zeby

alkohol wogole nie jest wskazany jesli bieresz sie za suple mleko mozesz pic,ale pamietaj zeby zachowac odpowiedni odstep czasu jaka dieta? głownie na mase

plan typu 5x5 jest dobry ale dla kogoś kto już technikę ma na tyle opanowaną żeby nie zrobić sobie krzywdy przy dużych ciężarach.

[...] a meta, tak przynajmniej zrozumialem w ty tekscie.Zel zrobiles bioorac najpierw kretke a dopiero teraz mysisz o mecie.Trzeba bylo wziac najpierw mete a potem kretke zeby niebylo takich spadkow.A odstepu czasu nietrzeba robic pomiedzy meta i reatyna,mozesz skonczyc kreatyne i zaczac mete,lae potem i takbedziesz musial wziac cos na [...]

Tam organizm nie miał dostarczanych substancji odżywczych z zewnątrz i musiał sam się rozkładać, żeby przeżyć. A energia była pozyskiwana nie z samego tłuszczu, ale też w dużej ilości z mięśni.

bralem tren zeszlej zimy i powiem ci ze mialem maksymalne fejki :) po tym. zaczynalo sie od bolu glowy a konczylo na tym ze walilem srodki przeciwbolowe zeby mnie kopyta od strzalow nie bolaly i zebym mogl dalej jechac. po prostu nie sluzy mi tren. oxe juz zakupilem i testa tez

Oczywiście, że można zredukować taką kasę ciała w czasie trzydziestu dni. Musisz jednak zdawać sobie sprawę z tego, że na pewno odbije się to na sile w poszczególnych bojach. Mniej lub bardziej, ale bez wątpienia nie unikniesz tego. Pytanie, czy rzeczywiście warto jest zrzucać to żeby startować w niższej kategorii wagowej? Być może lepiej jednak [...]

Ja startuje w junior 17-20 i chce zeby wynik był lepszy pod wage poprostu bo ja zrobie 145-150 ważąc 102kg a inni tam ważą po 80-85 i robią po 135

tylko tak jak wszyscy doradzali rób to z glowa żeby sie nie okazało ze po zrzuceniu wagi do zamierzonego poziomu twój wynik bedzie mniejszy niż ich 135kg bo to chyba niema sensu. Obserwuj orgaznim i jeśli zacznie spadać siła to dołoz kalorii. Bo tez tak jak pisałem zazwyczaj ze spadkiem wagi siła także leci.

chce zeby ktos mi doradzil tylko zgpodnie z tym na co mnie stac. Stojaki do przysiadow posiadam

Za 30 złotych to by mi się nie chciało nawet fatygować żeby dla kogoś wyrobić kartę Selgros'u...

zależy jaki cel daj ankietę działu jeśli zależy Ci na tym, żeby nie pobudzał to ten będzie ok

tylko ze ja nieprowadze zadnej diety jem to co mma np jajka sry twarogi piersi z kurczaka itp a na ile i starczy mega mas 4000 i jak go najlepiej dawkowac zeby dal dobre efekty a wogule dobry jest on i ile na nim moge zrobic masy

jedz kreatyna 2 razy dziennie tak zeby na porcje było 5 gram kreatyny, niezalenie od jej formy. A gainery to wg braków diecie... ska mam wiedziec ile potrzebujesz wegli a ile bialka jak nic o tobie nie wiem. jak zjdesz za mało to nie urośniesz, jak za duzo to sie otłuscisz... Dlatgo, sproboj określić jakieś rozsadne , przynajmniej na pierwszy [...]

Nie popadajcie w paranoje żeby nie pić białka z mlekiem (chyba ze ktoś nie trawi laktozy) tyle co jest w białku i w 200 ml mleka tłuszczu to nic. Po Treningu Białko na wodze + kreatyna a takto z mlekiem mozna no i oczywscie jesli ktos trzyma rygor w diecie to wlicza kalorie z mleka do diety

kris1324 dobry dział ale jest na to powyższy temat ten proszę zamknąć żeby był porządek

zabraniam Ci brać Szymon %-) a tak na poważnie, wydaje mi się, że białko możesz wstawić do diety, ale tylko aby uzupełnić ewentualne braki z pożywienia - podkreślam UZUPEŁNIĆ, powinieneś czerpać ten makroskładnik głównie z pożywienia, a żeby wiedzieć czy jest Ci to potrzebne musisz mieć jakąś konkretną rozpiske

on nawet przecież nie wie ile ma a co dopiero żeby uzupełnić , ponadto zobaczy Pudziana czy kogoś na puszce i uwierzy że to musi być lepsze niż kotlet mamy , niestety dość klasyczne głupie myślenie u początkujących

Na grillu to nie sciagam koszulek, bo bez jaj, zeby przy grillu przy komarach bez koszulki siedziec %-)

[...] na okresie pooltrwania; z tego, co pamietam przy c wynosi on troche ponad 30 godz., wiec mamy tu stale stezenie beta agonisty; okres pooltrwania efki to ~4-6 godz., wiec zeby czerpac z jej wlasciwosci antykatabolicznych mozna podawac mniejsze dawki, za to czesciej /stezenie constans/, powiedzmy co ~3 godz po 5-15 mg /w zaleznosci, ile kto [...]

Kafarzysko lepiej zeby to był wegle złożone o niskim IG+ żrudło białka. kabel42 zardze taż sie zastosowac do powyższej wskazówki, bo raczej dietka kuleje