zdjęcia

Dawaj zdjęcia, bez tego podanie konkretnego rozkładu dla Ciebie jest niemożliwe.

Aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b55dd45f85774397a57e2cabbccec9cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db70a189fcc34f588861a97dc6762d43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b6f56b7d37b4832b0a894193022179a.jpg

j/w - tutaj nie mamy rentgena ani nawet zdjęcia Twojego ;-) Ale z naciskiem na słowo "dobry" ;-)

No to zdjęcia,na 1 stronie są z października. Tak patrzę, to ja chudzina byłem(teraz też)Oczywiście zdj robione bez "pompy" wstałem i zrobiłem. http://oi43.tinypic.com/2mqnpt3.jpg http://oi42.tinypic.com/24cwfiu.jpg http://oi40.tinypic.com/fp2nad.jpg http://oi44.tinypic.com/dhcpco.jpg Zmieniony przez - KaKaZwZ w dniu 2014-01-28 08:34:28

Jak poszła sesja treningowa ? masz jakieś materiały z treningu, zdjęcia itp ?

[...] nie powinno przy tej sile, ani budowie byc to zbyt płaską pupę. Stracona najprawdopodobniej przez redukcje a nie budowana przez braki w technice. Jak będziesz sobie robiła zdjęcia później to strzel w pozycji neutralnej przód tył bok ale z samowyzwalacza tak byś stała prosto. ok 3 miesiące cykl trwa redukcyjny, mozesz potrzebowac takich dwóch by [...]

Kurcze, w dodatku nie wkleiły się zdjęcia michy, sorryyy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3c5c73ce05047a198b1eda4473d1bcc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2384cb9c1f644dcba951d7db40ced017.png

Zdjęcia nie ma, a takie tematy bardziej na szatnie sfd się nadają.

Wczoraj bodajże za mało kcal zjadłem(okno zamknąłem po 3,5H)ponieważ wieczorem juz zacząłem odczuwać lekki głód.Dziś rano wstałem było ok, głodu jako takiego nie odczuwam,ale dziś trochę dodam tych kcal. Brak twarogu,brak hajsu,będzie trzeba jajka dodać. Wczoraj dzięki temu że nie jadłem jajek mogłem zejść poniżej 25g tłuszczu. Dziś odpoczynek od [...]

[...] środa Miałam odpuścić trening ze względu na @, ale jakieś to takie nieśmiałe i brązowe więc trening zrobiłam, może @ się rozkręci. Mam kilka przemyśleń: - Przeglądałam zdjęcia z gimnazjum i liceum i ło matko, ja zawsze taka szczupła byłam,8-O śmiem twierdzić, że nigdy nie byłam takiego kształtu jak w chwili obecnej. (Teraz oczywiście też [...]

Dobry kot z niego i często nowe zdjęcia wstawia to dodaje :D Bar Brothers: http://iv.pl/images/93822064325252090234.jpg http://iv.pl/images/85603364956984705754.jpg

Zdjęcia sylwetki dałeś takie, że nic nie widać;-) Nie masz pewności, czy okno 6godzin będzie optymalne;-) Mimo wszystko postaraj się je wydłużyć do 8 godzin.

Jak chcesz tak wyglądać, jak pan ze zdjęcia, to czas najwyższy zająć się masą.

Osobiście uważam, że przy chondromalacji jednak jakieś ćwiczenia wzmacniające kolana by się przydały;-) Zdjęcia i zrzut jedzenia daj;-)

Co Ci mamy powiedziec ? podales info "ruska metka" , zadnej nazwy, zadnej firmy, brak zdjecia wiec nikt Ci nie da odpowiedzi skoro dzialala na znajomych to jakis punkt zaczepienia masz

[...] że na starym panował bałagan i zmieniłem (19PaLa45). Trenuje 4razy w tygodniu systemtem GÓRA/DÓŁ. Pare dni temu zaprzestałem prowadzić dziennik, ale mam zamiar za jakiś czas do niego powrócić. Umieszczone na pierwszje stronie są zdjęcia z początków :) http://www.sfd.pl/%5Bblog%5Dkulturysta94%2Fredukcja%21-t990993.html ps. Stosuje się do zasad IF

A JA MU WIERZE , 130 TO NIC DLA TAKIEGO DZIKA , ZOBACZCIE ZDJECIA Z 1 STRONY ... NO NIE MOGE . PO CO FILM JAK TO JEST OCZYWISTE

Nie mowie ze rampa jest zła poprostu nigdy nie bylem przekonany do tego sposobu no ale wprowadze przy MC. takze zrobie max serie na 160 za tydz. licze na 10 powt! :p Pojutrze robie zdjecia, waga, pomiary.

Filmik konkursowy będzie nagrany dzisiaj. Zdjęcia 2 są. Jutro będzie wrzucone do weryfikacji.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94b9833b85ff44bdb67f53ea728a1abd.jpg Mialem zawal serca, ze zle kartke wypisalem, ale koledzy widze nie zrobili jej wcale, wiec mi przeszlo. Przepraszam za jakosc i nie ogolona gebe, naprawde wszystko robie na wyscigi w ostatnich dniach, zdjecia jak widac o swicie robilem, ledwo ledwo slonce wyszlo. Zmieniony przez - [...]