zdjęcia

[...] dużo kontrowersyjnych rzeczy: wątróbki, serca, ogony, nerki, policzki i jest plan żeby zrobić ozorki - w sosie chrzanowym i w galarecie:-P Będzie gorzej jak zacznę wrzucać zdjęcia:-) Fajnie. Podroby są dobre i tanie. Ja wątróbki, serca i żołądki też mam regularnie w menu. Ozorków wieki nie jadłam, czuję się zachęcona. A zdjęcia po przyrządzeniu [...]

[...] WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3S10P O podciąganie jak na razie nie ma mowy gdyż nie wykonam tego ani razu |-) Zapraszam do śledzenia będą zdjęcia filmy no i oczywiście liczę na pomoc jakby co :) [...]

Witajcie znów };-) obiecałam sobie, że jak mi się nie uda samej pokonać tego tłuszczu to wrócę do Was - specjalistek :) odkąd wycięłam woreczek nie mogę sobie poradzić i obrastam w tłuszcz, mimo, że ćwiczę i trzymam dietę - może nie całkiem taka czystą i raczej nie liczyłam kalorii, ale staram się jeść dobrze i tak jak się tu uczyłam zaczynam od [...]

witam, przymierzam sie do malego cyklu moim celem jest delikatne podbudowanie swojej sylwetki i ubicie tego co juz mam. Nie przebywam czesto na tym forum takze z gory przepraszam za to jesli napisze cos nie tak. 2 lata temu odbylem mala redukcje: 1-11 prop 100mg e2d 3-12 wino 30mg ed rok temu poleciala susta na rozkrecenie 3miesiace a pozniej [...]

[...] żyjesz i że masz ciało :P W końcu czuję, że robię coś dla siebie i swojego ciała :) I to sprawia mi przyjemność ... Wiem że będzie coraz lepiej, bo musi być . Miałam wstawić zdjęcia, ale wole po porostu przesłać je komuś na priv, bo nie jestem gotowa wstawiać ich na ogólnym profilu, wstydzę się że doprowadziłam siebie do takiego stanu :) Ale [...]

W zaleczeniu zdjecia z boku, niestety z tylu nie posiadam. Co do bf, nie znam sie az tak dobrze, gdzieś kiedys artykuł przeczytałam, ze u kobiet taki bf fajnie wszystko odkryje. Zależy mi na tym by moj brzuszek był płaski i zarysowany. plan treningowy- po 3 dniu zaczynam kolejny trening. Ćwiczę 4 razy w tygodniu, czasami zmieniam strony na HITTY [...]

Teraz bede zaczynać nowa dietę, mniej tłuszczów a więcej węglowodanów. Zdjecia pojawiły sie przy pierwszym miesiącu redukcji, przy diecie zbilansowanej. Tak jak pisalalam, nie znam sie dobrze na % bf, zalezy mi na fajnej wysportowanej sylwetce. Juz kiedys usłyszałam, ze mam typ sylwetki endomorfika i dlatego to wszystko przychodzi z trudem. Teraz [...]

Nogi jak dla mnie wyglądają lepiej plus wcięcie w talii. Ale - nie da się ukryć - ze te zdjęcia to puzzle i czasami perspektywa z góry też robi swoje. ja bym nie narzekała na twoim miejscu :-D

chce zgubic troche z brzucha i ud. Na tych okolicach najbardziej mi zalezy. Zreszta uda mam dosc masywne w porownaniu do reszty sylwetki. chcialabym zgubic nawet z 5 cm. Dluga droga przede mna. Dziekuje wszytskim za pomoc :) za 3 miesiace pokaże kolejne zdjecia, mam nadzieje, ze bedzie spora zmiana. :)

Jak są zdjęcia publiczne z ogólnymi warunkami-mozna wklejać ale jak sa konkretne strony autorskie z unikalnymi zdjęciami to lepiej sie spytać o zgodę

jak na 3.5 miecha to nawet jakos się to prezentuje. musisz masować i dać lepsze zdjęcia

Wrzuć dobrej jakości zdjęcia sylwetki i wypełnij ankietę działu. Wtedy zobaczymy.

oglądałam zdjęcia na fb ;o ale się zmieniłeś, przybyło Cię nieziemsko ; )

[...] jednak nic nie jest do stracenia. Tylko właśnie chodzi mi teraz o te moje ''boczki'' czy to jest woda/tłuszcz czy to sie wyrobiło przez te brzuszki? bo nie mam pojęcia.Dam zdjęcia do porównania. Pierwsze zdjęcie było robione w wakacjach Drugie jakoś centralnie przed moim zwichnięciem Trzecie Zdjęcie z dzisiaj. [...]

Sobowtórem? Aż musze zerknąć na zdjęcia ;) Ja na początku zaczynałam treningiem FBW, dopiero po pół roku treningu zmieniłam na split i bardziej mi pasuje trening dzielony. Ćwiczenia ilozowane są ponieważ zależy mi jeszcze na zwiekszeniu troche obwodu ręki, codziennie widzę sie w lustrze wiec nie przesadzę, zreszta mieśnia od tak sie nie buduje [...]

Cienki w photoshopie majstrujesz ze forma ze zdjecia na zdjecie coraz lepsza ? };-)

Aktualizuje, zdjęcia w lepszym świetle i jakości. Pierwsze zdjęcie sprzed 4 miesięcy. /SFD/Images/2016/1/8/4f09b8ab198344e3bf4902d6d532f2e1.jpg /SFD/Images/2016/1/8/52e60ebfd2d84c68803e2650d5d98db9.jpg /SFD/Images/2016/1/8/4074ff64e32e43a4adea92f7a48ef321.jpg /SFD/Images/2016/1/8/39acec4661cf4933867d324938fbc80a.jpg

Witam, czy można coś zrobić aby oglądane zdjęcia na komie nie były wyciągnięte ku dołowi. No chyba że coś muszę w ustawieniach zrobić. Pozdrawiam.

[...] . czy nie ma w naszym kraju fachowców od sportów siłowych którzy realizują metodykę treningową dla osób nie koksujących i osiągają dobre rezultaty Nie uznałbym tego zdjęcia za promocję chorób skórnych lecz za pokazanie siłowni. W temacie chorób skóry i ich przyczyn mógłby wypowiedzieć się dermatolog. Po powiększeniu tego zdjęcia [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Wiek : 19lat Wzrost : 186cm Waga : 85kg ( przytyłem przez wakacje 10kg pracując w chinskiej restauracji, bez zadnej diety, kurczak krewetki ryz makaron sojowy) pracowałem po 12 h dziennie więc dużo tego jadłem) Staż : 2 lata w tym że z przerwami (ponad półtora roku w piwnicy, teraz karnet na siłowni) - 6 miesięcy [...]