zeby

a żeby wiecej wyciskać to jakie ćwiczenie wykonujesz? tak samo jest z ;podciąganiem,chcesz się wiecej podciągać,to podciągaj się.

Szczerze mówiąc to w porównaniu z górą ciała wyglądają jak byś ich nie ćwiczył. Przyłóż się do ich treningu żeby nadrobić dysproporcje

Nie ma to znaczenia dla kompozycji sylwetki, czy zjesz owsiankę na kolację, czy też na obiad. Jedź wtedy, kiedy masz ochotę na określone (zalecane) składniki odżywcze w swojej diecie. Ważne jest to, żeby bazować na ustalonej ilości kalorii, składników odżywczych i zalecanych ich źródłach. Poza tym, dlaczego miałbyś być głodny przed snem? Nie do [...]

Czy będzie dobra pod względem smakowym, to już pozostaje w kwestii mocno indywidualnej. Zapewne jeden ją lubi, a inny nie zje nigdy. Nie zmienia to faktu tego, że warto jest komponować posiłki w naszej diecie tak, aby ich smakowitość była na wysokim poziomie. Powinniśmy czerpać przyjemność że spożywanych posiłków, a nie jeść je tylko dlatego żeby [...]

napewno nie zaszkodzi a czy wystarczy?hmm dieta jest? ogolnie to pobiegal bym tez ,basen itp zeby organizm nie przyzwyczail sie kazdego dnia do tego samego wysilku pzdr

a diete to ty posiadasz bo proch to nie magiczny środek zeby szybko masy przybrac?

ale przeciez Boofi Ci tam chyba napisał, o ile dobrze pamietam,ze raczej nie ma jakiegos wielkiego wpływu... nie pamietam ale z tego co widzialam to chyba taki koncowy wniosek mozna by wyciagnac. No bo w sumie zeby to mialo wielce wplyw, to ile bys musial tego brac... a bierzesz czysta czy tussi?

no w dt przed treningiem detonator rano i do tego w dt po treningu bcaa okołotreningowo, tak żeby było 1g/10 kg wagi

jw pamiętaj tylko, żeby nic nie osadzało się na szejkerze

[...] bardziej go na klate, a nie w strone brzucha i bedzie ok. co do lopatek jak wspomnial rion, nie biora one udzialu w ruchu wyciskania w sposb czynny, wiec powinny byc zablokowane, sciagniete tak aby obrecz barkowa byla ustabilizowana i zeby ruch wypychanai obreczy w przod nie zachodzil, a cala praca byla skupiona jedynie na miesniach piersiowych

[...] do lopatek jak wspomnial rion, nie biora one udzialu w ruchu wyciskania w sposb czynny, wiec powinny byc zablokowane, sciagniete tak aby obrecz barkowa byla ustabilizowana i zeby ruch wypychanai obreczy w przod nie zachodzil, a cala praca byla skupiona jedynie na miesniach piersiowych Powinienem mieć spięte łopatki, czyli tak jak mam na filmie?

To jak powinienem nagrać żeby było widać?

[...] do lopatek jak wspomnial rion, nie biora one udzialu w ruchu wyciskania w sposb czynny, wiec powinny byc zablokowane, sciagniete tak aby obrecz barkowa byla ustabilizowana i zeby ruch wypychanai obreczy w przod nie zachodzil, a cala praca byla skupiona jedynie na miesniach piersiowych Powinienem mieć spięte łopatki, czyli tak jak mam na filmie? [...]

Waze 72kg na klate biore 80kg moj trening to poniedzialek klatka i biceps, sroda plecy i triceps piatek barki,kaptury i przedramie . Robie 2 cwiczenia po 4 serie na kazda partie... interesuje mnie wzrost wagi i sily Mozecie powiedziec co robie zle i cos doradzic i co zrobic zeby przytyc

pewno i tak odleci, ale możesz go podkleić plastrem żeby się trzymał :)

nie carbo to weglowodany w odpowiednim stosunku zeby systematycznie uzupelniac glikogen w miesniach po treningu...sa dosc szybko wchalnialne i idealnie nadaja sie po trenigu do kreatyny, glutaminy, aminokwasoow etc.. obecnie dobre carbo ma olim.p i hit.ec sprawdz na atleta.pl misOO Gróbas w Suplementacji

mało sprytne tak zostawiac najpierw to tam idź i mu powiedz zeby ci dał , moze mial jakąś sprawe czy coś i musiał pujsc np. do domu a jak ci nie odda i poleci w chu** to sie wtedy zastanowimy

[...] w kulturystyce. Hmmm to zaczynamy... Jak dobrze pamietam to organizm wciagu 24 godz potrafi przyswoic ok 10g kreatyny wiec nie wiem po co spozywac 20g i jesc to tylko po to zeby zjesc a organizm i tak tego nie bedzie w stanie przyswoic. GAINER i BIALKO ??? eehhh po co ?? Nie lepszym rozwiazaniem bedzie kupic CARBO (weglowdoany)bezsmakowe oraz [...]

dokładnie raz za czas można, ale żeby codziennie jeść to bym odradzał Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-19 14:19:09

tez polecam fightclub, sam oczeszczam, fajna silka sporo sprzetu spoko atmosfera tylko jedynym problemem jest to ze teraz jest cieplo i - przy zamknietych oknach sie grzejesz, znow przy otwartych latwo zeby Cie rpzewialo