zdjęcia

Odrazu chcialbym poprosic moderatorow o przezucenie zdjec do podsumowania Zdjecia robione rano na czco Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-28 10:46:22 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-12-28 13:46:46

[...] przez dni świąteczne (coś tam pomachałem siłowo bez cardio). Reszta jak zawsze w tabeli. http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/9_zps638916d3.jpg I obiecane zdjęcia. http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/ab1_zpsee59c7e2.jpg http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/ab2_zps52ef90f8.jpg Zmieniony [...]

branża ta sama nie widze innej branzy dla mnie poki co bo jednak hajs jest dobry a musze sie zmeczyc troche aby funkcjonowac normalnie :P jak mam wolne to czesto chodze zamulony przed treningiem ale pozniej juz jest lepiej :-% co do świat ? hmmm podlało troche troche pojadlem 83kg bylo ale spokojnie woda schodzi juz 2dzien lece czysta miche i [...]

Weszło mi poprzednio tylko jedno zdjęcie :-( . Zdjęcia w zbyt małym naświetleniu i dlatego mało wyraźne. Oto dwa następne w tych samych marnych warunkach oświetleniowych: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/425f7355b5324a9fb8701d0c89b47eac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90094577238545868414a9cb60af2080.jpg

tez zdjecia dobrze oczywiscie

[...] 30 st. ze skrętem do wewnątrz 3s Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 3s Tricepsy: Pompki odwrotne 2s Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą 2s Łydki: Dowolne 2s W załącznikach zdjęcia tabeli (forma dziennika treningowego), które dokładnie przedstawiają plan. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99d59fdc8a554b3b8bac161b3ab9cf16.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] barki, dziś nogi i pośladki. Naramienne bolą, ale to dobrze. Lubię czuć zakwasy na drugi dzień po treningu, bo wtedy wiem, że się nie opierdzielałam :). Poniżej wrzucam zdjęcia pleców i po wczorajszym treningu barków, wraz z moim partnerem treningowym. Trening barków: 1) Wyciskanie hantli w siadzie 15,12,10,8 2) Unoszenie drążka wyciągu [...]

Dla zainteresowanych mogę wysłać dodatkowe zdjęcia. Proszę pisać w temacie.

Przepraszam za post pod postem, ale nie mogę edytować pierwszej wypowiedzi... Załączam zdjęcia mojej sylwetki, oraz wymiary: W klacie 88cm, w pasie 91cm, "łapa" 32cm. Jeśli potrzeba czegoś więcej, podam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67138998fa4c4659893ae76063ac1f76.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/072de6085c784c248484bac435cde0d7.jpg

Pilka, nie polubiłeś mojego ostatniego zdjęcia

ja swoje "dobre" pokasowałem jakieś 2 miesiące temu jak wśród znajomych była akcja żeby ludziom odświeżać wszystkie stare zdjęcia, siara jak uj %-)

Pewnie wszyscy po swiętach,waga zapewne wzrosła skokowo(u mnie 2,6 kg mimo treningów w swieta) ,do tego za dwa dni Sylwester...... ,,dlatego zainteresowani potrzebuja troche czasu - za kilka dni bedzie można sprawdzić swoje maksy,zrobić zdjecia i się zgłosić. Na zdjeciu Steve Reeves-i jego wersja klatki piersiowej [...]

[...] bo nie wiem czy czaję o co w tym wszystkim chodzi :-): każdy z uczestników trenuje sobie swoim indywidualnym planem, z ułożoną przez siebie dietą, wrzuca pomiary i zdjęcia na początku miesiąca, sprawdza swoje możliwości w podanych ćwiczeniach (czyli styczeń: ile zrobi pompek, podciągnięć) i ustala sobie jakieś własne cele do osiągnięcia [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]

W zasadzie to nie chciałem, ale tylko takie zdjęcia byłem w stanie naleźć które by w miare odpowiadało wymaganiom o 5 rano w komputerze i jeśli mam być szczery to są to zdjęcia sprzed paru miesięcy nie są zbytnio świeżę, ale nie wydaje mi sie zebym wyglądał jakoś inaczej, ale jestem wstanie, wrzucic aktualne, jeśli chodzi o dietę to staram sobię [...]

[...] planujesz start ok.kwietnia to warto by było poszukać sobie już trenera i opiekuna teraz. Z tego piszesz teraz powinien rozpocząć się dla Ciebie okres startowy. Nabór dopiero się rozpoczął i planujemy go zakończyć na początku marca. Jeśli potrzebujesz porady wrzuć zdjęcia z aktualną dietą i treningiem do tematu ocena predyspozycji. Pozdrawiam.

sory za takie pytanie, ale gdzie są zdjęcia saa, bo coś nie mogę znaleźć na głownej??

Zapraszam również na mój instagram gdzie będzie można zobaczyć zdjęcia oraz krótkie filmiki z treningów: http://instagram.com/radoslawdobek/ oraz funpage na fb: https://www.facebook...nerradek?ref=hl

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]

Coś o sobie Siemka, jestem Wiktor i mam 15 lat. Jakiekolwiek pojęcie o siłowni (choć dalej bardzo małe) zacząłem mieć mniej-więcej rok temu w ferie. Zdecydowałem się wtedy na zakup na allegro ławeczki z urządzeniem do prostowania nóg, modlitewnikiem i wyciągiem (który ma obciążenie do 30 kg) oraz gryf prosty dłuższy i trochę krótszy, lekko łamany. [...]