Widzę z jedzeniem wracasz do korzeni... I nie ma w tym przenośni :-D Na dobre do korzeni zimą wrócę. Serwowane będą ryby, dziczyzna i ... korzenie właśnie %-) Żeby tylko zęby wytrzymały te łupiny, łuski i muszle... No i żeby nie najmłodszy już żołądek kwasu solnego nadążył produkować. Żołądek to najmocniejszy organ mojego mła. Wszystko przyjmie, [...]
[...] nieco z forum, jest tutaj duzej, to wie, ze gery nigyd nie odmawialem i jadlo sie tego wszystkiego bardzo duzo. swego czasu nawet miskowalismy po 1 porcji z roiznych puszek zeby fajnie klkepalo%) teraz zamiast na stymulacje ukladu nerwowego bardziej nastawiam sie na anabolizm, bop jednak przekombinowanie z mocnymi PRE bedzie skutkowalo szybkim [...]
Czy można łączyć kreatynę, beta alanine i leucyne? Buduję masę mam już 2 lata stażu i dodam że pracuje fizycznie dlatego chcę wspomagac mięśnie jak się da żeby się nie przepalić. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.
Właśnie na hcg pilnuj estrogenu, rób badania bo hcg podbija estro i jak zajdzie potrzeba to trzeba będzie skorygować dawki letrozolu żeby estro było w widełkach, co do clomidu to po 2-3 tygodniach brania zrób badanie teścia lh i fsh, od tego poniekąd zależy ile clomidu będzie potrzebne, tak na oko ciężko określić, jak lh i fsh ruszy to znaczy że [...]
W sumie nie spodziewałam się kwalifikacji w tym roku. Chciałam żeby Młody jechał na MP o ile będą gdzieś blisko. Okazało się jednak, że wcale blisko nie jest i myślałam że będziemy musieli odpuścić. A teraz być może pojedziemy wszyscy razem, ja pobiegnę krótki dystans w kategorii wiekowej i zmianę siłową w sztafecie z dziewczynami a Młody zaliczy [...]
[...] nieco z forum, jest tutaj duzej, to wie, ze gery nigyd nie odmawialem i jadlo sie tego wszystkiego bardzo duzo. swego czasu nawet miskowalismy po 1 porcji z roiznych puszek zeby fajnie klkepalo%) teraz zamiast na stymulacje ukladu nerwowego bardziej nastawiam sie na anabolizm, bop jednak przekombinowanie z mocnymi PRE bedzie skutkowalo szybkim [...]
Witajcie. Od zawsze zmagam się z problemem chudych nóg. Znam osoby bardzo szczupłe nawet i szczuplejsze ode mnie, które mają normalne nogi. Moje nogi były normalne w ciąży kiedy ważyłam 62 kg przy wzroście 158... Po ciąży kiedy ważyłam 53 kg moje nogi znowu zrobiły się chude... Problem w tym że uda mają wcięcie od wewnętrznej strony dosyć widoczne [...]
Ja bym to zrobił tak że po ostatnim cypio od czekał bym 10 dni i zaczął bić hcg 2500ui e2d i tak całe 15000ui, 3 dni po hcg wchodzisz na clomid 50mg codziennie na noc, przed wejściem na clomid estrogen, prolaktyna muszą być w widełkach a testosteron najlepiej żeby był powyżej połowy widełek wtedy dajesz clomid, zaopatrz się w jakieś IA bo po hcg [...]
Celem dzisiejszego treningu było przede wszystkim siadać szeroko. Prawie się to udało, jedynie na ostatnią serię musiałem zmniejszyć rozstaw stóp żeby zrobić 10+ powtórzeń. Aktywacje zajęły mi chyba 40 minut. Na wieczór planuję rozciąganie i masaże piłeczką. Jutro dzień wolny... wolny od treningu siłowego ;-) Drugi dzień jestem na 1800 kcal i [...]
[...] nieco z forum, jest tutaj duzej, to wie, ze gery nigyd nie odmawialem i jadlo sie tego wszystkiego bardzo duzo. swego czasu nawet miskowalismy po 1 porcji z roiznych puszek zeby fajnie klkepalo%) teraz zamiast na stymulacje ukladu nerwowego bardziej nastawiam sie na anabolizm, bop jednak przekombinowanie z mocnymi PRE bedzie skutkowalo szybkim [...]
Sam u siebie w piwnicy i tylko w piwnicy ;) Nie ściągam koszulki podczas treningu, specjalnie cwicze w xxl koszulkach na krótki rękaw żeby do głowy nie dostawać :p A wcześniej tez cały trening w koszulkach bo yo jednak piwnica i kurz a ja mam problemy z trądzikiem, syfami ;)
Brak efektów na siłowni to jest bardzo częsta sytuacja gdy podchodzimy do trenowania na siłowni w sposób może się uda i wystarczy ćwiczyć. Niestety tak to nie działa, a do treningów na siłowni trzeba podejść w sposób przemyślany i odpowiednio przygotowany. Samo trenowanie nie wystarczy żeby cieszyć się odpowiednią sylwetką. Zdarzają się osoby, [...]
a teraz słuchajta przyjaciele jaka idzie torpeda ale lepiej się złapka czegoś ewentualnie się ... za jaja żeby wam szczena nie przyebała jak opadnie ze szoka klasa średnia od 4K brutto ... no niech mnie chvj ... to na umowę do łapy nawet nie jest 3 koła POLSZA ! ministerstwo na czele z wiceministrem wykluło że klasa średnia w Polsce zaczyna się [...]
Wszelkiej maści wady postawy to zmora dzisiejszych czasów i to jest fakt. Co raz młodsze osoby godzinami przesiadują przed ekranami, co raz mniej się ruszają przez co mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała są osłabione. Jednak można jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe polecić w przypadku gdy chcemy trenować i zapobiegać wadom [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 130g do 150 -węglowodany: Ponad 500 -tłuszcz: do 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propion solo 2,5 miesiąca 1ml/40 godzin 8. TRENING: -Bieganie zależnie czy jest to tydzień startowy 2 lub 3 razy w tygodniu(około [...]
urlop jest od tego żeby odpocząć, naciesyzć się jedzeniem, wolnym, dać odpocząć głowie, jedz wszystko ale wszystko z umiarem, bo jak się rzucisz na jedzenie p[od korek to zdziwisz się jak syzbko organizm potrafi nadłożyć :-)
U mnie brak czasu, Młody w domu to trzeba wymyślać atrakcje żeby chałupy nie rozniósł %-) Wczoraj wieczorem trening na przeszkodach, dziś rano pobiegane. Wypiska i wykresy później. Dziś pojawiły się też zasady kwalifikacji na Mistrzostwa Polski we wrześniu. Okazuje się, że kwalifikacje daje m.in. podium na biegu partnerskim OCR Polska, a do biegów [...]
Na temat treningu mięśni brzucha narosło dużo różnych teorii, systemów treningowych i dziwnych ćwiczeń, a tak na prawdę nie jest i nie powinien być on szczególnie skomplikowany. Brzuch należy traktować jak każdy inny mięsień dać mu bodziec treningowy, a następnie czas na regenerację. Mięśnie brzucha muszą być przede wszystkim silne i zapewniać [...]
Szajba - In Comfort Zone
