zdjęcia

[...] 118kg), zapotrzebowanie (na utrzymanie wagi) mam na jakieś 2300-2400kcal dieta oscyluję w granicach 1800kcal. Wykonuję trening siłowy 3-4 razy w tygodniu. Przedstawiam zdjęcia jak wyglądałem kiedyś, a jak teraz i dodaje zrzut z potreningu.pl Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2daf8366853a42dfa43d75d0a40adb32.jpg [...]

Zdjęcia wagi i pasa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d3a7c2b4c042b39e6c2bb4ac1430cf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/903a3d95255040fe95853e8c0c8587d2.jpg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 190 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 103 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening silowy 4 razy w tygodniu, po kazdym aeroby 25 min na rowerku Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy [...]

Jestem nowy więc możliwe, że pomyliłem :D Co do zdjęcia to niestety nie mam jak wstawić. Jestem początkującym, ćwiczę od jakichś 2 tygodni. Jedyne co mogę na tą chwilę powiedzieć to, że w klacie mam jakieś 95 cm

takie ładne zdjęcia , że chyba Tanqu z internetów pobrał :D

[...] się do kupy. Na razie powoli, bo jednak lordoza nie pozwala mi szaleć, muszę się na nowo wzmocnić, bardzo szybko straciłam siłę. Wymiary, chociaż są niskie, to porównując zdjęcia ze sierpnia, spasłam się #-P Wrzucę, może jak stwardnieję, bo teraz mi wstyd. Biust - 92,5cm Talia - 64cm Biodra - 91cm Trening 1 A. Przysiad. B1. Pompki B2. (Seated [...]

wstaw zdjęcia bebolek !

[...] Widać zarysy mięśni na nogach, plecy też się poszerzyły. Jeśli teraz dopilnuję diety brzuch też będzie płaski:-)) Teraz foty. Postanowiłam też wstawić do porównania swoje zdjęcia z dnia 26.09.14 (pierwsze od lewej), kiedy to zaczęłam prowadzić dziennik w dziale ladies. Myślę, że może to być jeszcze większa motywacja dla osób, które [...]

[...] w dniu 2015-01-31 18:51:01 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfa6dccf000f4361aab17e19db210e03.jpg Trochę zamotałam na końcu :-) Dobra, to chyba wszystko, sama lubię oglądać zdjęcia innych, więc wstawiłam dużo swoich. Wiem, że jeszcze wiele pracy przede mną i mimo, że nie do końca wyszło tak jak chciałam i tak jestem z siebie dumna:-) i wiem nad [...]

[...] było podane czy wiek się liczy , dlatego pytam czy wiek gra rolę ? Dodam że bardzo chętnie chce przetestować przez 7 tygodni suplementy jestem bardzo systematyczny w diecie oraz w treningach. Weźcie mnie pod uwagę , zdjęcia przed wstawione i po 7 tygodniach wstawię fotkę oraz rezultaty masy i siły :) to tyle proszę o odpowiedź jak najszybciej ;)

Panowie swieza porcja kubeczkow :-) Moze komus wpadnie w oko :-) narazie 3 kubeczki reklamujace jak mozna je zrobic i co mozna pisac, jakie dlugosci wchodza itd... pierwsze 3 zdjecia pokazuja jedna strone kubka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/216/1747306_received_834809933231493.jpeg [...]

[...] Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: przysiady 140 kg x 1, martwy ciag 160 kg x 2, wyciskanie lezac 110 kg x 4 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, witaminy, omega-3. Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/3ed8b863698641adbee10222b6c3ed3a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c9071be04d5148708f7ead2b17585ad3.jpg

kolega mi dał do sprawdzenia .. z tego co wiem to euromed miał słoiczki a tu ?? chyba jakaś podróba ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a26ac9815b545198e6344fddc2776fc.jpg gdzieś parenaście stron wcześniej ktoś dawał zdjęcia że teraz tak puszczają.

Witam, mam 16 lat i szukam pomocy, mianowicie chciałem się upewnić, czy wszystko sobie dobrze ustaliłem. Ważę 68kg, w porywach do 70 (w sensie w święta tyle ważyłem, po tych obiadkach i wgl). Mam 182cm wzrostu. Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia jakie mam zamiar wykonywać to: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg [...]

Jak czytam takie wypowiedzi, to jestem za przywróceniem kar cielesnych w szkołach. Nie wstyd Ci tak pisać? Naucz się wysławiać(pisać w tym wypadku) po polsku, a dopiero potem zabieraj się za formę życia ._." Co do zdjęcia, redukuj. Liczysz na płaski brzuch? Więc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jedziesz z tematem.

[...] w okolicy kupić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/792b2d4a63b643c3ab3b87937f6da522.png Dzien 29 DNT - okienko 8h, nie pamietam dokładnych godzin więc wrzuciłem jako jedno. *nowe zdjęcia i wymiary* /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c159bf3843746fc88ebf29f95202454.png ------------- Niestety, nie mam czasu robić aerobów, siedzę, karmię się wiedzą i liczę [...]

Witam, wpisałem dietę w profilu wczorajszy dzień tak wyglądał(31-01-2014). Wrzucam zdjęcia sylwetki. Mierzyłem te poziomy hormonów: Test: 299,7 ng/dl Estradiol: 28,42 pg/ml TSH 2,20 µIU/ml /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3be08701a67f455894fc3e66e49a62be.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f021efe4c774e1690e402936f6556e4.jpg [...]

[...] Dziś ostatni dzień urlopu od jutra liczenie i a od środy treningi. Ale dziś pomiary. Jest nieźle zważywszy nieliczoną miskę i brak treningu. Postanowiłam też umieścić zdjęcia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75f8ba8e53b74472979131253ad480fa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5773bd147ec43e38759c6884442103f.JPG [...]

Sergio Oliva Jr. trening nog. Sergio bardzo podobny do swojego ojca i z twarzy i z sylwetki, jednak jest wyzszy od niego, ma okolo 183 cm,. Gosc jest ambitny, widac ze ojciec mu mocno zaszczepil pasje do kulturystyki. Jak go zobaczylem kilka lat temu myslalem ze to tylko na kilka startow w amatorych, ze presja ojca, bo nazwisko itd, i ze nic [...]

[...] Waga spadła, ale spadł też fat, a interesujące mnie obwody poszły do góry: klatka, barki i biceps. W lustrze też to widać. Na fotkach nie. Nie potrafię zrobić normalnego zdjęcia. Także ten aspekt odpuszczę do czasu, kiedy będzie coś widać i na zdjęciach :) Podsumowując - jestem bardzo zadowolony z pierwszego etapu. Wyjście z długiej [...]