zeby

2 godziny Cardio codziennie ? Jaki to ma sens ? Jeść za dużo makro i stracić czas na tyle godzin Cardio + oczywiście trening siłowy. 5 razy w tydoniu na redukcji - albo lecisz na towarze albo jesteś super człowiekiem, bo niemożliwe jest żeby zdążyć się zregenerować z taką ilością wysiłku.

[...] dwuglowe uda i lydki tak samo ze sztanga , jak masz taka laweczke - maszyne to np podniesiesz 10 razy 45kg to na normalnej sztandze podniesiesz 10 razy 20kg (moze troche przesadzilem ale to tak zeby bylo wiadomo o co chodzi) bo pracuja wszystkie mieśnie wokoło nie tylko TE GŁÓWNE co sie wydaje ze tylko one pracuja :D ale moge sie mylic of korz

A ile zaladowac na sztange na poczatek zeby mnie wywrocilo :)

ja cwicze zawsze zamiennie-i suwnica i wolne ciezary.Głownie z tego powodu zeby nudno nie było. A co do pytania ile nałozyc na sztange-najpierw powinnienes cwiczyc samym gryfem albo małym obciazeniem aby opanowac dobrze techike tego cwiczenia-jednego z bardziej kontuzjogennych. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

nie rozchodzi mi sie o kawior czy o aparat tylko o sterydy bo mogę sobie właśnie załatwić trochę więcej tylko muszę znać ceny żeby mnie nie ten gościu nie zrobił

[...] odpocząć .Ból mięśni po treningu to normalna kolej rzeczy . To nie stawy więc się nie martw. Możesz spróbować rozmasować bolące miejsca i wziąść kąpiel ,ale nie spodziewaj się zadziwiających efektów . "I co mam zrobic zeby to wyleczyc" Nic ,odpoczywaj .Możesz wziąść multiwitaminę. Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-13 13:36:20

no patrz...ja nie mam czasu, bo akurat cos robie zeby Cie troche zbluzgac za tą śmieszną dietę ale przyjdzie tu zaraz ktos to uczyni to za mnie dieta do du.py , nie odzywki Ci w glowie tylko wez sie za ulozenie diety a nie czegos takiego

[...] snem treningiem po treningu itp dostarczam odpowiednia ilosc ww b i tl . no i oczywiscie witaminki :] ale nie mam tak ze codziennie to samo jem . staram sobie dopasować zeby mi pasowało :] cwicze 1,5 roku wiec cos o tym wiem :] nie powiem ze nic nie wiem bo sporo czytam na temat dietetyki i kulturystyki :] HEEH A JAK MASZ taka wiedze z [...]

zalezy jakie witaminki Ogolnie lepiej napisac zeby zakupil cynk i magnez, a nie 'zma apteczne' bo to przeczy idei zma.

Oooo bardzo fajnie.A jak cenowo stoi taka zabawa ? I najlepiej chyba z jakis parntnerem isc ? zeby bylo z kim cwiczyc :) pzdr.

Ogólnie to w treningu nóg wykonuje ćwiczenie odpowiednio wg kolejności: - wspięcia w staniu żeby rozgrzać łydki przed przysiadami - przysiady - wykroki ze sztangą - step ze sztangą - przywodzenie nóg do wewnątrz ćwicze nogi od około pół roku, zewnętrzną strone ud mam ubitą, ale wewnętrzna jaka była taka jest. Nawet przywodzenie nog ne pomaga.

Rozsądna propozycja, a co sądzisz żeby jakiegoś buzera teścia zapodać?

Po to jest forum żeby czasami kogoś "pouczyć" ;-) Nie ogarniasz podstaw i sterydy nic ci nie pomogą, nie zrobisz magicznie formy na plażę ;-)

Dlatego bierze ana'balon żeby być jak balon w klacie i kablu.

Takie siłowe rozwiązanie może być bardzo szkodliwe np. uszkodzić można łąkotkę w stawie , jak wspomniał kolega wyżej należy wybrać się do lekarza ortopedy i przeprowadzić badanie fizykalne oraz obrazowe żeby zobaczyć jakich struktur dotyczy Twój problem.

Choćby po to żeby dorzucić białka bo w mleku go sporo. Ja pije pomimo piany(nie Ostrowię) i zostaje sobie ona na dnie a jak schodzi dopijam i po problemie.

Raczej bardziej stylem pod Kimbo podchodzi . W NHL w zasadzie tylko po to był , żeby klepać się z innymi. Jego umiejętności jako gracza ,jak na NHL były średnie .

Jeżeli chcesz to od ręki mogę sprzedać Ci go za 120zł, ale znając życie nie będziesz chciał, podasz mi milion przykładów gdzie jest taniej. Rozumiem to,każdy kombinuje, żeby kupić jak najtaniej. Stąd moja propozycja wymiany.

Ty best-ug i pewnie specjalnie wczoraj założyłeś konto żeby sie tym podzielić

żeby soki was kochały i wasi dosatwcy was kochali i dawali walentynkowe prezenty bez wałków i ja tak jak wyżej nie dużo pisze ale duzo czytam ale dział kocham oj ale wyznanie ażmi sie ęłzka w oku zakręciła silue masz chusteczke ??