zeby

No cóż Jan jeszcze będzie miał czas żeby odzyskać ten pas. Ale kurde, łatwo Glover go obalał

Mam podobne odczucia Tym bardziej, że obecnie wybór źródeł węglowodanów czy źródeł białka tłuszczami jest nieco gorzej, w diecie sprawia że możemy dowolnie manewrować różnymi produktami aż w końcu trafimy na takie które trawimy bez problemu i nie sprawiają nam problemów trawiennych. Osobiście jem czysto, jem "kulturystycznie" jednak nie wyobrażam [...]

Tak tylko mam 3 dni w tygodniu na trening bo praca dzieci obowiązki ale 1.5 godziny w poniedziałek środę i piątek mam na treningi więc myślałem że fbw najlepiej się sprawdza w podziale 3 dyniowym żeby nie było zbędnych komplikacji.

Niestety Volko wybronił obaleń, chociaż przyjął kilka ładnych podbródkowych ale to pewnie za mało żeby Marcin wygrał

a jeszcze dodam, że tym bardziej jest to zbędne, jeśli korzystamy z tak zwanej suplementacji "intra workout", wtedy tym bardziej nie ma pośpiechu, żeby posiłek potreningowy zjadać jak najszybciej po zakończonej sesji. Juz skończyła się moda ja jedzenie banana i zapijanie go białkiem bezpośrednio po zakończeniu ostatniej serii ;-)

a z tym akurat zupełnie się nie zgadzam, skąd zasada, że posiłek potreningowy powinien być zjedzony w ciągu 20 min po treningu, jeśli mowa tu o tym jak tu napisałeś "posiłku bezpośrednio potreningowym". Ja osobiście uważam, że nawet jeśli posiłek jest zjedzony do 45-60min po treningu dalej on powinien zawierać makroskladniki, o których [...]

Witam. Może kogoś zainteresuje. Byłem na wizycie kontrolnej. Hematolog zadowolona z wyników. Prosi odstawić testa i kontrolą za 6 tygodni, żeby zobaczyć co i jak. Mówiła, że gdyby wyniki się nie poprawiły po upustach to miałbym podawany lek o nazwie Hydrea, bo z takimi wynikami nie można chodzić. Sprawdziłem w domu co to za lek. Ostre dziadostwo. [...]

Chyba źle mnie zrozumieliście. Mi nie chodziło o to żeby oceniać czyjś portfel. Raczej o to, że to taki nieplanowany wydatek. Dlatego boli po kieszeni.

kreatyna niemożliwe, żeby powodowała takie problemy, a nawet powiem odwrotnie - jest to NAJBARDZIEJ sprawdzony i przebadany suplement, którego pozytywne działanie, jest rzeczywiście zauważalne ;-) nie ma takiej możliwości, żeby kreatyna nasiliła zmęczenie, czy powodowała inne, podobne skutki uboczne

Taki posiłek jak najbardziej może być jednym z bazowych posiłków w Twojej diecie i nie ma w tym nic złego. Z kolei jak wyżej Mariusz wspomniał istotne jest czy dobrze go tolerujesz i trawisz, jeśli tak - śmiało korzystaj z niego, a tym bardziej, jeśli w takiej wersji Ci smakuje, bo to też jest dość istotne, żeby jednak posiłki, które spożywamy [...]

kwestia upodobań, natomiast utarło się, że posiłek potreningowy powinien zawierać głównie szybkoprzyswajalne źródło białka - wpi, wpc, chude mięso + mieszankę ww złożonych i prostych. Zazwyczaj unikamy w tym posiłku większej ilości tłuszczów, ponieważ zależy Nam, żeby energia uzyskana z pokarmu była przez nasz organizm jak najszybciej [...]

[...] trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was wyglada jedzenie slodyczy cukrow prostych na masie? Czy pozwalacie sobie na [...]

Jak ktoś się krępuje wizyty u lekarza, to teraz zawsze jest możliwość odbycia jej online ;-). Ale osobiście uważam, że nic nie zastąpi kontaktu w cztery oczy. Teraz generalnie bardzo dużo osób korzysta z usług psychoterapeutów, co widać po mega odległych terminach. I tu nie ma się czego wstydzić ;-). Sam kilka razy wybrałem się pogadać. Tylko [...]

Czemu bez cardio? Na takim etapie masy nie powinieneś go odpuszczać. Po treningu nie było nawet kiedy żeby zdążyć .. zawsze robiłem naczco , a teraz jakoś nie mogłem się z rana zebrać , no ale wiem że trzeba i ogarnę to :)

Może naczytałeś się jakichś bzdur albo ktoś Ci coś powiedział i sobie za dużo teraz wmawiasz ? Ile znam osób które biorą kreatynę cały czas lub cyklicznie to nikt ale to nikt jeszcze nie powiedział żeby kreatyna miała powodować jakieś zmęczenie , także byłbyś chyba pierwszym takim przypadkiem gdzie coś takiego zachodzi :p , Chyba że bierzesz może [...]

Nie no już nie przesadzajmy że kreatyna ma na to wpływ, ja niczego takiego u siebie nie zauważyłem na bank i wątpie żeby to byla sprawa kreatyny. Szukałbym tutaj bardziej winy właśnie w makro mikro elementach w jedzeniu, niedobory witamin, minerałów, może mało pijesz i masz jakiś stan odwodnienia przez co też szybciej może dopadać zmęczenie. [...]

Pany, takie szybkie pytanie, do tej pory leciało 0,5 tabs ari e2d i estro trzymalo w normie. Teraz przechodzę na exe i myślicie żeby też dać 0,5 tab e2d czy jak to przeliczyć? Oczwywiście wszystko pokażą badania za 2-3 tyg no ale jakieś założenie trzeba przyjąć na start. Cykl test cypio 150 mg e2d, deka 100 mg e2d i tura 50 mg ed. A tak z [...]

Pany, takie szybkie pytanie, do tej pory leciało 0,5 tabs ari e2d i estro trzymalo w normie. Teraz przechodzę na exe i myślicie żeby też dać 0,5 tab e2d czy jak to przeliczyć? Oczwywiście wszystko pokażą badania za 2-3 tyg no ale jakieś założenie trzeba przyjąć na start. Cykl test cypio 150 mg e2d, deka 100 mg e2d i tura 50 mg ed. Ja bym dał [...]

Pany, takie szybkie pytanie, do tej pory leciało 0,5 tabs ari e2d i estro trzymalo w normie. Teraz przechodzę na exe i myślicie żeby też dać 0,5 tab e2d czy jak to przeliczyć? Oczwywiście wszystko pokażą badania za 2-3 tyg no ale jakieś założenie trzeba przyjąć na start. Cykl test cypio 150 mg e2d, deka 100 mg e2d i tura 50 mg ed.

5. Omlet z białek jaj 100g + skyr 150g + WPI 25g + banan + mąka pszenna + owoce ( tu gramatura już różnie, zależy od wagi banana, owoców itp :-P ) + masło orzechowe 30g Ty, żeby z Ciebie drugi Amaro nie został zaraz, a tak narzekałeś, że nie umiesz robić omletów %-)