest napisane, żeby spożywać razem z posiłkami. Tymczasem jako transporter kreatyny powinno być chyba brane razem z kreatyną, która z kolei powinna być podawana na czczo. To jak to w końcu używać?

jestem na dietce redukcyjnej:)wszystko cacy tylko czasem jak mnie dogoni ssanie w brzuchu to piję barszczyk czerwony instant ale słaby mała łyżeczka żeby tylko smak był:) na to ok 0.1 białka 1.9 wegli i 0,1 tłuszczu:)w pracy między posiłkami wypiję takie dwa barszczyki cio o tym sądzicie w sumie ilości śladowe ale...

Ja bym radził zwracać uwage na bieżniki, żeby były grube, na betonie wolniej sie ścierają, szyte z przodu i wysokie, koło kostki. Firma jest dla mnie obojętna, nike, adidas, reebok, czy converse. Może jeszcze radził bym nie kupować pumy, bo z mojego doświadczenia są słąbe, kupiłem sobie jakieś 3 tygodnie temu i już musiałem klepić, bo się [...]

tyko ze te skladniki co podal holder sa chyba na 200mil a ja mam zrobione 100 wiec chyba nie powinno byc az takiej roznicy a jak jest to jotro do lekaza i powiem mu zeby przepisal mi o normalnych dawkach pozdrawiam sOlo

Ups ... Fakt ... Sorki ... Ale dopuki Ty Chasland nie wytknąłeś tego kilka razy (powyżej) to nie rzucało się tak w oczy. Powiadom moda, że by usunął CI te wypowiedzi. Ale poza tym to Gumis już wygłaszał takie opinie chyba i nie sądzę, żeby bał się to powiedzieć na forum. ALe fakt... nie powinienem tego pisać. Najważniejsze, że kolo jest byk i tak [...]

A próbawał ktoś kiedyś związać sobie łokcie bandażami i tak wyciskać?? Bo ja próbowałem i muszę stwierdzić że całkiem śmiesznie to wyglądało, pasy były tak mocno związane, że nie czułem dłoni i nie mogłem tym samym pożądnie chwycić gryfu i choć nic to nie dało to zabawa była niezła. Jak wam się kiedys będzie na treningu nudziło to możecie [...]

Kazdy kiedyś był początkującym, sęk w tym zeby cwiczyc i sie niepoddawać zeby początkującym juz niebyć :D

masz racje Grasik. Zasygnalizowalem ze jest tylko taka mozliwosc ale w zaden sposob nie chcialem zeby sie Reebok88 na to zdecydowal bez zadnej konsultacji z specjalistami na forum a przedewszystkim z lekarzem. A wiec jak Reebok prosze uzupelnij swoj profil i wtedy lepiej bedziemy mogli ci pomoc

[...] =/ np GRUPA II, to jak dlugo mam cwiczyc tym treningiem ? Rozumie ze np. GRUPA I - wrzesien, pazdiernik i tym cwicze te 2 miesiace, potem przechodze do GRUPY II, itd. Nie widze tam (albo zle patrze) zeby byly rozpisanie inne cykle, jest tylko 1 =/ Wracajac do mojeje rozpiski, pierwsze 2 miesiace to okresy regeneracyjne po odpoczynku w Sierpniu.

Mam małe pytanie... Ćwiczę 3 razy/tydzień na domowej siłce. Jeśli idzie o sprzęt do ćwiczeń na brzuch, to mam ławkę skośną. Robię na niej 3 serie po 80 brzuszków. Oprócz tego wykonuję unoszenie kolan do brody z leżenia ( 3 serie po 50 powtórzeń) oraz skręty tułowia z gryfem na barkach ( 3 serie po 55 powtórzeń). Wymienione ćwiczenia robie na [...]

ok w sumie to doszukalem sie fajnych artykulow ale powiedzcie mi jeszcze ile mozna zamowic z usa suplementow znaczy sie za jaka cene zeby nie placic tego cla ???????????

[...] tłuszczyku głownei brzuch:) Dlatego cwicze teraz codzinnie rano brzuch. Posiadam CHITOSAN hi -teca , protein 80 i Beta bcaa tegoz samego producenta. Jak najlepiej dawkowac zeby zrzucic zbedne cm w pasie. Staram sie tez przeszczegac w miare mozliwosci diety. Cwicze: wtorek, czwartek , sobota. Prosze o pomoc. Ew. prosze o jakies skuteczne [...]

"stary jak sie bijesz z wyzszym to jak wyplacisz mu z dyni to wybijesz mu zeby.. lol i o to chodiz heh, odechce mu sie dalszej walki "- szykuj od razu 10 000 na odszkodowanie za zniszcone zęby.

dodalem sobie do tej rozpiski tydzien 0 - (1 min biegu 5 min marszu)x5 zeby lagodniej w to wejsc , nie wiem tylko czy to byl najlepszy pomysl biegac tuz przed snem , rano na silowni mialem zdeka malo sily !

OK - już wszystko gra. No masz rację, ale ja nie wykonywałem tych wszystkich ćwiczeń. Zawsze robiłem tak, że najpierw 2 lub 3 podstawowe, a później kilka izolowanych. Z tym że co tydzien zmieniałem te izolowane, a podstawowe zawsze były te same. W takim razie jakie ćwiczenia izolowane mi proponujesz? Takie w sam raz na mase ;) Bo na przykład [...]

Rozstępy to fatalna sprawa. Ja mam nad pachami i na plecach (ale te na plecach mi sie zrobily przed rozpoczęciem jakichkolwiek treningow). A moze jest jakis sposob zeby bylo je mniej widac? Ja się na tym nie znam.

witam-wedlug mnie 20 minut przed bieganiem porannym powinienes wypic szklanke cieplego mleka najlepiej 0,5% i jedną mała kanapke ale zeby byla mala najlepiej z czymś szybko strawnym.Mleko cieple zeby rozgrzac organizm przed jego schlodzeniem a po treningu dobrzev zjesc jogurt z platkami albo to co lubisz ale bez duzej zawartosci tluszczu a duzo [...]

> witam-wedlug mnie 20 minut przed bieganiem porannym powinienes wypic > szklanke cieplego mleka najlepiej 0,5% i jedną mała kanapke ale zeby byla > mala najlepiej z czymś szybko strawnym.Mleko cieple zeby rozgrzac > organizm przed jego schlodzeniem ZDECYDOWANIE ODRADZAM, ZNACZNIE SKUTECZNIEJSZE SĄ AEROBY NA CZCZO > a po treningu [...]

Dołącze sie do pytania o brzuch. Acha czy robic brzuszki skośne jak mam szerokie biodra? Słyszałem żeby lepiej nie robić ale teraz mam najwiecej tłuszczyku w nerkach i na bokach i chcę już powoli sie go pozbywać!