zdrowy

[...] (jak często): bieganie 12-25km 2x w tyg, piłka nożna- 2 treningi w tygodniu, trening siłowy 4 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, bieganie, trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Masło orzechowe z nerkowców, migdałów jak najbardziej. Orzechy ziemne nie są zalecane z diecie. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

Brak uprawnień do edycji (?) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 56(?) -talia: ~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 3 lata 6. DIETA: Ostatnio było keto przez 2-3 tygodnie ~2500kcal -białko: 25% -węglowodany: 5% -tłuszcz: 70% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy na epistan z corelabs 2 tab/ed [...]

[...] , mało tłuszczu i to złej jakości ponieważ orzeszki arachidowe to fasola : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Ułóż normalny jadłospis posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , [...]

Kolego, uwierz że naprawdę w przypadku takiego suplementu nie trzeba mieć nawet wiedzy. Zdrowy rozsądek po prostu i sprawdzenie opinii na kilku rzetelnych stronach - ot wszystko.

Rozciąganie nie może boleć - ma być na tyle silne żeby czuć rozciąganie, mrowienie , takie uczucie pieczenia lub zimna ale nie ból. Zdrowy rozsądek przede wszystkim.

[...] robiłem badań hormonalnych poza badaniami u lekarza medycyny pracy kilka misiecy temu gdzie jego podsumowanie brzmialo mniej wiecej tak..."morfologia znakomita, Pan jestes zdrowy jak ryba( oczywiscie przyjalem to z przymruzeniem ) Trening silowy to FBW 3*45 min w tygodniu+ wczesniej aeroby ok 30 minut, ale ostatnio zrobilem po treningu zamiast [...]

masło orzechowe też odpada http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

[...] w lesie 40min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja już od 8tyg Ograniczenia żywieniowe : brak chyba że krewetki Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : lipo killer,fx7 teraz meldown Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] o normalnej porze, ale tak się nakręciłam, że siedziałam do 4 rano przed testami i nauką. Trochę porażka, zwłaszcza, że ogólnie jestem na zdecydowanym minusie jeśli chodzi o zdrowy sen. O 8 z kolei był wykład, więc spałam tylko do 5.30. W ciągu dnia nie dałam rady w ogóle usnąć. Dzisiaj muszę się zmusić. Nie wiem jak, ale muszę się wyciszyć. [...]

O ile sie nie myle to korzeń jest zdrowy calkiem dla obywdu płci wiec mozna zjeść od biedy :)

wszystkie w/w produkty są zdrowe, ale nie zawsze tak jest, np nadmiar owsianych płatków nie musi być zdrowy jak pokazują tematy na forum sporo osób po nich miało np wzdęcia np równiez ja, produkty bogate w blonnik moga byc również szkodliwe dla osób co mają problemy z układem trawiennym, i lepiej niż np ryż brązowy w ich przypadku zastosować biały [...]

Zdrowy, czy wręcz przeciwnie? ;) Macie jakieś doświadczenia? Jak się go pozbyć? Czy może wcale nie jest taki szkodliwy? :->

[...] Albo rybki albo akwarium - musisz wybrać. W krótkiej konkluzji można rzec, iż najpierw musisz zmienić swoją nastawienie do pewnych kwestii po czym dopiero brać się za zdrowy tryb życia. Wymówki głoszące, że nie masz czasu są na wyrost, gdyż osoby wysoko aktywnie zawodowo, które często podróżują mający w dodatku na utrzymaniu dom, rodzinę i [...]

[...] trzy/cztery razy w tygodniu to zadba to o to o mój komfort psychiczny i nie zrobi żadnych szkód w organizmie. Po co cały czas sobie odmawiać, to sprawia że cały ten zdrowy tryb życia jest dla nas udręką,czujemy się jak w klatce, a gdy już sobie na coś pozwolimy, dziczyzny się rzucamy na słodycze. A po dobrym, zdrowym śniadaniu, taki [...]

[...] czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 [...]

Pan Jan ma rację, zdrowy rozsądek i umiar a powinno być ok. Ja od siebie napiszę, że zminimalizowałem ilości spożywanych węgli, pozbyłem się słodkości i śmierci, zastosowałem schemat IF i waga z 90 spadła na 86,5kg w miesiąc. Niby słaby rezultat ale ja jestem zadowolony.

Witaj, Po pierwsze za dużo białka , po drugie zastosuj się do uwag powyżej a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

Może być ale nie musi. Mój póki co bardzo zdrowy i zero problemów. No może prócz tego, że ma już włosy na plecach :-D

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 10%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg kalkulatora 3105kcal na mase w rzeczywistości więcej 16. WYNIKI [...]