zdjęcia

witamy w dziale fajnie jak byś dorzucił jakieś zdjęcia i dał trochę info o sobie podstawowego zmiana na bardzo duży plus

ja to znowu zdjecia Przemkowi co 2 dzien wysylam , tez ma mnie chlopak napewno dosc\-) /SFD/Images/2016/7/6/ab5dc65ba3a14cf29491a3e79b32fcd5.jpg /SFD/Images/2016/7/6/6bc3b3b52aa746d892caf773bcb831d9.jpg

http://www.sfd.pl/Redukcja%2C_nie_redukcja_Oto_jest_pytanie-t1116265.html Dokładnie ten temat - zdjęcia są widoczne także bez zalogowania, a kiedy wrzucałam zdjęcia w tym samym dziale jakiś rok temu (inny temat), zdjęcia są zablokowane dla niezalogowanych.

PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zyli na plecach brzuszku itp byly [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zylki na plecach brzuszku itp byly [...]

Jestem bardzo szczupła, mam 162 cm i 47 kg. Ale mam małą oponkę pod pępkiem, nie wiem co zrobić :( Dam zdjęcia. Czy godzina biegania codziennie da radę spalić to w około miesiąć, jak nie to w ile mniej więcej? Jakie ćwiczenia do tego? Proszę o pomoc :)) /SFD/Images/2016/7/7/23604466a81244dea0c58e29f363ae2a.jpg [...]

Godzina biegania dziennie nie pomoze. Ani dwie, ani wiecej. Predzej sprawi, ze oponka urosnie. Bieganie niestety stresuje organizm i nie pomaga w poprawie sylwetki. Jezeli oczekujesz pomocy, to wstaw pelna ankiete dzialu (jest w podwieszonych tematach) i normalne zdjecia calej sylwetki. Bez tego to mozna zgadywac gdzie tkwi problem, chociaz [...]

Też tak może być. Może to głupie, ale ja najbardziej puchnę albo się sobie nie podobam jak ma się dziać coś ważnego związanego z weryfikacją czy oceną sylwetki %-) np. spotkanie z osobami trenującymi, albo właśnie zdjęcia. Trzeba to leczyć %-)

Zdjecia i filmiki prosze wrzucic, aby forumowicze widzieli co sie dzieje :)

witamy fajnie jak bys dał jakieś zdjęcia bo coś mi tutaj nie pasuje :-)

Zazwyczaj tak jem. Później dodam też zdjęcia sylwetki. Czekam na odpowiedz i pozdrawiam /SFD/Images/2016/7/7/0c9ec29e52b54f9797e09d7cc614a554.jpg

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie, obliczałeś ? 177 i 80 kg i chcesz budować masę mięśniową? Wrzuć zdjęcia sylwetki do oceny. Białko na pewno do zniżenia, 2g na kg masy ciała wystarczą tutaj granice 160-180 max.

[...] BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - brak Witam, poniżej załączam zdjęcia swojej aktualnej formy. Mój staż to 2 lata, od roku czasu ćwiczenia i dieta jest dobrana z głową. Proszę o ocenę i podpowiedzi nad czym skupić się najbardziej, a co [...]

Wrzuć jakieś zdjęcia z młodości, wtedy to była trochę inna kulturystyka :) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-07 21:41:49

[...] (jest ten film na yt) Władek0o Tak się zmienił w ciągu 4 lat. Ciekaw jestem Waszych opinii. Poprosze też Władka o krótki streszczenie swojej historii,bo widziałem także zdjęcia ze sceny. Oto te zdjęcia --duży postep -mały? -warto było? Napiszcie . /SFD/Images/2016/9/12/1dfec56c412a4488b7ca75f58320b9ae.jpg [...]

ogólnie sylwetka bardzo fajna jest czysto i estetycznie widać że dobrze przepracowałeś te dwa lata i masz jakiś gen do tego sportu nogi może fakt ciutke odstają lub takie zdjęcia wyszły wrzuć właśnie jeszcze fotkę pleców teraz to tylko mądre dokładanie mięsa witamy w dziale

Szajbo-spokojnie,powolutku,pomalutku-to historia i zasób zdjęć jest ograniczony :) Nie żebym Mastiemu pomagał się wymigać,ale Szajba nie pamiętasz że w tamtych czasach nie było aparatów cyfrowych ? Wiem. Miałem Smienę ;-D Pewnie dlatego zdjęcia z tamtych lat mają tyle smaczku :-)

Jak widze postepy chlopakow to wstyd w lustro patrzyc :) ale co tam czterdziestolatek moze sobie pozwolic na mala oponke zapasowa :) Zona z synami juz na urlopie w kraju wiec zdjecia bede robil z lapki albo wymodze jakies rusztowanie pod aparat, powinienem zdazyc do 10-go :) a jak nie to mozecie mi przyznac ta pierwsza nagrode "zaocznie" :) :) :)

Jak wino inj Alpha Pharm (dzialajace kody) AP zawsze działło średnio lub książkowo testawałem takie saa jak meta, boldenon, testosterony, npp, wszystko działanie książkowe, jak coś mogę w dziale fotki zdjęcia wkleić boldka , npp, czy jakiegoś testa, aby nie być gołosłownym. :-)

Można wiedzieć co Ci nie pasuje? Doprecyzuj jakie mają być to zdjecia,czy talii czy całej sylwetki.