zdjęcia

[...] mojej (do 70kg) było 8 zawodników. Zająłem 5-te miejsce. Liczyłem na lepszą pozycję - niestety byłem na to trochę za cienki. Na weryfikacji ważyłem 67,5kg. Wyniki i zdjęcia obejrzę sobie później. Na razie ucztuję w gronie rodzinnym - uzupełniam płyny i kalorie (z nadkompensacją). Udało mi się mile pogawędzić z Giaurnemo - jest jeszcze [...]

Jedno można na w skrócie napisać-kto nie był na tych zawodach-naprawde może żałować bo są to unikalne zawody w skali Europy(podobne sa jeszcze w Sapri) Organizacyjnie bez problemu choc były niewielkie poślizgi czasowe z przyczyn niezależnych od organizatorów.... Po prostu warunki polowe pod palącym słońcem....... Kto śledził transmisje live tkże [...]

Możliwe ,że w transmisji mogło to wyglądac gorzej ale w rzeczywoistości było wg mnie-bardzo dobrze. Opóźnienie nawet mnie ucieszyło,bo jeszcze udało sie nagrać kilka wywiadów,przeprowadzic konkurs na ściskaczu i porobić kilkadziesiąt zdjęć otoczki zawodów.... A te mamy środek lata i sezony turystycznego w Sopocie-wszedzie pełno ludzi ,problemy z [...]

[...] można dużo przytyć na mleku w proszku, to prawda? Nie. Przytyć możesz od dodatniego bilansu kalorycznego 3. Ile minie czasu zanim efekty będą NAPRAWDĘ widoczne? Pół roku? Nie zamierzam przestawać. Zależy od diety treningu 4. Jakimi ćwiczeniami zwiększę mięśnie na mostku? W porównaniu do klaty i brzucha tworzy się tam "dołek" Daj zdjęcia

Witam! Piszę do Was z taką prośbą, otóż jak stwierdzono mi mam wystające łopatki , plecy wklęsło okrągłe i przodopochylenie miednicy. Powiedziano mi : Musisz wzmacniać grzbiet (mięsień najszerszy grzbietu, mięśnie równoległoboczne, zębaty przedni), brzuch (prosty brzucha, skośny i poprzeczny) poprzez ćwiczenia na drążku nachwytem i brzuszki do [...]

Zdjęcia spróbuję dodać w najbliższym terminie, bo mobilne mi się to chyba nie uda. /ZdjeciaSFD3_large/9235383e23ef43279c538493224e2c06.jpg

Cześć. Słyszałem, że odwodnione ciało prezentuje się znacznie lepiej. Macie jakieś zdjęcia przed i po takiej "kuracji", żebym mógł ocenić czy efekt jest opłacalny? Z góry dziękuję.

Bo nie zrobi już zdjęcia przy bemie?

witam,jak w temacie chcialbym zrzucic troszke tluszczyku z brzucha :) Moja propozycja jest taki o to plan tygodnia : Poniedzialek-FBW Wtorek-bieganie(mysle zeby zaczac najpierw od 30 minut a po dwoch tygodniach przejsc na 45) Sroda-FBW Czwartek-bieganie Piatek-FBW Sobota-bieganie Niedziela-wolne( ewentualnie jak taka piekna pogoda to moze jakies [...]

[...] głowa i pół ręki %-) jak sie nie nagrywa to sie nie wie gdzie ustawić telefon za pół roku jak mnie najdzie ochota - to już chociaż wiem gdzie stanąć ale przynajmniej wrzucę zdjęcia - ostrzegam,nie dla ludzi o słabych nerwach! SFD/Images/2015/7/29/5ad94d72c5c04f259359b04058a7900d.jpg SFD/Images/2015/7/29/c8831664a5d943c58b3ff6d74263e884.jpg chleb [...]

[...] za wagą w zasadzie nie ma sensu, waga potrafi wahać się z różnych powodów. Raczej postaw na pomiary i lustro, w oku najlepsza miarka. Możesz też robić co jakiś czas zdjęcia i notować progres. Jak pewnie czytałaś (a mówisz, że czytałaś), Ladies wyznają jednogłośnie trening siłowy. Wiele dobrych treningów masz w regulaminie. Typy [...]

Już powróciłem do domu i przed chwilką zrzuciłem zdjęcia z Sopotu na komputer. Jak wcześniej wspomniałem, spotkałem się z Ojanem i Mastim. Z Ojanem spotkałem się przed zawodami więc było nieco czasu by poznać się osobiście i miło pogawędzić. Nie obyło się rzecz jasna bez zrobienia pamiątkowej fotografii. [...]

W galerii cały czas dochodza zdjęcia z zawodów...... Co pare minut jest kilka nowych.. [...]

Witam, Jestem licencjatem z fizjoterapii po uczelni medycznej. Magisterkę planuję rozpocząć na awfie w Wawie (jeśli egzamin wstępny mi na to pozwoli;p). Dziennik zakładam, aby mieć motywację do trenowania przez wakacje ponieważ to był zawsze mój odwieczny problem oraz dlatego, iż sam robię treningi crossfit przez co nie ma takiej determinacji jak [...]

Powiadomki on :-) Będą wypiski z diety, zdjęcia lub też filmiki z treningów? To z pewnością dodaloby dzienniowi wartości merytorycznej :-))

[...] 176cm 4.waga Bezpośrednio po redukcji, naczczo - 73,5kg, aktualnie (tydzień później) 78kg, ale to kwestia wody tylko, sylwetkowo w mojej opini jest lepiej (pełniej) niż na zdjęciach sprzed tygodnia. Brzuch (na wysokości pępka): 74cm 5.wiek 34 lata 6.rodzaj pracy zawodowej przy biurku... ;-) 7.dotychczasowa aktywność fizyczna 4x week + [...]

nie ma co oceniac, wrzuc zdjecia calej sylwetki a nie tylko plecy...

To lipnie, bo bez zdjęcia będzie ciężko pomóc :/

Mam podobne zdjęcia...wrzucę troche później-na razie trwa przeładowanie z aparatów i kamer na internet..... A że u mnie dziś jest 35 stopni-nadal sie sprzet przegrzewa i wyłącza.......:) Tym prof Atillą mnie zagiąłeś........8-) Domyśliłem się,że to Ty ale pytanie mnie zaskoczyło..:) Chyba mój komputer też był już zagrzany.....do tego ta czarna [...]

Kolejny rok ,kolejne zdjęcie na wzór starego kultowego zdjęcia z 1966 roku.... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10547479_10203463587168523_3559439550354263675_n.jpg