zeby

No to racja. Ale te skupienie i praca nad balansem mega ważna. Czego najbardziej uczy? Równej jazdy po linii. Wydawać by się mogło że co to za problem równo jechać.. ale kiedy jedziemy z kimś bark w bark kilka cm i będzie tragedia. Mi dobitnie pokazała jak latam dupskiem na boki. Żeby jechać na niej prosto i jeździć zgodnie ze "standardami" dupa [...]

https://i.imgur.com/OEYSaGQ.png Słaba noc, jakieś koszmary się śniły… %-) Pobudka przed 7.00 i do pracy. Mega dużo roboty, chociaż nudno nie było i na speedzie zleciało. Po pracy na siłkę, do domu, potreningowy. Och ta rutyna.. ;-) Teraz się roluje i za godzinkę jem kolację ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i duszonymi [...]

Nie chce kreatyny. Nie uważam żeby w czymś była potrzebna. Bzyku, naćpany tzn? Przypływ energii, pobudzenie ?

Nie chce kreatyny. Nie uważam żeby w czymś była potrzebna. Bzyku, naćpany tzn? Przypływ energii, pobudzenie ? Oj kreatynka jest bardzo potrzebna nawet w sportach wytrzymałościowych. Pozwala na szybszą produkcję ATP. Dużo ostatnio badań na ten temat wyszło.

Testowałam Anabolic Dream, który ma sporo kreatyny w składzie i m.in. ma ułatwić budowę suchej masy mieśniowej. Siła i wytrzymałość poszły pięknie do przodu, plus urosły mi plecy ;-) Hmm, żeby cycki od tego rosły to sam bym stosował /-)_

Dla mnie to abstrakcja, żeby sie w 20 minut ogarnąć i dojechac do pracy %-) 20 minut to samo mycie, ubieranie, malowanie... ;-) a jeszcze śniadanie, kawa w biegu...

Heh, ja to rano do łazienki, umyć twarz, zęby, wyjąć jedzenie z lodówki i łyknąć tabsy. Jedzenie naszykowane, ubranie też, tylko założyć :-) Max 10min.

Viki Akurat to z lenistwa, ale nie ukrywam że lubię bardzo. Żonka jak pojechała to zrobiła zapasy, niestety się skończyły. A ja to leń śmierdzący i wolałem kupić gotowe niż mięso marynować... %-) Łukasz Uwierz mi na każdym chu@wka. Żeby coś wykręcić to trenażer lata jak szalony.. :-D

Gdzie ja świeży będę jak to będzie mój 3 i 4 tydzień treningowy, bo teraz mam tydzień rege. Więc dopiero będę zajechany :-D Myślę, że będzie idealnie. Góry, jazda i chill. Tylko, żeby żadne deszcze się nie przypałętały.

Tak, zwykle mają profil stożkowy, do środka się schodzi tak żeby nie wypaść. Ja takiej nie chciałem (ale i tak tą dostałem za free od kolegi) bo jednak na tej trudniej a ja muszę koordynację trenować :-) Altered oglądałem ale nie wkręcił mnie.. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-27 13:31:54

Łukasz bój się jak nie jesteś dobry w te mechaniczne klocki. Bo ja nie i 5h się zeszło. Miałem bagażnik bonza bike, i musiałem odkręcić kierownicę, pedały, przerzutkę tylną i siodło. Siodło zaznacz sobie taśmą, a kierownicę zrób zdjęcie. https://i.imgur.com/a7LCpwI.png Pobudka o 6.30 i na śniadanie i po śniadaniu od razu na rower. Potem gorąca [...]

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

Bzyku ale żeby kupić produkty to trzeba iść do sklepu, a wtedy ryzyko rośnie ;-)

Pewnie że tak. Pisałem o tym. TRR. Ale ograniczam je znacznie. Poza tym chce żeby to też mnie cieszyło. A nie na zasadzie zrobić muszę.

https://i.imgur.com/LHemCXg.png Co za dzień. Od rana totalny brak sił.. Chęci… ehh… Ale poszło, dziś dzień pod znakiem pracy i spaceru, nic więcej się nie działo. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik 2. Ryż z duszonymi warzywami, hummusem, ogórkiem i kurczakiem 3. Krem [...]

https://i.imgur.com/6SzeLab.png Pobudka o 8 i jak umarły. Ledwo się zwlekłem. Praca mnie dziś przygniotła i bite 8h siedziałem, niestety wczorajszy wolny dzień na to wpłynął. Po 16 na krótki spacerek i w trakcie konsultacja online, potem już przygotowania do wyścigu zwift. Właśnie jem posiłek potreningowy. Ostro podładowane sodu było w święta, [...]

Wykrakałeś Fighter :-D Dzięki Łukasz! :-) Dziś niestandardowa rozpiska :-) PODSUMOWANIE ZTPL.CC TOUR 2020 Ukończone 7 etapów co cieszy! https://i.imgur.com/k3TxJGW.jpg Dzisiejszy był najtrudniejszym i najcięższym. Na rozgrzewce czułem że jest słabo. Niestety. Przekonałem się o tym sromotnie, gdy jeszcze na 30km byłem około pierwszej 40stki, a [...]

Tutaj raczej spokojnie, ale lekki stres jest. Musiałbym mocno je#nąc ręką żeby po 7tyg zrastania coś pękło.

Trening mocno, fakt :-D A z SFD nie sądzę, żeby był problem. Zapierdziel mają teraz, więc pewnie chwilę im zajmie odpowiedź. Ja generalnie bym i tak dzwonił.