zdjęcia

[...] ciężar. Na plecy będę robić o jedno ćwiczenie mniej, czyli wiosłowanie, martwy, podciąganie + szrugsy. Nowości zbytnio nie ma, nie mam ostatnio czasu by urozmaicać, dodałem jedynie musli do jogurtu. Za tydzień podbijam o 100kcal kalorie. Jutro pojawią się zdjęcia sylwetki, wymiary. /SFD/Images/2015/10/2/95c0afdc394a4520af59f0b14ab779de.jpg

Kolejne zdjecia /SFD/Images/2015/10/2/d224bab867334a6598a4af7798aefda1.jpg /SFD/Images/2015/10/2/cee4a28c32b64ebcaa6ff229aaed472d.jpg /SFD/Images/2015/10/2/b60698e7051b49f1b6236231a5493530.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-10-02 22:12:50

Dzień 2 Witam was gorąco, pora na drugi wpis w moim DT, który jak już wspominałem będzie też pewnego rodzaju pamiętnikiem, poza posiłkami, treningami, będzie też zawierał moje odczucia, emocje. Obudziłem się pełen energii do rozwoju, pomimo niewyspania. Muszę popracować nad snem, otóż sypiam po 5/6h co raczej nie działa dobrze! Przydałoby mi się [...]

Slowak Tomas Tabaciar zwyciezyl kat. do 90 kg. Ponizej zdjecia zwyciezcy i wyniki. /SFD/Images/2015/10/2/45ef8ef4756c46a5a6a94938be210e57.jpg /SFD/Images/2015/10/2/d002e588ae9c467db4ff21e4c0f7c324.jpg /SFD/Images/2015/10/2/6273db1758fb47a08b871353f7e4a812.jpg /SFD/Images/2015/10/2/7dcc8b1ae8014d26b0039457b596c663.jpg [...]

Kolejne zdjęcia /SFD/Images/2015/10/2/5523f7ae822d4ce6827e6867208c8f19.jpg /SFD/Images/2015/10/2/db17a95297d14381b263bf6ca773ef8a.jpg /SFD/Images/2015/10/2/a1de9edb711e47c896daee6838409258.jpg /SFD/Images/2015/10/2/670d4dc2abc448c78e0b39c6c715473b.jpg /SFD/Images/2015/10/2/48a4abfcb1fc47eda2982ff28dd0a6e4.jpg

[...] POLAK, to Sifu Ted spośród wszystkich zebranych niejednokretnie wybierał Michała by prezentował techniki oraz by prezentować techniki na nim I na nim je omawiać. Proszę zdjęcia. Sifu Ted Wong swoje ostatnie seminarium w Szwecji poprowadził w koszulce z herbem Brodnicy. ***************************/galeria/ Zdjecie z Tedem Wongiem, Allanem [...]

[...] i ew. zwrot w przypadku nie odebrania paczki. Wszelkie pytania, propozycje, uwago poproszę w drodze prywatnej wiadomości. Po podaniu adresu e-mail prześlę więcej i lepsze zdjęcia - większa rozdzielczość. Pozdrawiam i zapraszam, /SFD/Images/2015/10/3/7aa95df67fa740b1bdd7b50dbdbbfff1.jpg /SFD/Images/2015/10/3/0be0336aa6f34f74ace37e8d094fac20.jpg [...]

Kolejny film i zdjęcia-wchodzą niestety po 15 minut https://www.youtube.com/watch?v=q6g4ClvxnI8 /SFD/Images/2015/10/3/64837dee01874b0abd14bd295942da38.jpg /SFD/Images/2015/10/3/b5527e2f27aa4e1dbbf1283e393a1be9.jpg /SFD/Images/2015/10/3/a83927cf6dad415b8036136d1c91fd53.jpg

DZIEŃ 4 TRENING: Off DIETA: Chciałem wrzucić zdjęcia z michy, ale kabel od telefony zabrał brat ;/ Dzisiaj bez zdjęć. :) PS. tego masła orzechowego miało być 20g, ale jak się dorwałem to nie było odwrotu %-) /SFD/Images/2015/10/3/e80b0a4866e44f889ef083643cfca6e2.jpg

