zdjęcia

[...] aerobami czy może jednak iść najpierw na redukcję. Dzisiaj zrobiłem sobie również badanie na zawartość tłuszczu, mięśni itp w organizmie (analiza wellness). W załączniku dodaję zdjęcia z tego badania. Z góry wielkie dzięki za wszelką pomoc. /SFD/2016/8/4/ab2faa4c316744afa411cb6818146bc3.jpg /SFD/2016/8/4/f03cdf579ec54b56a4f3dfdedd2213cc.jpg

Kolego ja wiem ze to nie jest jakas zaj**ista sylwetka itd , ja poprostu zalozylem temat , na ktorego podstawie mozna zobaczyc jak konkretna osoba na konkretnym cyklu i w konkretnych okolicznosciach zrobila progres w konkretnym stopniu... Ja osobiscie uwarzam ze progres jest ja to widze , moze ktos powie tyle to ja bez koksu jestem w stanie zrobic [...]

Dobrze jest, piszesz logicznie, przesyłam miłość jak dla brata. Arnold miał kiedyś słabe łydki, zaczął nosić takie spodenki, które je eksponowały i na siłce się z niego śmieli, przez co zapieprzał jeszcze bardziej. Rośnij duży! Do 30 zrobimy formę. Wstawię jakieś zdjęcia za jakiś czas to wtedy Ty mnie skrytykujesz konstruktywnie. Trzymaj się!

Wszystko fajno. Szacun za relacje i posty i pracę. Ale więcej pokory. Te zdjęcia, to ja po dwóch latach leżenia na kanapie lepiej Nie masz mięśni, tylko chyba na razie miejsca na mięśnie zrobiłeś, a do tego zalany jesteś. Nie wiem co sobie myślisz jak w lustro patrzysz, ale jak ja stałbym na bramce, to z koksami zawsze piątka, a od Ciebie to [...]

Wszystko fajno. Szacun za relacje i posty i pracę. Ale więcej pokory. Te zdjęcia, to ja po dwóch latach leżenia na kanapie lepiej wyglądam, niż Ty po cyklu. Nie masz mięśni, tylko chyba na razie miejsca na mięśnie zrobiłeś, a do tego zalany jesteś. Nie wiem co sobie myślisz jak w lustro patrzysz, ale jak ja stałbym na bramce, to z koksami zawsze [...]

Wrzucam dzisiejszy trening. Zrzut diety będzie pod koniec dnia. I te nieszczęsne zdjęcia też :) /SFD/2016/8/4/3f4e8f9dc10d4ce493b91711f82b4a6d.png

[...] godziny, np. spacer/rower/sprinty/rozciąganie Resztę dnia raczej nie jestem aktywna, ponieważ chodzę do szkoły i dosyć sporo mam nauki (od września klasa maturalna) Załączam zdjęcia sylwetki i proszę o pomoc, bo na prawdę nie wiem co robię źle, zmagam się ponad rok z utratą wagi i nic :(( /SFD/2016/8/4/c83aee5babf74c9f88bd7a614e062bb8.jpg [...]

Czekamy na zdjęcia. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-04 13:21:59

Składniki: - 2 białka z jajek, - 1 żółtko z jajek, - 30g odżywki białkowej czekoladowej (ja używam ostrovit wpc 80 czekoladowa), - 10g kakao DecoMorreno, - 70g płatków owsianych górskich, - 4/5 tabletek słodziku stewia, - 1 jabłko. Przyrządzenie: Dwa białka jaj wrzucamy do miski i miksujemy aż będzie piana (gdy przewrócimy miskę do góry nogami [...]

[...] 10,5 km + 18,30 5xzestaw Sobota: 9:30 bieg 12,5 km + 18,30 60 min basenu(875-1000m) Niedziela: Wolne/rower (20-25km) Odnośnie serii ćwiczeń to co tydzień + jedna Dodaje zdjęcia: aktualnie stanu i tego do czego chce powrócić/pobić /SFD/2016/8/4/f1872c6856d340bb917c63f04409cc34.jpg /SFD/2016/8/4/ea15bdf49fba41a99ea4f08652dbfd11.jpg [...]

