zdjęcia

Wrzuć ankietę z działu zdjęcia sylwetki i to jak jadasz:) witamy na pokładzie :-)

Zdjęcia aktualne /SFD/Images/2016/1/21/d711340342a64655a796c3c79768d6f5.jpg /SFD/Images/2016/1/21/0f1d6121044341a98e59b85b033fb283.jpg /SFD/Images/2016/1/21/ac57d241619f4dbbaf406f0c7ca14c23.jpg

Malin ignorancie, malin :D. Uznałam że ile można robić zdjęcia temu samemu. :F Nie no, sama sprawdzę, w sobotę, nie chcą otwierać paczek do mnie zaadresowanych. Chy, że to jakiś mus, to przycisnę?

Hej kolezanko,kiedy beda zdjecia%-) no właśnie bo nie wiemy na jaki rozmiar ubrani firmowe na Debiuty szyć;-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-21 20:16:57

Wojtek, zdjęcia będą jeszcze w tym tygodniu :) O 23 Buba obudziła się z bardzo silnym bólem ucha i strasznym płaczem. Zasnęła po ok 45 minutach jak Nurofen zadziałał. O 4 rano powtórka... Odebrałam dziś okulary. Dziwnie się w nich czuję, ale zgodnie z zaleceniami okulisty na minimum dwa tygodnie odstawiam soczewki.

A wiec wstawiam zdjecia ciezko z profilu zrobic samemu ale cos tam zrobilem :) Chyba nie ma gino? Nie ma sensu brac tamoxifenu? lepiej zostawic na kolejny cykl hm? /SFD/Images/2016/1/21/321fc44e45f04f37b6395e118731df34.jpg /SFD/Images/2016/1/21/123460ca1525453db27f72fec3ba2aac.jpg Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu 2016-01-21 22:10:26

[...] plan dał mi efekty głównie w bicepsie i tricepsie reszta parti troche mniej ale coś tam wskoczyło. Mam nadzieję że wszystko dobrze rozpisałem w razie potrzeby mogę dać zdjęcia,dodatkowe informacje :) Proszę o nawet wskazanie nawet najmniejszych błędów,niedociągnieć (wszystko ma dla mnie znaczenie mam zamiar podejśc do tego "profesjonalnie") [...]

Warto by było gdybyś wstawił zdjęcia sylwetki plus wypełnił ankietę działu.

wow sporo lapa urosla od zdjecia na ppoczatku dziennika. nie opyerdalash sie :P

oto zdjęcia, przepraszam ale to wszystko przez zwieszający komputer 1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 198 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 105 -Udo: 58 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 miesiące 6.CEL SUPLEMENTACJI: - 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł miesięcznie 9.POZIOM BF% [...]

Dziewczyny wstawiam ankietę i zdjęcia, może teraz coś uda się doradzić. Jak narazie fala hejtu zalała mnie totalnie :D. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joagle WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69/70kg WZROST: 173cm OBWÓD [...]

[...] ace, cypio altima pharmaceuticals, wbijał ktoś? w ręku wygląda bardzo fajnie, amp profesjonalnie zabezpieczone jak na deka kolegi strone wstecz /SFD/Images/2016/1/20/7c152f2782454c6580c300c9fdc050c8.jpg wygląda fajnie , tylko nie wiem co za moda na 75 mg robienie trenu propa biłem wstawiałem zdjęcia swojego jakiś czas temu, bardzo dobry propek

Mam tylko zdjęcia, gdy spompowana jest jedna partia i chcę mieć z "całym" ciałem. Trenuję splitem 4/5x w tygodniu

Prowadź dziennik, wpisuj treningi i dietę. Utrzymuj coś stałego przez parę tygodni. Możesz co 2 tygodnie robić pomiary lub zdjęcia. Kiedy efekty, jakie efekty - to indywidualna sprawa.

[...] 2x Uginanie olimpijska 3x Push II Wyciskanie na płaskiej hantle 4s Rozpiętki+ 2s Żołnierskie 3s ( siłowo ) Podciąganie do brody 2s ( pompa ) Francuskie sztanga 4s Pull II Przysiad tylni 5s Martwy na prostych nogach 3s Podciąganie 3s Wioslowanie hantla 3s Supinacja 4s Dzisiaj Push II będą filmy lub zdjęcia :) Dieta będzie wstawiona dzisiaj

[...] inny taki wymóg organizmu ;) Trenuje systemem 3-1-2-1 3 dniowym splitem. Klatka Barki Nogi Plecy Ręce + 20 min cardio po treningu. Suplementacje będę pokazywał na bieżąco. Obecnie jestem w środku masy, okres ten będzie trwał do końca Marca. Później redukcja dzień przewidywalny finału redukcji to 16 lipca :) Później wstawię jakieś zdjęcia.

Bez zdjęcia nie uwierzę. Tzn - wiele już było tutaj kobiet z "umięśnionymi" nogami, które jakoś specjalnie rozbudowane wcale nie były. Generalnie rozmiar i kształt mięśni to kwestia genetyczna. Jeśli kobieta ma bardzo smukłe mięśnie, to jest to przede wszystkim kwestia wrodzona, trening ma drugorzędne znaczenie. Jeśli natomiast jesteś gruszką, to [...]

Bez zdjęcia nie uwierzę. Tzn - wiele już było tutaj kobiet z "umięśnionymi" nogami, które jakoś specjalnie rozbudowane wcale nie były. Generalnie rozmiar i kształt mięśni to kwestia genetyczna. Jeśli kobieta ma bardzo smukłe mięśnie, to jest to przede wszystkim kwestia wrodzona, trening ma drugorzędne znaczenie. Jeśli natomiast jesteś gruszką, to [...]

Fajnie wygladaje te zblistrowane strzykawki i ampy, malo jaki towar tak ma. Nie wiedzialem do tej pory niczego tak zblistrowanego po za ta deke apteczna z kilku stron wstecz oraz ta susta apteczna z zdjecia wyzej no i gdzies miedzy stronami altima sie przewinela na zdjeciu tak samo zblistrowana. Profesjonalnie i solidnie to wyglada.

to, że się spompujesz nie oznacza wcale że zdjęcia a więc i sylwetka wyjdą lepiej, problem bowiem w tym aby delikatnie się podpompować nie tracąc wyrazistości, nie ma więc sensu jakoś ciężko się spompować, możesz zrobić jakieś tzw. wielkie serie na średnim albo nawet mniej niż średnim ciężarze obejmujące nawet całe ciało... 2-3 takie seryjki [...]