zdrowy

[...] to strata kasy.jestes za mlody na krecie i nic ci to nie da bo twoj organizm wciaz sie rozwija.tyle samo da ci dobra dieta,regularny i ulozony trening i po nim odpoczynek i zdrowy sen.a jak lepiej sie poczujesz jak cos wezmiesz to kup sobie bialko i witaminy i to wszystko da ci napewno wiecej niz kreatyna.pamietaj ze pierwszy cykl kreatyny [...]

[...] z odzywkami na mase cwiczyc cwiczyć jeśc jeśc i spać dużo to byś zobaczyl takie efekty ze kolejny rok bys zrobil taki sam i zapomnialbys wogle po co to komu sterydy? Urosłem, zdrowy jestem, wyciskam 130? to po co mam sie kłuć gownami i chorować skoro moge dalej cwiczyć. Zastanow sie nad tym bardzo dobrze bo tego błędu nie naprawisz juz nigdy.

[...] pyszne i pozywne Kometarz: Sniadanie nasz naiwazniejszy posilek(nie liczac po treningowego) sklada sie z pelnego bialka ,zlozonych weglowdanow(platki) prostych rodzynki,zdrowych tluszczy siemie i orzechy ,sniadanie nalezy spozyc nie zwlocznie po wybudzeniu Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i [...]

prekursor NNKT.. smaczny.. zdrowy :D

Roni bejbe nie badz az tak skromny bo mnie ta Twoja sktomnosc odrzucila od monitora ledwo sie podnioslem A tak wogole to w starozytnosci moglbys byc sprzedawca niewolnikow" Zdrowy duzy macedonczyk!! ladne zeby!! pierwszy wlasciciel!! nie bity!! malo pali duzo robi!! " ....

sam zauwazylem im wiecej pije wody tym bardziej jest szczegolowa sylwetka(niski poziom wody podskornej) ale nie polecam tego nikomu,nawet w pisciu trzeba zachowac zdrowy rozsadek

[...] tyle jest wynikiem diety ckd a co ogolnie zrzuceniem wagi,mi jak narazie sie nie zmniejszylo,poza tym podczas diety mam troche ruchu, co prawda w nadmiarze tez nie jest on zdrowy na serce ale ja swoje aeroby zaczynam powoli,narazie trzy razy na tydzien na basen chodze i to wszystko, i plywam tez nie za duzo bo po prostu nie moge, ale z dnia na [...]

[...] mieć ja za free prz zakupie kreatynki, mam tez glukoze która jak wiadomo niczym prawie nieróżni się od glukozy. No ale jednak czymś choćby znikomym sie musi różnic, tak na zdrowy rozum zastanawiam sie dlaczego nazwa jest inna, ale dochodząc do sedna sprawy mam do wyboru Glukoze Dekstroze i co w takim wypadku wybrac? A moze mam bracc i to i to [...]

Zdrowy jak najbardziej i chyba najbardziej bezpieczny ze wszystkich. No może oprócz szach itp

[...] jestem grubasem, mam znosna ilosc tluszczyku. Po prostu chce wygladac estetycznie i nie nabierac zbednych kilogramow. Staram sie jesc jak najwiecej bialka, zero slodyczy, ale posilki to raczej 4 raz ydziennie. I wiadomo czasem domowy obiad nie jest zdrowy. Nie chchialbym robic typowego treningu na mase, zalzy mi na sylwetce. To jest glowny cel

Moje zdanie na ten temat jest takie same po co wysilać serce przecież mamy je tylko jedno a kulturystyka to przeciez zdrowy tryb życia a nie katowanie organizmu.MAM MAŁE PYTANKO JAKIEJ FIRMY KUPOWAŁEŚ I GDZIE BO TO TEŻ JEST WAŻNE. PS.Kuzyn uprawia kulturystyke od 5 i robi 3 cykle kreatyny rocznie i przez ten cały czas na nic sie nie skarży nawet [...]

Ja nie powiem, że zdrowy bo mam problemy z ciśnieniem i nie wiem czy to przez siłke, a tak się wkręciłem że nie moge przestać

Siem a stary! Ja paliłem przez 8 lat i niedawno rzuciłem poprostu wybrałem zdrowy tryb życia! Jak nie chcesz palić to musisz żuci raz a porządnie! Jeśli będzie ci sie chciało palić to kup sobie słonecznik i jedz wtedy kiedy bedziesz miał samka na papierosa! Ta metoda działa ale nie na wszystkic! Sprawdź na sobie!

nie przesadzajmy z ta ciaza :D wiadomo ze aspartam nie jest zdrowy ale nie w tych iloscich co jest w gainerze inaczje 3/4 produktow musialoby zniknac z jadlospisu :D

wlasnie, ja mam 173cm i tez jestem zadowolony przeswietl sie zobacz co mozesz jeszcze osiagnac i jak juz nic, to badz zadowolony z tego co masz. bo zdrowy chlop a pewno jestes, a to juz powod do radosci, czego wielu ludzi nie docenia i chodzi ze zwieszona glowa. i kropka (to nie reklama

[...] np banany ;) jesli odzywka to carbo) przed polozeniem sie spac (do godziny po treningu wiec u ciebie przed snem) na noc potrzeba dorzucic bialka (najlepiej rybka-tluszcz zdrowy a spowolni trawienie/wchlanianie bialka a jesli z odzywek to jakies bialko na noc). Nie rob odwrotnie (bialko zaraz po treningu a ww potem) jesli juz to polacz to w [...]

każdy zdrowy i średnio sprawny człowiek jest w stanie ćwiczyć z tętnem około 60-65% HRmax przez 90 minut (prędzej się znudzi niż nie da rady) trening interwałowy, prowadzony poprawnie, jest wręcz anaboliczny - sprinty rozwijają doskonale mięśnie nóg jeśli pojawia się katabolizm to cały błąd tkwi w żywieniu i suplementacji okołotreningowej oraz w [...]

zaciśnięte. w sumie zdrowy ząb to trudno jest wybić. gorsze jest "tarcie" zęba o ząb przy uderzeniu w głowę.

z rok temu miałem podobnie, tylko że ja się tak załatwiłem bo wtedy nic jeszcze o trenowaniu nie wiedziałe, lekarz powiedział że samo przejdzie, dał jakąś maśc i rzeczywiście po 2 tygodniach ból zniknął, więc moja rada taka, jak nie przejdzie po 2 tygodniach to idź do lekarza a póki co, jak zdrowy rozsądek nakazuje , oszczędzaj barki

ja osobisice na to jak na lato ,zwieksz bailko do 1,8 na kg ,zdrowy tluszcz daj 1g na kg wegle zostaw na 230g ,to jest wystarczajaca ilosc kcal