Witaj, jeśli mamy coś doradzić to uzupełnij proszę ankietę z tematów podwieszonych + zdjęcia sylwetki + zrzuty posiłków z potreningu.pl

[...] w ilości 35min. Adam zalecał żebym robił przerwy "kiedy potrzebuje" i chyba jestem już to w stanie stwierdzić. Dziś już lepiej się czuję to wjadą ostro nogi :-)) Wklejam zdjęcia wykonane po treningu siłowym. Waga na czczo 90,6kg, także jestem w deficycie i palę smalec. Dieta jeszcze nie jest drakońska i daję radę. [...]

[...] Kelton HOME Wyciąg do ściany dolny na ramie HW11- 299,00 /SFD/Images/2016/8/4/a1c362613f9d443c890057a6f39a9f18.jpg Razem 976,99+koszty wysyłki A to zdjęcia u mnie w siłowni: http://iv.pl/images/13114359974821560662.jpg http://iv.pl/images/11138019480956158210.jpg http://iv.pl/images/66274587269535679272.jpg [...]

[...] więc tylko przygotowałem jedzenie i już trzeba było jechać... :-/ Niestety jutro nie będę mógł pospać, bo siłownia od rana, więc już zwijam się do spania ;-) Na życzenie, zdjęcia i pomiary: /SFD/Images/2016/8/3/9de5143d0f67451dac8eadb42264c0ba.jpg /SFD/Images/2016/8/3/ab8c4a40cb074ef38cd7ebd266d6d0bb.jpg [...]

Na zdjęcia na razie za wcześnie. Daj sobie z dwa miesiące z treningiem siłowym. Pomiary ok, zrób i zestaw z ostatnimi :-) Nastawienie masz coraz bardziej pozytywne i otworzyłaś się na zmiany dlatego też idzie Ci wszystko lepiej. Miski rzeczywiście coraz lepsze. Lampka wina od czasu do czasu nie zaszkodzi. A już zwłaszcza wytrawnego, więc nie [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki do podglądu. Jak długa trwa redukcja? Robiłeś reset od diety? Białko wrzuć w jednym posiłku. Dodaj owoce, tłuste ryby, mięso. NIe bazuj na ryżu i kurczaku. Masło orzechowe z arachidów to nie najlepszy wybór, ma kupe cukru. Dorzuć węglowodanów w postaci owoców, ziemniaków, kasz. Do tego jakieś tłuste mięcha/ryby, awokado, [...]

[...] idzie mi jej układanie, i chyba nawet nie wychodzi mi tak tragicznie :) Rano porobię pomiary. Nie robiłam wcześniej, najwyższa pora nadrobić. Nie wiem, czy jest sens robić zdjęcia w tym momencie i wrzucać tu. No i siłownia z zastosowaniem wszystkich wskazówek :) Naszła mnie ostatnio ochota na wino, zastanawiam się, czy nie pozwolić sobie na [...]

[...] mam wadę kręgosłupa garbię się i mam okrągłe plecy nie mam problemów z ćwiczeniami, ale może znacie ćwiczenia które może chociaż trochę zmniejszą moja wadę. (dodaje 3 zdjęcia) Kalkulator BMI: 26 – nadwaga Wskaźnik BMR: 2241 kcal Aby utrzymać wagę: 3866 kcal 15% białka: 580 kcal = 145 g 55% węglowodanów: 2126 kcal = 532 g 30% tłuszczu: [...]

@Stifler993 mógłbyś gdzieś wrzucić zdjęcia jak to u ciebie wygląda albo podać linka? bo coś nie jestem pewien co do dr Burdy Cos takiego to jest. Na zywo wyglada troche gorzej bo opuchlizna zeszla z cycka i sutek bardziej sterczy. /SFD/2016/8/3/c66f2955f25540f396705d18b3f33654.jpg

[...] bo ewidentnie robię coś nie tak %-) Brzuch morderca nie daje mi żyć. Wzdęcia wstaja ze mną skoro świt i toważyszą do późnej nocy. Słowem nigdy nie jestem sama }:-( (zdjęcia robione rano, wyjątkowo dobrego dnia więc balon mały) Schudłam, ale sylewtka nie wygląda dobrze, coś złego dzieje się na plecach, ramionach, pośladkach i boczkach. [...]