[...] co inni domownicy :-( i chyba w tym cały problem że waga stoi w miejscu i wyglądam jak wieszak bo nie mogę dostarczyć odpowiedniej ilości kcal i makro a z kasą bida . 1 zdjęcia z początku treningów reszta aktualna /SFD/2020/1/4/7f6f6796126f46ccbc8c3c2e001ff46e.jpg /SFD/2020/1/4/cc6e728cdd624b189f9a484ec1c50b13.jpg [...]
[...] Redukcja): Redukcja Staż (w przypadku Jasia to >0): 2 miesiące siłownia Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie): Wcześniej dużo ruchu, bieganie, piłka itp. Teraz NIC prócz chodzenia o kulach.. Mogę zdjęcia dodać jak trzeba.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hejka wszystkim, troche trace glowe z tym typem budowy, poczytalem juz troché i mysle ze mieszany ale chcialbym prosic o ocene doswiadczonych i poinformowanych..:-) Nie mam jak wrzucic dobrej jakosci zdjec, znalazlem jednak zdjecia innego kolegi ktory pytal o to samo, patrzac na niego wydaje mi sie jak bym patrzyl na siebie choc fatu mam [...]
[...] Revolution 300 kaps: Składnik aktywny: beta-hydroksy beta-metylomaślan argininy. Składniki dodatkowe: stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wołowa - otoczka kapsułki Dostępne opakowania to 150 i 300 kapsułek. Post czysto infromacyjny.Po zdjęcia i dokładny opis odsyłam do sklepów lub na strone producenta. Pozdrawiam,Bartek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to ująłem) dają jakikolwiek sens ćwiczenia na siłowni. Chcę zacząć chodzić na siłownię, ponieważ naprawdę lubię ćwiczyć. Mam nadzieję, że ktoś pomoże mi z tym. Dodam 2 zdjęcia po roku czasu własnie takich ćwiczeń, beż zadnego sprzętu hantli itp. Nwm nawet czy to są efekty ale proszę doradzenie :) [...]
[...] to w soli fizjologicznej, jest możliwość kupna 5ml pustych ampułek które będą sie nadawały do rozmieszania roztworu i będą sterylne? Wiem pytanie blachę ale to pierwszy cykl, chciałbym mieć wszystko pod kontrola szczególnie jeśli chodzi i zdrowie i klejnoty. Podrzucam zdjęcia dla wizualizacji /SFD/2021/9/24/fc36f533aa1e46debc8768e24d767f56.jpg
Witam Mam do sprzedania bardzo wytrzymałe stojaki. Jak widać na zdjęcia są 2 stojaki w jednym wysoki i niski możliwość dowolnego przekładania wkładów. Wysokość większego od 106cm do 160cm z kilkoma stopniami regulacji. Po przełożeniu stojaka niżej uzyskujemy około 73cm Niższy ma wysokość 43cm. Możliwość przełożenia wyżej i ćwiczenia tricepsa przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Założyłem nowy temat, gdyż minęło trochę czasu od początku redukcji. Redukuję od lutego 2017 do teraz (kwiecień). Załączam zdjęcia porównawcze. Wagowo poleciało tylko 3-4 kg, ale jest poprawa w estetyce sylwetki. Na redukcji zażywam cały czas Creatine Xplode oraz białko WPC. Nie raz potrafiłem jakimś kebabem zepsuć w weekend to co wypracowałem w [...]
Witam Pisze, poniewaz chcialem prosic Was o pomoc. Przygotowuje kolejny konkurs strongman (udalo mi sie zalatwic sponsora) i szukam propozycji tematow do konkursu. Kilka sam przygotowalem ale nie jestem z nich do konca zadowolony... Jest tu tylke mlodych i zdolnych ludzi ze na pewno cos mi jeszcze doradzicie, podpowiecie... Dopiszcie wasze [...]
Dziś w nocy w wypadku samochodowym zginął 21-letni rosyjski zawodnik Paweł Karelin. "Tragedia miała miejsce w godzinach nocnych w okolicach Niżnego Nowogrodu, nie zadziałały poduszki powietrzne. Paweł zmarł a dwóch przyjaciół, z którymi podróżował, znajduje się w szpitalu w ciężkim stanie" - poinformował osobisty trener Karelina - Aleksander [...]
Witam mam taki problem :C moze dla niektorych wyda sie on glupi albo smieszny ale mi trudno z tym zyc i sie do tego przyzwyczaic czy to zaakceptowac. Mam odstajace uszy a konkretnie koncowki? czy jak to nazwac. Nie stac mnie na operacje i w ogole nie mam 18 lat. Mam takie pytanie czy istnieje klej do skory czy cos w tym rodzaju? Chcialbym dokleic [...]
Płeć :M Wiek :20 Waga : OKOLO 75 Wzrost : 174 Cel treningowy :MASA MIESNIOWA I ODKRCIE MIESNI Staż treningowy na siłowni : RAZEM OKOLO 1ROK 3MC ALE MIALEM PO 6 MC PRZERWE I ZNOW CWICZE Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta :JEST Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy [...]
[...] WL 97x5 (co tydzień 2kg więcej;d) Przysiady 70kg (niżej i lepiej technicznie nie da się) Mc chwilowo nie ćwiczę Podciągnie szerokim nachwytem 12 powtórzeń Wyciskanie na barki 60kgx3 ---->cel<---- Poprawić jak najbardziej wynik w wyciskaniu. Jak przestanie siła iść to robię redukcje. --->zdjęcia<--- uzupełnię jak telefon wróci z naprawy
Witam bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase. Cwiczylem w domowych warunkach jakis rok czasu i ostatnio zapisalem sie na silownie. Chce cwiczyc same gorne partie miesniowe bo nogi cwicze podczas sztang w klubie (gram w pilke) wiec nie bede dodatkowo ich obciazal. Przez ostatnie dwa tygodnie robilem cos takiego : [...]
[...] albo bieganie. Generalnie zacząłem martwić się trochę o swoje zdrowie i kondycję, stąd zmiany. I właśnie tutaj zaczęły się wątpliwości czy robię to dobrze. Poniżej wrzucam zdjęcia tego co jem od kilku dni, są to screenshoty z fitatu. Co o tym myślicie i co radzicie? Z góry dziękuje :) /SFD/2018/12/4/d52822cd7bd2461a8f893e93af21d58d.jpg [...]
[...] was drodzy Forumowicze, abyście pomogli mi w znalezieniu odpowiedniego treningu dla mnie. Jeszcze mam wątpliwości co do mojej budowy ciała.Jeżeli chcecie mogę zamieścić moje zdjęcia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3mies. Uprawiane inne sporty: siatkówka,rower,prace [...]
[...] tabletki L-karnityny. - na treningu to samo, co przed - pol miarki BCAA i 1/4 cabonic. - po treningu - miarka białka, 1/4 carbonic. Wcześniej byłam pasztetem, jak znajde zdjęcia to i tak pewnie nie wstawie, bo wstyd :D teraz czuje się znakomicie, chociaż jeszcze troche mi brakuje do tego co chciałabym osiągnąć. Ćwiczę cztery razy w tygodniu. [...]
Witam Jako że w postach podwieszonych znów wkradł się nam mały chaos, głównie za sprawą "Naszych testów". Mam taką małą sugestię, skoro mamy już dział "Zdjęcia" - w celu odciążenia głównego dopingu i większej przejrzystości działów. Można by stworzyć jeszcze jeden dział - Nasze testy - oprócz tych „oficjalnych" testów zatwierdzonych przez [...]
Pierwsza redukcja AngelEye (w trakcie)
