zeby

juz wklejalem swoja diete i nic nikt nei mowil o tym widzisz moze jeszce raz ci ja pokazac ??? tylko zeby nikt nie zgapil bo to moje ciezka praca

i co mam teraz zrobic zeby sie najesc potrzebuje co najmniej 8 kromek a to juz duzo wiecej kalori kurde co radzisz???

[...] czemu stawy strzelają to zielonego pojecia nie mam. w temacie stawów jest jeszcze duzo do zrobienia, znaczy sie zachamowac choroby, lepsza profilaktyka itd ogólnie temat stawów jest trudny i skomplikowany, sam narzekam na lekarzy bo nie powiem czasem im sie nic nie chce. ale czasem poprostu mają za mała wiedze/pole do działania zeby cos zrobic.

Chyba prostuję łokcie-nie zwracałem na to uwagi,ale chyba tak robię. Sztangę wyciskam dość szeroko, nawet bardzo szeroko. Czy robię zbyt dużymi ciężarami?? Przecież chodzi w treningu o to żeby coraz bardziej przeciążać mięśnie (progresja).

Przecież chodzi w treningu o to żeby coraz bardziej przeciążać mięśnie (progresja). przedewszyskim chodzi o dobra technike a nie robienie cwiczen duzym ciezarem a zle

Czy robię zbyt dużymi ciężarami?? Przecież chodzi w treningu o to żeby coraz bardziej przeciążać mięśnie (progresja). - TAK...ale przy zachowaniu prawidłowej techniki jesli jestes wstanie w kazdej seri zrobic górna granice powtórzen jaka sobie załozyłes to dopiero wtedy zakładasz wiekszy ciezar nigdy nie wczesniej zwąłszcza jesli jestes [...]

i chcialbym zeby nie spadło wszystko po zakonczonym cyklu

hm dziwne polaczenie:d ja bralem nitr na cyklu a aakg po cyklu zeby tak nie lecialo:D co bierzesz po cyklu?

mozesz po to sa koktaile zeby je pic kiedy nie mamy jak zjesc

prosze wypelnic ankiete działu zeby sie zastanowic nad twoim przypadkiem i pomoc w wyborze srodkow. cp jest prostym stakiem kreatynowym i zawiera boostery tlenku azotu (NO2) dawkowanie wyglada generalnie tak ze przyjmujemy 10g kreatyny dziennie. w cp masz w 1porcji 4g kreatyny Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-17 11:46:01

[...] to kup sobie animal m-stak mnie po nim fajnie wyrzezbilo. poszukaj w goglach (swoich narciarskich :D ) jakie odzywki przyczynia sie do rzezby i co do treningu to ilosc powtorzen wieksza i ilosc ciezaru mniejsza, seri 4. np 12 10 10 8 tak zeby za kazdym ostatnim razem w serii bylo ci ciezko naprawde podniesc tak dobierz ciezar, przerwy do 1min

to lepiej kupic Cm3?? Mnie bardziej do cm3 ciagnie bo fajnie mi na tym idzie tylko wszystko szybko spada :( jest moze cos zeby miesnie zostały juz takie po kreatynie? Jak nie cm3 to co polecacie bardzo dobrego i taniego :) Zmieniony przez - mateusz24i w dniu 2010-07-11 09:40:27 Zmieniony przez - mateusz24i w dniu 2010-07-11 10:30:55

Banan jak wchodzę na stronę edycji profilu, to wszystkie dane mam takie na jakie ostatnio zmieniałam,czyli takie jakie chciałabym żeby były widoczne dla wszystkich. Poakceptacji wyświetla mi komunikat 'Profil zaktualizowany.', ale jak widać zmiany nie są akceptowane. Ten podpis na dole ktoś mi wpisal jak parę lat temu nastąpił rozłam sfd i od [...]

jak już to rób z profilu 50x50x2 i w całości spawany. Musisz stosować przelotki pokrętła itd żeby to było stabilne. ławki o wysokości około 50 nie 60 bo są za wysokie i się źle ćwiczy. zaślepki na profile to dobry pomysł. Jak sprzęt będzie wytrzymały i wyglądał dobrze to klienci się sami znajdą , byle byś shitu nie zrobił tyle ci powiem :-) [...]

Jakieś rady jak powinna wyglądać dieta redukyjna przy sztukach walki ? ile wegli bialka tłuszczy żeby nie przepalić mięśni tylko zrzucić ten tłuszcz. MMA trenuje pon śr pt sobota dorzucić wtorek i czwartek ogolno rozwojowka na silowni ?

Na ostatnim treningu nog na koniec zrobilem lydki. Dodam, ze normalnie wcale ich nie robie. A przed treningiem nie bralem cytruliny, ktora do tej pory suplementowalem. Zylaki po byly mniej widoczne i szybciej "zniknely". podstaowwa kwestia czy to w ogóle o żylakach rozmawiamy ale żeby to wiedzieć musisz udać się do lekarza a nie na forum pytać

hehe, dokładnie- piszemy po to, a żeby "sprostować" Twoje wypowiedzi kolego. Trzeba się szanować, a nie wciskać kit ludziom z forum. Zamiast kłamać mogłeś napisać poprostu skąd je faktycznie masz i tyle, nie byłoby problemu. Do tego jeszcze perfidnie widać, że to ukraina (bo tej zmassowanej pumie :D)

Hehe Wszystko zalezy od diety. Serio pisalem zeby nie wliczac? W sumie to bez roznicy jak jestesmy na masie, high carb.

tak domer nie wliczam również przed treningiem z tym ze przed trenngiem nie biore carbo tylko smao wpc a chodzi mi o to że jak wlicze sobie do diety wpc i carbo z przed i po treningu to wtedy w nocy ssie mnie w żołądku i musze iść do loduwy wziąść coś i zjeść więc żeby tego sobie oszczędzić nie wliczam carba i wpc w okolicał okołotreningowych no [...]

"Do tego bede bral HMB zeby nie stracic masy i bialeczko Wpc do tego jakis bezpieczny spalacz Dobra jest taka opcja na schudniecie 10-12 kg " <- do konca juz nie wiem czy chcesz schudnac czy nie hm...