zdjęcia

podejrzewam, ze brzucha nie trzymasz, bo patrzac na zdjecia sylwetki nie trzymasz brzucha nawet jak stoisz wiec przede wszystkim popracuj nad podstawą i bedziesz wyglądać 100 razy lepiej. ;-)

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MiauMrau WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 32cm OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

Nie chcę być czepialska, ale wątpię, aby laski ćwiczące Chodakowską najpierw robiły masę ;) Pytanie techniczne - zdjęcia i ankietę uzupełnia się w profilu? Dawno mnie tu nie było, a widzę, że wiele się pozmieniało :)

Laski ćwiczące Chodakowską w dużej ilości lądują u nas :-P. A ona sama to wybacz - ideał to tu nie jest. Tu nikt nie preferuje tego co ona lansuje. Ankietę i zdjęcia wstawiasz tutaj.

Nasz portal wspólnie z Organizatorem zapraszają na FORUM MMA – Międzynarodowe Spotkanie Branży! - Największa konferencja MMA w Europie - Seminarium Szkoleniowe - Gala rozdania Heraklesów - Treningi z zawodnikami i trenerami Bądź tego dnia z najlepszymi ! www.Forum-MMA.pl /SFD/Images/2015/12/14/9e9df876447549828dda817ed845f567.jpg

[...] mojego "masowania" Dane antropometryczne: Waga: 80,0kg / 89,3kg Pas: 83cm / 88cm Ramię: 38cm / 40cm Klatka: 107cm / 113cm Udo: 57cm / 64cm Łydka: 38cm / 41cm A zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/6/34466492b33e4278b981b00d384cfad3.jpg /SFD/Images/2015/12/6/71b0493973b24f45b5bc9861ca03f650.jpg [...]

DZIEŃ 99- treningowy Kolejny dzień z dupy, choć jest jeszcze przed 9 to już to czuje. Trening poszedł bardzo słabo, nie wiem, czy to kwestia planu czy jednak zbliżającej się choroby. Nogi obolałe, na klatce ciężary niższe, bo barki zmęczone po wczoraj. Dodatkowo słabe samopoczucie, jakoś ciężko mi się oddychało. Spałem też dosyć krótko, bo [...]

MISTRZOSTWA ŚWIATA JUNIORÓW I WETERANÓW KOLEJNE „ZŁOTO” DLA POLSKI! Andrzej Michalak Bardzo udanie przebiegły dla reprezentacji Polski tegoroczne Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w Salwadorze. Po sobotnich sukcesach weteranów, w niedzielę sukcesy zaczęli odnosić juniorzy. To, że Tomasz Marzec jest wielkim talentem, wiadomo było od zeszłego [...]

Skorzystaj z tego: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ utaj każdy układa sobie sam jadłospis - my w tym pomagamy. Obowiązkowo załącz zdjęcia sylwetki - przód, bok, tył, w bieliźnie, ręce wzdłuż ciała. I tak żeby widać było ją całą a nie w formie puzzli. To determinuje trening. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-15 15:38:17

Dzieki, dzieki Wam oszczedze ttroche kasy na tych "treningach" :) Tetiszeri zawsze po treningu od razu pije bcaa, po ok 20 min jak wychodze z silowni pije bialko a dopiero po kolejnych 30-40min jem obiad bo mam daleko silownie od domu. Corum wszystko przeczytalam, jest gdzies na forum Ladies jakis spis tych wszystkich tematow a nie tylko [...]

Najpierw ankieta. A poza tym polecam przenieść się do ladies. Ankietę z działu wrzucisz zrzut z tego jak jadasz dotychczas i na pewno uzyskasz pomoc. Do tego zdjęcia bo przy tej Twojej wadze tego fetu jakos nie potrafię sobie wyobrazić..

Te przysiady Zerchera , to dlatego, że ci stojak z siłki wynieśli %-) ? Ale wałówki to zazdroszczę, nie tylko tej ze zdjęcia.

Pomiary obwodów możesz wykonywać co 2tyg. rano na czczo. Co miesiąc możesz robić sobie zdjęcia sylwetki. W tym samym świetle, ubraniu, odległości.

Prawa jest delikatnie wklęsła. Na moje oko mostek jest krzywo. Watro też zrobić zdjęcia tyłem (kręgosłup) bo czasem wymuszamy postawę, co prowadzi do takiego ułożenia. I optyczniew ygląda, jak dysproporcja.

[...] nie mam idoli - nie te lata -(już wszystko wiem od podszewki i niezbyt jest to w moich klimatach : ) ) a jak już to ktoś w rodzaju Arniego-za młodu bardzo mnie inspirował do treningów ponad siły :). ASNF załóż temat a ja namówię Klancira-może coś napisze tam a na pewno podeśle jakieś zdjęcia. Chyba,że go tak skrytykujecie,że mu się odechce :)

[...] gorzej. Nawet wianek kiełbasy nie cieszy. Wybuliłem dzisiaj 3/4 kasy jaką miałem na ubezpieczenie samochodu. Święta będą w wersji ekonomicznej. Zwłaszcza, że spodziewam się zdjęcia z fotoradaru. Nie miałem weny. Polazłem z nadzieją, że mi przejdzie. Nie przeszło. Miałem ochotę rzucić to w cholerę po 4 powtórzeniu. Wytrzymałem kolejnych 11 ale [...]

A fajnie jak owi Partyzanci czasem się ujawnią, bo mam wrażenie, że pisze sama ze sobą, ewentualnie z lubiekaszkę %-) Bo blog i zdjęcia mowę z wrażenia odbierają ;)

[...] gorzej. Nawet wianek kiełbasy nie cieszy. Wybuliłem dzisiaj 3/4 kasy jaką miałem na ubezpieczenie samochodu. Święta będą w wersji ekonomicznej. Zwłaszcza, że spodziewam się zdjęcia z fotoradaru. Nie miałem weny. Polazłem z nadzieją, że mi przejdzie. Nie przeszło. Miałem ochotę rzucić to w cholerę po 4 powtórzeniu. Wytrzymałem kolejnych 11 ale [...]

nie pierwsza nie ostatnia , tylko większosć woli na pw pytać bo tutaj połowa jest nie dowartościowana i zaraz zdjęcia , nie warto itp tak jak by doping był zarezerwowany tylko dla mężczyzn. na matołów nie ma rady ,

[...] z ciebie ludzie :-D Je je je };-) 8-) 8-) A fajnie jak owi Partyzanci czasem się ujawnią, bo mam wrażenie, że pisze sama ze sobą, ewentualnie z lubiekaszkę %-) Bo blog i zdjęcia mowę z wrażenia odbierają ;) Oj proszę Cię :-P bo się zarumienię };-) ___________________________ A właśnie!! W misce więcej jedzenia!! 8-) 8-) a ile? |-) [...]