Pierwsze zdjecia z dzisiaj - kat. do 100 kg. /SFD/Images/2015/10/3/01d4c01b53014a59853820ff1fa9d7d2.jpg /SFD/Images/2015/10/3/c65c951a034146029cf68b55c6248d45.jpg /SFD/Images/2015/10/3/a77cc32dc44f41bc83e968e0a2e1d2d7.jpg /SFD/Images/2015/10/3/2dc7d52bfb0341a4b10cd280e3c33bcf.jpg

[...] siebie, zdrowia i relaksu. Teraz chciałabym uzyskać bardziej sportową sylwetkę, bardziej "mięsistą" i wyraźną. Dziś się pomierzyłam i obfociłam. Obiektywnie patrząc na te zdjęcia to uważam, że jestem szczupła, gdzie coś możne widać lekko, że ćwiczę, i że nie mam powodów do narzekań. Ale jeśli miałabym patrzeć pod kątem sylwetkowo- sportowym to [...]

[...] postanawiam wrzucić. Wiek 22 Waga 113kg Wzrost 197cm Staż treningowy 4 Obwód ramienia b.d Obwód klatki b.d Obwód Pasa b.d Wyciskanie leżąc 170 MC 300 Przysiad 230 Wrzucam zdjęcia jak trenowałem tajski ponad 2 lata 6x w tyg kat. wag -86. Trzymałem wage ok 84kg przy wzroscie 197. Od dłuższego czasu tylko siłownia, waga 113kg, troche jeszcze [...]

Już aktualny regulamin również na forum http://www.sfd.pl/MISTRZOSTWA_POLSKI_JUNIOR%C3%93W%2C_WETERAN%C3%93W_w_Kulturystyce_i_Fitness__Wroc%C5%82aw_2015-t1090222.html# - zapewne w tym temacie zrobimy też całą relację foto & video oraz wywiady Wrzucajcie tam swoje aktualne zdjęcia - kto startuje oczywiście :-)

[...] formy kosy. co do odczuć, to wcale nie jest takie straszne. tylko że ja nie byłam na skraju wyczerpania po zawodach, więc może dlatego %-) dobra, na dowód lekkie porównanie. forma na co dzień i forma po odwadnianiu i ładowaniu. wiem, że zdjęcia nie są idealne, ale zawsze jakiś obraz dają /SFD/Images/2015/10/3/2802c655909d4d89971c036d6e2c6dea.jpg

Masti juz sa wyniki z Open w temacie EVLS, wrzucaj tam zdjecia. :)

Zdjecia /SFD/Images/2015/10/4/e6eb0f30908541aa8159d336501edb77.jpg [...]

[...] to 60 gramów tłuszczu dodanego dziennie - dobrej jakości tłuszczu. Inaczej wysiądzie Ci układ hormonalny na amen i dorobisz się awitaminozy. Wklej ankietę, wypełnij, dołącz zdjęcia i parę przykładowych jadłospisów (przez stronę PoTreningu - chcemy widzieć zarówno kalorycznosć jak i rozkłąd makroskładników). Potem można dopiero coś powiedzieć [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/4/5a88dc2467114964ae8b1c8c7f0bbbe0.jpg Co jakiś czas robię przegląd szafy i wyprzedaję to czego od dawna (lub wcale) nie noszę. Rzeczy na zdjęciach to mix - niektóre są nieużywane, inne były noszone. Duża większość Tsihrty, ale są też 2 polówki oraz kilka bokserek (ostatnie zdjęcia). Pracując blisko 10 lat w [...]

[...] - Mono OGÓLNIE Kolejna seria, już siódma w martwym ciągu. Uciąłem z ostatnich serii dodatkowe ciężary, bo potem mi to będzie w progresji przeszkadzać. Podsyłam jeszcze zdjęcia jak zwykle wygląda moja koszulka po treningu, na plecach nie ma co zdjęcia robić bo całe mokre :D I jeszcze zdjęcie barku i przedramienia, powoli wracają do [...]

Panowie spotkał się ktoś z podwójnymi naklejkami na genie, na 11 flakonów na 4 są podwójne naklejki, kombinowane coś czy norma? wrzuć fotki w doping zdjęcia może po pijaku kleili ;-)